可以进行适量的羽毛球运动，但应避免剧烈或过度的运动，以免加重脊柱负担。

建议进行对称性的肌肉强化训练，如瑜伽、普拉提，以及核心肌群的锻炼，有助于调整体态。请在...

这个是拍片，拍片的辐射比较低，应该在0.2~0.3左右吧

希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！

     你好，我是京东互联网医院医生，很高兴为您提供线上咨询服务，本次问诊时长30分钟，为了能确保您的咨询得到有效...

如果可以，希望您能够给予一个五星好评！ 谢谢！祝您健康。

您好，将由我为您提供骨科医疗咨询服务。我是3甲医院骨科医生。

臀桥和平板支撑有助于加强核心肌群，改善骨盆前倾。注意动作正确，避免过度劳累。