建议您平时注意饮食营养，如鸡蛋，鱼类，瘦肉，坚果类，牛奶，猪肝，菠菜，胡萝卜等食物的...

您好，我是营养师，我正在看您的问题描述，请您稍等。

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是可以长期吃的，也可以连续吃一段时间停一段时间再吃，请问您多大年龄了呢？有不舒服还是为了保健呢？

您好，我是注册营养师刘志英，很高兴为您解答！

你好，正常使用没有什么特殊的副作用，少数人群可能会有胃肠道不适，海鲜过敏人群慎用。出血人群慎用。

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