您好，我是京东主管护师李秀姬！非常高兴由我为您提供护理咨询服务，正在查看您的问题，请您...

     你好，我是京东互联网医院医生，很高兴为您提供线上咨询服务，本次问诊时长30分钟，为了能...

臀桥和平板支撑有助于加强核心肌群，改善骨盆前倾。注意动作正确，避免过度劳累。

不客气的家长，方便的话麻烦您结束后，点击右上角评价，给我好评一下就行，您的评价对我很**，谢谢您

希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！

建议进行对称性的肌肉强化训练，如瑜伽、普拉提，以及核心肌群的锻炼，有助于调整体态。请在专业指导下进行。

可以进行适量的羽毛球运动，但应避免剧烈或过度的运动，以免加重脊柱负担。