有观点认为“经期基础代谢翻倍，减肥更高效“。其实不然。
研究发现，经期的基础代谢和体力活动消耗效率并没有明显的提升。
而且经期并不适合做大量、剧烈的运动。一方面，经期本就容易有疲劳、酸痛等不适，而且大量的运动还有可能导致经期出血量增加。虽然一些舒缓的运动如快步走、瑜伽等适合经期做，但耗能量却也有限。
有些人经期后体重下降，可能跟激素水平改变使得生理期前体内的水肿消失、以及经血流出等所致体重相对经期前下降有关，并非是“减肥”的功劳。此外，不少人在经期会特别想吃吃甜食，反而不利于减肥。