郑敏仔公共营养师
乳清蛋白和酪蛋白在人体内的消化速度各不相同,可形成延缓释放的效应,持续为肌肉提供营养;这款蛋白粉专为运动人群设计,选用安全及吸收速度不同的三种蛋白质,梯度吸收蛋白质利用率高,满足运动人群的蛋白需要,能够时刻补充肌肉力量,抓住每一次补充的关键期,促进肌肉强健生长。运动前后喝日常都可以喝,乳清蛋白一般建议训练后半小时内使用吸收率最佳,先水后粉,大约三分之二勺(即20g)(用量可适当增减)。亦可在训练前搭配些碳水化合物一起喝,有助于提高运动表现。加餐或平时早餐也可以喝半勺左右,为一天的活动储备丰富营养。