科室介绍
三亚市皮肤性病与精神卫生防治中心负责结核病、皮肤病、性病、精神病等慢性传染病和慢性非传染性疾病的组织管理、疫情监测报告、诊治、防视（病人管理、追踪治疗）和康复技术指导及相关机构技术人员和下级人员培训和业务指导等工作
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科普文章
文章 自卑可克服 挺起胸膛来快乐
生活中，我们常会遭遇自卑的困扰。有人因为觉得自己能力不足而做事畏首畏尾，有人因为不敢表达自己的看法而压抑自己，还有人因为外貌问题而放弃追求爱情。奥地利心理学家阿德勒认为，每个人在成长过程中都会遇到挫折，从而产生自卑感。然而，自卑并非不可克服，反而可以通过积极的心态和行动转化为正能量。 1. 情绪管理：正视自卑，拥抱变化 自卑是一种情绪，我们可以通过情绪管理来调节它。首先，要正视自己的自卑感，不要逃避。其次，要接受自己的不完美，学会与自己的不足和平共处。最后，要勇敢面对生活中的变化，不断调整自己的心态，以积极的态度应对挑战。 2. 健康生活：运动与饮食，身心愉悦 保持健康的生活方式对于克服自卑至关重要。适量运动可以释放压力，提高自信心；合理饮食则能为身体提供充足的能量。此外，充足的睡眠和良好的作息习惯也是保持身心健康的重要因素。 3. 心理咨询：专业指导，助你成长 如果自卑感严重影响了你的生活，可以寻求心理咨询师的帮助。专业的心理咨询师可以为你提供个性化的指导，帮助你分析自卑的根源，并制定相应的解决方案。 4. 社交互动：拓展人脉，增强自信 积极参与社交活动，拓展人脉，可以帮助你更好地了解自己，发现自己的优点，从而增强自信心。同时，与他人的交流互动也能让你学会如何更好地与人沟通，提高自己的社交能力。 5. 持续学习：提升能力，追求进步 不断学习新知识、新技能，提升自己的能力，是克服自卑、实现自我价值的有效途径。通过不断学习，你可以在工作中取得更好的成绩，在生活中获得更多的满足感。
药事通
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文章 孩子的交际心理与教养方式
在孩子的成长过程中，父母扮演着至关重要的角色。他们不仅是孩子的第一任老师，更是影响孩子一生的人物。特别是对于正处于青春发育期的青少年，他们正面临着生理和心理的双重挑战，其中，人际交往焦虑是常见的心理问题之一。 青少年时期是心理断乳的关键时期，他们开始尝试独立思考和自主决策。在这个过程中，父母的教育方式和沟通方式对孩子的人际交往能力有着深远的影响。以下几种不良的教养方式可能导致孩子出现交往焦虑： 1. 过度溺爱 父母过分的溺爱和迁就，容易让孩子形成以自我为中心的性格，缺乏同理心和责任感。在人际交往中，他们往往无法站在他人的角度思考问题，容易引起他人的反感，从而导致交往焦虑。 2. 过度干涉 父母对孩子的过度干涉，限制了孩子的自由发展，使他们缺乏独立思考和解决问题的能力。在人际交往中，他们可能因为缺乏自信而表现出退缩和逃避的态度，从而产生交往焦虑。 3. 拒绝和否认 父母对孩子的拒绝和否认，会让孩子缺乏安全感和自信心。在人际交往中，他们可能因为害怕被拒绝而变得小心翼翼，从而产生交往焦虑。 4. 缺乏沟通 父母与孩子之间缺乏有效的沟通，容易导致孩子产生误解和矛盾。在人际交往中，他们可能因为无法表达自己的想法和感受，而难以与他人建立良好的关系，从而产生交往焦虑。 为了帮助孩子克服交往焦虑，父母可以采取以下措施： 1. 培养孩子的自信心 父母应该鼓励孩子积极参与各种活动，帮助他们发现自己的优点和特长，从而增强自信心。 2. 培养孩子的同理心 父母可以通过讲故事、看电影等方式，引导孩子学会换位思考，培养他们的同理心。 3. 增强孩子的沟通能力 父母可以与孩子一起参加沟通技巧培训课程，帮助他们提高沟通能力。 4. 建立良好的亲子关系 父母应该与孩子保持良好的沟通，尊重他们的意见和选择，建立亲密的亲子关系。
医者仁心
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文章 学做产后第1天的月子保健操
产后康复是每位新妈妈都关注的重点，而传统的‘坐月子’观念虽然强调休息，但适当的运动对产后恢复同样重要。现代医学研究表明，自然分娩的产妇在6-12小时内即可进行轻微活动，而产后第一天开始进行月子保健操，有助于加速身体恢复，增强体质。 产后恢复的重要性 产后恢复包括身体和心理两方面，适当的运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，缓解产后疲劳，预防肌肉萎缩，同时还能帮助新妈妈调节内分泌，缓解产后抑郁情绪，提高睡眠质量。 月子保健操的具体操作 以下是一些产后第一天的月子保健操，新妈妈可以根据自身情况选择进行： 1. 手指屈伸运动：从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。 2. 深呼吸：用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口中慢慢地吐出。 3. 转肩运动：臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转；返回后，再向相反方向转动。 4. 背、腕伸展运动：两手在耳前握住，向前水平伸展。手仍向前伸展，背部用力后拽。两臂紧贴耳朵，两手掌压紧，坚持5秒，再放松。两手在前相握，手掌相外，同样向前伸展，握掌，坚持5秒，放松。 5. 脚部运动：脚掌相对，脚尖向内侧弯曲，再向外翻。两脚并拢，脚尖前伸。紧绷大腿肌肉，向后弯脚踝。呼吸2次后，撤回用在脚上的力。两脚并拢，右脚尖前伸，左脚踝后弯，左右交替。 6. 颈部运动：仰卧，两手放于脑后，肩着地，只是颈部向前弯曲。复原，颈部向右转(肩着地)，尤如向旁边看，然后向左转。 注意事项 进行月子保健操时，新妈妈应注意以下几点： 1. 动作要轻柔，避免剧烈运动导致身体不适。 2. 根据自身情况调整运动强度，避免过度疲劳。 3. 在运动过程中，如有不适，应立即停止。 4. 产后恢复是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。 5. 如有疑问，请咨询专业医生。
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