京东健康互联网医院
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吉林省第二人民医院专家

简介:

吉林省肿瘤医院始建于1984年,是全省唯一集医疗、教学、科研、预防为一体的大型现代化三级甲等专科医院,是“吉林省癌症中心”挂靠单位和“国家临床肿瘤重点专科建设项目单位”。医院承担国家肿瘤防治重任,是吉林省规模最大、技术力量最雄厚的肿瘤防治中心。医院现有湖光院区、高新院区两个院区,编制床位1498张。集吉林省肿瘤医院、吉林省肿瘤防治研究所(吉林省肿瘤防治研究办公室)及吉林省抗癌协会三位一体,共同构成了吉林省肿瘤防治事业的重要基石。医院特色专科突出,设92个内设机构,56个临床医技科室,拥有3个肿瘤诊疗领域的国家重点专科,5个省级重点专科,3个省级重点实验室,10个省级诊疗中心;是首批“卫生部国家癌痛规范化治疗示范病房”单位;恶性肿瘤临床研究一体化诊疗中心、恶性肿瘤精准放疗中心、吉林省机器人手术外科系统治疗中心、吉林省中医肿瘤质控中心;国家发改委下一代基因检测技术在恶性肿瘤预防和精准治疗上的应用平台建设项目单位;国家科技部恶性肿瘤新药评价技术平台建设项目单位;吉林省肿瘤专科医疗联盟组长单位;东北首批国家抗肿瘤新药临床试验基地;中国临床肿瘤学会(CSCO)副理事长所在单位;中国胸部肿瘤协作组(C-TONG)的首批核心成员单位、CSCO小细胞肺癌专委会主委单位;是国家人社部、全国博管会批准设立的博士后科研工作站,与吉林大学、吉林国家应用数学中心开展博士后科研人员联合培养合作;同时还是吉林大学、长春中医药大学、北华大学、吉林医药学院的本科生实习基地和研究生培养基地。医院高层次人才荟萃,打造了国内知名、国际上有影响的研究团队。现有医院在岗职工2145人,享受国务院特殊津贴3人,国家卫健委突贡专家2人,省管高级专家1人,省突贡专家12人,一级教授1人,二级教授6人,三级教授8人,具有高级职称技术人员420人,中级职称技术人员761人,博士后7人,博士学位52人,硕士学位503人。医院各专业学科带头人均在国内和省内相关领域具有较高学术地位,在国家级专业委员会担任主任委员3人次,副主任委员37人次,常务委员90人次,理事、委员239人次,在省级专业委员会担任主任委员23人次,副主任委员99人次。医院始终立足于肿瘤精准诊疗最前沿,引进高精尖的新技术、新设备,拥有射波刀、TOMO、核磁模拟定位系统、VMAT、达芬奇机器人、64排PET-CT、256排螺旋CT、3.0 T和1.5 T核磁共振、大平板DR机、全自动化检验流水线、EBUS等先进仪器设备,常规开展CT、超声引导下穿刺活检、微创介入治疗,超声造影、超声巡航定位、超声容积成像、超声支气管镜检查和活检等领先技术。同时,还拥有下一代基因测序平台、数字PCR平台、荧光定量PCR平台、循环肿瘤细胞检测平台、流式分选检测多色平台体系、外泌体分离平台、单细胞挑选平台、超高效液相色谱串联离子阱质谱联用仪和转化科研平台,实现肿瘤单基因、多基因、TMB检测等不同维度的高通量检测。病理诊断领域的全自动免疫组织化学染色仪(Ventana), 新柏氏液基薄层细胞制片仪(T5000),徕卡全自动组织脱水机Peloris等等,为患者的精准诊断提供了坚实的技术保障。医院先后获得国家863、十一五、十二五、十三五国家科技重大专项、国家自然科学基金项目、国家发改委培育和发展新兴产业项目、吉林省重大科技专项、吉林省肿瘤临床医学研究中心、吉林省肺癌分子检测重点实验室等多项省市级科研项目以及重大平台项目的资助,获国家科学技术进步二等奖1项,吉林省科学技术进步一等奖3项,吉林省科学技术进步二、三等奖和吉林省自然科学学术成果奖多项。于2005年成为东北地区首批肿瘤专业的国家药物临床试验机构,是十三五国家科技重大专项新药创制项目承担单位、CSCO临床研究专家委员会候任主委单位、吉林省肿瘤临床医学研究中心所在单位。以“全国先进工作者”、吉林省特等劳动模范程颖院长命名的“程颖劳模创新工作室”,开展国际、国内多中心临床研究600余项,I期临床研究100余项,牵头临床研究近百项,引领肿瘤靶向、免疫靶向药物等前沿治疗,开启了联合及维持治疗等创新治疗模式的研究。相关研究多次应邀在国际学术舞台交流,研究结果发表在《JAMA》、《新英格兰医学杂志》、《柳叶刀》、《JCO》国际顶级学术期刊,并写入国际和国内肿瘤的行业诊疗指南,推进百余种抗肿瘤新药上市、并成为国家医保谈判的重要依据,为推进我国肿瘤事业的发展做出了积极贡献。医院还先后成功主、承办多届国际、国内肿瘤诊疗领域规范化培训班、学术研讨会,连续十五年举办CSCO长白肿瘤高峰论坛,先后为万余名肿瘤专业工作者搭建学习提高、交流分享的学术高地,在全国产生极大反响,成为我省肿瘤诊疗事业对外交流、推动国际合作的窗口和平台。医院坚持“以病人为中心”的服务理念,大力推进肿瘤的规范化及个体化治疗,成立了东北三省首个肺部小结节门诊、小细胞肺癌门诊、Ⅲ期肺癌多学科诊疗门诊和肺癌罕见突变门诊、胃肠道肿瘤MDT门诊、乳腺癌MDT门诊等特色专科门诊,2020年成立肺癌诊疗一体化门诊和疑难病多学科诊疗门诊,将不同学科的顶级专家资源、医疗技术、数据信息整合起来,建立完善的协作机制,为患者提供了科学、严谨、精准、有效、经济的处理方案和指导意见,让患者在最佳时机获得最优的治疗方案,得到精准的个体化治疗。医院作为吉林省癌症中心的依托单位,建立全省癌症普查、筛查、防治协作网络体系,先后开展了国家农村上消化道癌早诊早治项目、国家农村妇女“两癌”筛查项目、国家城市癌症早诊早治项目、吉林省肺癌早诊早治项目、吉林省癌症防治核心知识知晓率调查、吉林省健康人群恶性肿瘤早筛早诊大数据平台建设研究项目、恶性肿瘤防控关键技术研发与应用及规范化诊疗体系建立等多个国家和省级重点项目,成功举办吉林省慢病健康管理-癌症筛查与早诊培训班。在省内率先牵头成立了“吉林省肿瘤专科医疗联盟”,目前57家成员单位服务范围覆盖全省,显著提升了基层成员单位的肿瘤规范化诊疗水平,基层百姓足不出县(区)就可享受优质、便捷的诊疗服务。医院还启动了“吉林省慈善总会省肿瘤医院肿瘤患者救助基金项目”,极大缓解了肿瘤患者因病致贫、因病返贫的问题。吉林省肿瘤医院始终秉承“仁爱、奉献、创新、图强”的院训,打造肿瘤专科的特色品牌。我们将以高尚的医德、精湛的医术,时尚、现代、舒适的就医环境和精细化的科学管理,精准对接新时代人民群众的健康需求,全力建设让患者满意,充满人文关怀的智慧型、研究型医院,全心全意为人民群众的健康保驾护航!。

程亮 主治医师

擅长呼吸道感染、肺脓肿、胸腔积液、肺磨玻璃结节、肺错构瘤、肺结核瘤、肺癌、食管癌、纵膈肿物的诊治;擅长胆囊结石、胆囊炎、胰腺炎、阑尾炎、肠梗阻等急腹症的诊治,擅长胃十二指肠溃疡、急慢性胃炎、幽门螺旋杆菌感染的诊治,擅长体检报告的解读与治疗指导。

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擅长:擅长呼吸道感染、肺脓肿、胸腔积液、肺磨玻璃结节、肺错构瘤、肺结核瘤、肺癌、食管癌、纵膈肿物的诊治;擅长胆囊结石、胆囊炎、胰腺炎、阑尾炎、肠梗阻等急腹症的诊治,擅长胃十二指肠溃疡、急慢性胃炎、幽门螺旋杆菌感染的诊治,擅长体检报告的解读与治疗指导。
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秦少波 主任医师

肺癌、乳腺癌、消化系统肿瘤、淋巴瘤、卵巢癌、宫颈癌、前列腺癌等肿瘤治疗

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擅长:肺癌、乳腺癌、消化系统肿瘤、淋巴瘤、卵巢癌、宫颈癌、前列腺癌等肿瘤治疗
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朱孝严 主治医师

妇科良恶性肿瘤的诊治,微创手术。擅长宫颈上皮内肿瘤及宫颈癌手术及综合诊治;复发卵巢癌卵巢癌的化学,靶向治疗;异常子宫出血的综合诊治,子宫肌瘤,卵巢瘤,子宫内膜癌的微创治疗;滋养细胞肿瘤的化疗。

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擅长:妇科良恶性肿瘤的诊治,微创手术。擅长宫颈上皮内肿瘤及宫颈癌手术及综合诊治;复发卵巢癌卵巢癌的化学,靶向治疗;异常子宫出血的综合诊治,子宫肌瘤,卵巢瘤,子宫内膜癌的微创治疗;滋养细胞肿瘤的化疗。
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常琳琳 主治医师

擅长妇科良恶性肿瘤的规范性诊治,宫颈癌筛查,阴道镜检查,遗传肿瘤咨询,恶性肿瘤手术放化疗方案原则,治疗后随访,营养及心理咨询

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擅长:擅长妇科良恶性肿瘤的规范性诊治,宫颈癌筛查,阴道镜检查,遗传肿瘤咨询,恶性肿瘤手术放化疗方案原则,治疗后随访,营养及心理咨询
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杜娟 副主任医师

腹部恶性肿瘤的诊断与综合治疗,特别是在胃结直肠癌的化疗上经验丰富

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擅长:腹部恶性肿瘤的诊断与综合治疗,特别是在胃结直肠癌的化疗上经验丰富
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曲明江 副主任医师

肺癌、纵隔肿瘤及食管癌等胸部肿瘤的诊疗,尤其擅长肺癌及胸腺瘤等纵隔肿瘤的微创手术治疗

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擅长:肺癌、纵隔肿瘤及食管癌等胸部肿瘤的诊疗,尤其擅长肺癌及胸腺瘤等纵隔肿瘤的微创手术治疗
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赵辉 副主任医师

各种胸部恶性肿瘤的诊治,能够独立完成复杂、高难度的肺癌规范根治手术,独立完成袖状肺叶切除、心包内肺叶切除、全肺切除、血管成形、隆突再造成型的手术。能独立完成胸腔镜下肺癌根治术,能独立完成纵膈肿瘤、食管癌的微创治疗,对胸外科重症抢救治疗及高难度手术治疗具有较高造诣

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擅长:各种胸部恶性肿瘤的诊治,能够独立完成复杂、高难度的肺癌规范根治手术,独立完成袖状肺叶切除、心包内肺叶切除、全肺切除、血管成形、隆突再造成型的手术。能独立完成胸腔镜下肺癌根治术,能独立完成纵膈肿瘤、食管癌的微创治疗,对胸外科重症抢救治疗及高难度手术治疗具有较高造诣
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贾春祎 副主任医师

肺癌、食管癌、纵隔肿瘤等胸部良恶性肿瘤的外科手术及综合治疗

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擅长:肺癌、食管癌、纵隔肿瘤等胸部良恶性肿瘤的外科手术及综合治疗
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赵晖 副主任医师

肺癌、食管癌、纵隔肿瘤的外科治疗,擅长肺癌、食管癌的综合治疗;擅长胸部恶性肿瘤的科普宣传及肿瘤系统综合治疗的健康宣讲

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擅长:肺癌、食管癌、纵隔肿瘤的外科治疗,擅长肺癌、食管癌的综合治疗;擅长胸部恶性肿瘤的科普宣传及肿瘤系统综合治疗的健康宣讲
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魏健彪 主治医师

乳腺癌、肺癌、消化系统肿瘤、淋巴瘤、多发性骨髓瘤以及原发灶不明的淋巴结转移癌的诊疗。

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擅长:乳腺癌、肺癌、消化系统肿瘤、淋巴瘤、多发性骨髓瘤以及原发灶不明的淋巴结转移癌的诊疗。
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患友问诊

科普文章

尿频、尿急、尿不尽但不疼,然后小便完之后左侧膀胱发热,这种症状很有可能是前列腺炎。慢性的前列腺炎又急性发作了,而且炎症从前列腺逆行到左侧的输精管,所以会出现那个地方发热发烫的感觉,甚至会放射到大腿根部。这种症状很典型的前列腺逆行感染,有很多原因引起的,一种有可能是不洁的性生活史;第二种可能是长期的手淫;第三个是长期的不良生活习惯,比如熬夜、喝酒、吃辣的,或者久坐,老坐着不动,忍尿、憋尿,喝水少等因素,一种或者多种因素凑合在一块都可能会发生。所以建议去看泌尿外科门诊,跟医生详细的讲讲有没有这些问题和诱因。如果有不洁性生活史还要查是什么性病,要治疗。如果没有性病还好,就只是针对前列腺炎,把不良生活发生改变,同时用点中医中药效果特别好。

#尿不尽#尿急#尿频
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尿频、尿急、尿不尽,这是一个症状,很多病都可以引起。原因其实包括泌尿系感染、膀胱炎的病人,包括间质性膀胱炎、腺性膀胱炎、急性的膀胱炎等都会有尿频、尿急、尿不尽的表现。男性还有像前列腺炎,也是有非常明显的尿频、尿急、尿不尽等表现。这是一种症候群,而不是疾病。如果发生尿频、尿急、尿不尽,要尽早去医院就诊初步的检查。去筛查一下,看看引起此症状的原因,是感染引起的还是膀胱的功能紊乱引起的,还是像前列腺炎或者是间质性膀胱炎、神经性膀胱等因素引起的。我们要去区分,而不是发生了之后立刻就去处理,是要找到原因,用安全有效的方案来去处理。

#尿不尽#排尿困难#尿淋漓不尽
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24岁,排尿困难、尿不尽,尿量在300mL以上才能较快排尿,这个情况建议做尿动力学检查,去看看小便的情况,比如膀胱的逼尿肌收缩有没有力,尿道的括约肌能不能放松。正常排尿过程中,是膀胱的逼尿肌收缩,同时尿道括约肌放松,这两个肌肉要配合的,小便才排得会比较顺。这两方面中任何一方面有问题,小便就会有一种排尿困难、尿不尽的那种感觉,所以要做尿动力学检查明确原因。

#前列腺炎#尿不尽
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解小便要解3次才解完,要排除是否有尿道狭窄或前列腺炎、前列腺增生等等。导致尿不尽症状,具体建议做彩超加膀胱残余尿量测定,看看膀胱是否一次排不干净尿。如果残余量很多,可能膀胱失代偿,要进一步做尿流动力学检查,究竟是尿道狭窄还是神经源性膀胱等等。

#前列腺炎#尿不尽
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尿完又想尿,就是尿滴沥或者是尿不尽这种症状。如果是男的,通常都是跟前列腺炎有关系。如果是女的,可能跟尿路感染、膀胱过度活动症这些是有关系的,所以要分男女来说。这种情况起码要做一个尿常规,尿常规可以分析有没有尿路感染,有没有血尿等。如果尿常规很干净和很正常,要做彩超看一下有没有结石,有没有长东西。另外,如果是个男的,做彩超、尿常规都很正常,考虑是前列腺炎。前列腺炎最常见就是尿频、尿急、尿不尽、尿无力、尿分叉、尿滴沥等表现,表明它就是前列腺有点水肿,有点炎症刺激的症状,导致排尿排不干净,所以可以按照前列腺炎进行治疗。

探索猫界中的巨无霸!缅因猫、挪威森林猫和西伯利亚森林猫,这些猫咪不仅体型庞大,毛茸茸的外表下更藏着温顺的性格。它们不仅是家中的守护者,更是忠诚的伙伴。

11月16日,京东健康互联网医院医疗质量管理委员会第四次全体会议举行,多位临床专家、医疗质量管理专家、政策研究型专家出席会议。会上发布新增43项疾病标准化诊疗路径和4项医疗质量安全管理核心制度。

至此, 京东健康互联网医院累计发布 265种疾病标准化诊疗路径和16项医疗质量管理核心制度,进一步完善了互联网医疗质量管理体系,为标准化和规范化的线上诊疗方案,改进患者的医疗服务质量,提高医疗质量和安全性。

新增43种疾病标准化诊疗路径,发布4项医疗质量安全管理核心制度。

京东健康互联网医院以医疗服务质量为发展基石。此次通过分析线上问诊数据,结合专科医生经验,新增43种疾病标准化诊疗路径,覆盖儿科、泌尿外科等15个科室常见病多发病。同时优化问诊模块,新增疾病解释、检查检验建议、重症识别等内容,还增加健康咨询类诊疗路径模板。这些路径已通过多种方式贯穿日常诊疗全流程,帮助医师全方位提升诊疗质量,获得广大医师的高度认可。

会上,京东健康还发布了《医疗质量监控管理制度》《医疗质控评分标准》《排班医师值班管理规范》《人员培训考核制度》四项医疗质量安全管理核心制度。本次发布制度是根据京东健康互联网医院实际运行机制制定,明确了医疗质控管理要求、细化了医疗质控评分标准,建立了排班医师机制和人员培训考核机制,对医师值班、问诊、病历书写、处方开具等环节做出明确的规范要求,为患者提供更加优质的诊疗服务,推动京东健康互联网医院医疗质量建设向着规范化、精细化方向发展。

国家卫健委医院管理研究所特聘专家现场解读了近年来互联网医疗政策,并强调医疗机构和医生都要积极拥抱新质生产力,充分利用互联网的优势,打破时空限制,为患者提供更好的服务。北京市互联网诊疗质控中心专业委员会副主任委员、北京大学第三医院医务处处长胥雪冬指出,加强互联网医疗质量管理工作,对于落实全面提升医疗质量行动计划、改善患者就医体验具有重要的现实意义。

大模型等创新技术加持,助推互联网医疗更智能、更高效。

在数智化高速发展的当下,京东健康始终坚持以医生为本,持续推动AI大模型等技术创新,助力医生在线执业更智能、更高效。

会上,京东健康介绍了以“京医千询”为技术底座、推动大模型落地应用的相关成果,使其在诊前、诊中、诊后等更多医疗场景中发挥更大价值。其中,在诊前,AI智能医生助手实现精准医患匹配和疾病筛查,超一百个科室分诊准确率达99.5%;诊中,智能辅诊平台提升诊疗效率和患者体验,多模态诊断准确率超95%;诊后,覆盖全疾病周期场景,实现精细化管理和数据沉淀。首都医科大学公共卫生学院副教授马骋宇也表示,建立健全互联网医院医疗质量管理与评估体系对于推动互联网医疗行业的高质量发展意义重大,目前中国医院协会与京东健康在互联网医院质量管理标准体系方面已经开展合作,期待后续能为推动整个行业的规范化发展贡献更多力量。

未来,京东健康将持续携手行业专家同仁,充分发挥资源优势和技术能力,不断优化规范和专业的流程机制,提高医师线上诊疗质量和效率,让患者获得更好的医疗服务和体验,助推互联网医疗健康行业高质量发展。

#风湿性关节炎
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保护膝盖

长时间蹲或跪着时,膝盖会弯得很厉害,弯得越久,膝盖里面的软骨就越容易受损。而当我们站起来时,膝盖会突然受到很大的压力,很容易让膝盖受伤。

所以,平时最好少蹲少跪。如果确实需要下蹲,也要注意尽量将重心放在脚后跟,膝盖别超过脚尖,以减轻膝盖的压力。

 

保护膝盖

久坐时,膝关节长期处于屈曲状态,这不仅增加了关节的压力,还可能导致周围肌肉无力。同时,也会减少关节滑液的分泌,从而增加关节磨损的风险。

因此,即使在工作或学习中需要长时间坐着,也请记得定时伸直腿活动一下,让膝盖也透透气、伸伸懒腰。这样可以帮助改善血液循环,促进滑液分泌,并缓解肌肉的紧张和疲劳。

 

保护膝盖

爬楼梯或爬山时,膝盖负担的重量会瞬间增为平常的3~4倍左右,除了承重增加,还要前后移动、侧向扭转,尤其膝关节前端的髌骨部位承受压力最大,对半月板等关节软组织也会造成磨损。所以尽量避免上下楼梯,尽量选择乘坐电梯。戳文了解→爬山的正确姿势,既省力又不伤膝盖

 

保护膝盖

加强膝关节周围乃至整个下肢的肌肉力量是保护膝盖的有效方法。通过锻炼肌肉,可以增强关节的稳定性,为膝盖提供更好的保护。无论是走路、跑步还是跳跃,强健的肌肉都能让膝盖更加从容应对各种挑战。

推荐游泳、健步走、骑行等平缓的、不会对膝关节增加太大负荷的低冲击性、不伤膝运动方式。

 

保护膝盖

善于借助外力来分担膝关节压力,比如使用手推车代替手提重物,扶着东西站起或坐下,上下楼梯借助扶手分摊重力,长途行走可以借助拐杖、助行器等。

 

保护膝盖

如果您一侧膝盖有问题,上楼时要好腿先上,下楼梯时坏腿先下;手扶栏杆或撑杆爬楼用上肢帮忙使力,并尽量少提重物上下楼梯。

 

保护膝盖

肥胖是膝关节的大敌,超重的人比其他人更容易发生膝盖疼痛,因为额外的体重使得关节过度负荷,减重有助于长期缓解膝盖疼痛。

 

保护膝盖

想要膝盖好,首先要从脚下做起。选择一双弹性好、舒适度高的鞋子至关重要。这样的鞋子在走路时能够有效地减缓地面对膝关节的冲击,降低膝盖受伤的风险。

 

保护膝盖

膝盖受凉虽不会导致关节炎,但是会加重关节炎的症状,有膝关节问题的患者日常应注重膝盖的保暖。

 

保护膝盖

保护膝盖需要量力而行、适度运动,并在膝盖有不适时立即停止运动,不要忍痛运动,不要带病锻炼。学会倾听身体的声音,膝关节如有不舒服的症状,及时就医治疗。

#膝关节滑膜炎#骨质疏松#风湿性关节炎
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随着年龄的增长,许多老年人会发现自己逐渐变成了罗圈腿还膝盖疼。很多人以为人老了腿就会这样,是正常衰老的必然结果。真是如此吗?不想膝盖疼痛变罗圈腿,又该怎么办呢?我们一起往下看看。

 

罗圈腿又叫O型腿,医学上称之为膝内翻。是指当两侧下肢腿部并拢时,两侧膝关节无法紧密贴合,形成一个类似英文字母“O”的形状。双腿用力并拢时,只有足部和踝关节能够相互接触,而膝关节、大腿下段以及整个小腿则出现明显的间隙。

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为什么会罗圈腿?

 

在正常的人体中, 膝关节内侧要承担自身负重的60-70%,这就使得膝关节内侧间隙的磨损要比外侧更快;由于过度的压力和摩擦就会导致内侧软骨塌陷、磨损。

但罗圈腿的形成并非上述单一因素所致,而是多种因素综合作用的结果。对于老年人而言,罗圈腿的形成与以下几个方面有关:

1. 下肢关节退行性病变: 随着年龄的增长,老年人的下肢关节(尤其是膝关节)会逐渐出现退行性病变,如骨质增生、关节软骨磨损等。这些变化会导致关节结构异常,进而形成罗圈腿。

2. 骨质疏松: 老年人由于衰老,钙吸收能力下降,同时肌体的骨破坏大于骨形成,容易出现骨质疏松,使得膝关节承重的能力逐渐下降。这会进一步影响关节的稳定性,容易形成罗圈腿。

3. 肌肉软组织退变: 随着年龄的增长,老年人的肌肉力量逐渐减弱,软组织柔韧性降低,外侧副韧带张力也加大,随着年龄的增长又更加松弛。这些变化会导致关节稳定性下降,容易形成罗圈腿。

4. 遗传因素与生活习惯: 部分老年人罗圈腿的形成与遗传因素有关。此外,长期的不良生活习惯,如坐姿不正、站立姿势不良等,也可能对关节造成不良影响,加速罗圈腿的形成。

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我们可以通过日常生活方式的调整,一定程度上来预防和减少得罗圈腿的风险。

1.  注意控制体重

肥胖者的体重大多超过了膝关节所能承受的正常重量,导致膝关节受力不均, 加速关节软骨的磨损。 肥胖还会导致姿势、步态及运动习惯的改变,进而导致膝关节一侧磨损以及韧带损伤。肥胖还可通过其他代谢并发症间接影响关节,如糖耐量受损、血脂异常症等,间接促进膝关节损伤的发展。

控制体重,不仅有助于保护膝关节,还可降低罗圈腿和骨关节炎的发生危险。如何减重,戳文了解→ 肥胖,是膝关节的大敌!

2. 减少过度使用

人在做蹲、跪姿势时,膝关节的负重是自身体重的8倍,而当上下山的时候,膝关节的负重是自身体重的3-4倍, 尤其在下山时缺少重力缓冲,身体的瞬时重力会集中加载到一侧关节,增加发生罗圈腿和膝骨关节炎的几率。所以中老年人应当注意避免长期蹲跪、爬山爬楼等对膝关节有损伤的生活方式。

3. 科学运动

也许您会觉得“减少活动省着用,膝关节是不是就健康了”?其实大错特错!研究发现,健身跑步者的关节炎发生率为3.5%,而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。

因为 适当运动,有助于滑液在关节内流动,起到营养软骨和关节作用;另一方面 锻炼股四头肌,可以提高膝关节稳定性,依靠肌肉力量分担膝关节压力,科学运动还能帮助控制体重!

中老年人要保持膝关节的健康,可以选择有氧运动如骑自行车、健步走、慢跑、游泳(仰泳与自由泳要优于蛙泳)等对膝关节冲击力较小的有氧运动。如果不会游泳,可以做水中运动,比如身着浮力背心的水上慢跑,即使是晚期膝关节炎患者也可以进行。



强健的腿部肌肉是对膝关节最好的保护。居家锻炼方法戳文学习↓↓

一个动作自测膝关节健康!五个动作保护膝关节




温馨提示

1. 任何锻炼请谨记:量力而行,循序渐进。如果锻炼过程中疼痛加重,停止练习或减少运动量,不要盲目坚持。

2. 如果你的膝关节正明显疼痛,建议先求助医生对症消炎止痛,不要做任何锻炼。

3. 需要长时间久坐的人群,如办公室白领、教师、程序员等等也建议经常做这些锻炼,护膝防患于未然。

一般情况下,罗圈腿的病情发展缓慢,早期时我们可以选择保守治疗,比如:通过改变运动的方式、减轻体重、外支架矫正、口服药物等方式,来延缓病情的进展。

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而对于病情严重的罗圈腿,我们可以选择微创的手术来进行矫正。对关节外侧畸形明显的,我们可以通过膝关节周围微创截骨矫正手术来治疗;而对于膝关节内磨损明显的,我们可以通过单髁置换来手术治疗。

这两个手术都是微创手术,患者术后很快就可以下地练习,恢复行走功能。

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