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广州中医药大学第二附属医院、广州中医药大学第二临床医学院、广东省中医药科学院、广东省中医药研究所脚湿气病专家

简介:

广东省中医院(广州中医药大学第二附属医院、广州中医药大学第二临床医学院、广东省中医药科学院、中国中医科学院广东分院)始建于1933年,是我国近代史上最早的中医医院之一,被誉为“南粤杏林第一家”。目前,医院开设7个院区(大德路总院、二沙岛医院、芳村医院<广州市慈善医院>、大学城医院、珠海医院<珠海市中医院>、琶洲医院<广州和睦家医院>)、贵州医院,3个门诊部(下塘门诊部、天河门诊部、石井门诊部),托管珠海市斗门区侨立中医院(广东省中医院斗门医院),在建广东省中医院南沙医院,已发展成为一家现代化、综合性大型中医医院。医院综合服务能力不断增强,开放总床位3145张,员工7000多名,拥有超过30亿元的现代化医疗科研设备,年服务患者量连续20多年位居全国中医医院第一,2022年门诊服务患者625万人次、住院患者超15万人次。医院是全国规模最大的中医医院,连续10年蝉联全国中医医院竞争力排行榜榜首。医院是全国建立健全现代医院管理制度试点医院、广东省高水平医院建设首批重点建设单位,入选国家区域医疗中心建设输出医院,被首批纳入“辅导类”的中医类国家医学中心创建单位。医院是广东省唯一一家进入二期建设的国家中医临床研究基地,2020年获批中医领域唯一一个粤港澳联合实验室——粤港澳中医药与免疫疾病研究联合实验室,2021年获批我国首个中医类国家重点实验室——省部共建中医湿证国家重点实验室。医院始终坚持“中医水平站在前沿,现代医学跟踪得上,管理能力匹配到位,为患者提供最佳的诊疗方案,探索构建人类完美医学”的愿景,传承精华,守正创新,推动医院高质量发展。现有院士1人、国医大师2人、全国名中医2人、“长江学者奖励计划”特岗学者1人、国家中医药领军人才支持计划——岐黄学者5人、省级名中医41人。拥有国家区域中医(专科)诊疗中心6个,一批具有影响力的重点专科/学科群:国家卫生健康委临床重点专科6个,国家中医药管理局重点专科22个,省级临床重点专科50个。组建了全国首家“中医经典病房”,成为全国首批中医诊疗模式创新试点,经验和做法被国家在全国中医系统推广;成立了全国第一家“治未病中心”“中医慢病管理中心”,形成了未病、欲病、慢病三个层次的中医“治未病”服务体系;省级非物质文化遗产项目“岭南传统天灸疗法”、第五批国家非物质文化遗产传承项目“岭南陈氏针法”备受群众追捧,医院成为广东省非物质文化遗产项目(岭南天灸疗法)传承基地。不断创新智慧医院诊疗模式,打通“线上+线下”“院内+院外”中医药特色的全流程服务闭环。2011年起实行全预约挂号,2015年全国首建智慧药房药品配送到家,缩短患者候诊时间,让患者从就诊到离开医院不超过30分钟;实现患者线上一键办理出、入院自助服务,全方位提升患者就医体验。医院积极发挥行业贡献度,依托自身优势资源,先后与200多家医院建立协作医院关系,牵头组建25个专科医疗联盟,与广州市42家社区卫生服务中心建立“双向转诊”合作模式。医院致力于科技创新。拥有国家中医临床研究基地、省部共建中医湿证国家重点实验室、科技部示范型国家国际科技合作基地、国家新药(中药)临床试验研究中心、国家干细胞临床研究机构、国家中医药管理局中澳国际中医药研究中心、粤港澳大湾区中医药创新中心等高层次机构,以及7个国家中医药管理局重点研究室和三级实验室、1个粤港澳联合实验室、3个广东省重点实验室。与瑞典卡罗林斯卡学院、瑞典乌普萨拉大学在瑞典成立中医药联合研究基地,与荷兰乌特勒支大学开展多方面的合作,推动中医药走向世界。2007年至今,承担了380多项国家课题,共获得省部级科研成果69项,以主要参与单位获得国家科技进步二等奖5项,以第一完成单位获得广东省科技进步一等奖3项。作为广州中医药大学第二临床医学院,开办中医学、临床医学、医学检验技术、中医骨伤学四个本科专业,拥有二级学科博士学位授予点10个,硕士学位授予点28个;在校生2558人,其中本科1549人、硕生831人、博士178人。医院秉承初心,勇担社会责任。在抗洪救灾、抗击“非典”、抗震救灾、抗击新冠肺炎疫情等社会公共事件中,广大医护人员不顾个人安危,冲锋在前,为守护人民群众的生命安全和身体健康积极贡献省中医人的力量。涌现出如“南丁格尔奖”获得者、新中国成立以来100位感动中国人物、“最美奋斗者”叶欣,全国优秀共产党员、全国抗击新冠肺炎疫情先进个人张忠德等典型人物,在广大老百姓心中建立了良好的口碑,赢得广大患者的信赖和点赞。技术上追求精益求精,服务上追求尽善尽美,信誉上追求诚信可靠。医院连续六届获评“全国文明单位”,获全国百佳医院、全国示范中医医院、全国卫生系统先进集体、全国创建文明行业示范点、全国精神文明先进单位、全国五一劳动奖状、全国抗击新冠肺炎疫情先进集体等一系列荣誉。2021年,在中国共产党成立100周年之际,医院党委被中共中央授予“全国先进基层党组织”称号。面向新时代,踏上新征程。广东省中医院人正朝着建设创新型、研究型、引领型综合性中医医院的典范而努力奋斗!。

杜建强 主任医师

中西医结合治疗慢性咳嗽、发热、、失眠、肥胖、高血压、高血脂、高尿酸、痛风、骨质疏松等各种内科杂病;常见内分泌疾病:糖尿病、糖尿病周围神经病变、糖尿病胃肠病、糖尿病足、糖尿病肾病;常见甲状腺疾病:甲减、甲亢、甲状腺结节、甲状腺炎、甲状腺癌;常见妇科内分泌代谢疾病:月经不调、多囊卵巢综合征、更年期综合征等疾病的中医治疗上尤有心得。

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擅长:中西医结合治疗慢性咳嗽、发热、、失眠、肥胖、高血压、高血脂、高尿酸、痛风、骨质疏松等各种内科杂病;常见内分泌疾病:糖尿病、糖尿病周围神经病变、糖尿病胃肠病、糖尿病足、糖尿病肾病;常见甲状腺疾病:甲减、甲亢、甲状腺结节、甲状腺炎、甲状腺癌;常见妇科内分泌代谢疾病:月经不调、多囊卵巢综合征、更年期综合征等疾病的中医治疗上尤有心得。
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谢杰伟 副主任医师

中西医结合治疗四肢创伤骨折脱位及各种创伤后遗症;人工全踝关节置换术;足踝部畸形有矫形治疗,如拇外翻、扁平足、高弓足,马蹄内翻足,锤状趾,多趾畸形,踝关节运动损伤,各种关节炎的中西医结合治疗。

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擅长:中西医结合治疗四肢创伤骨折脱位及各种创伤后遗症;人工全踝关节置换术;足踝部畸形有矫形治疗,如拇外翻、扁平足、高弓足,马蹄内翻足,锤状趾,多趾畸形,踝关节运动损伤,各种关节炎的中西医结合治疗。
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黄泽鑫 主治医师

筋膜炎、骨膜炎、滑囊炎、鞘膜积液、跟腱后滑囊炎、手指屈肌腱鞘炎、关节痛(骨节痛、大骨节病、膝关节半月板损伤、舒筋散结)、关节炎(骨炎、老年人骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、反应性关节炎、创伤性关节炎、骨关节炎、肱骨内上髁炎)、骨化性肌炎、腰椎间盘突出、骨质增生、脊椎骨质增生、骨质疏松、椎间盘突出症(第三腰椎横突综合征)、颈型颈椎病、脊柱畸形(隐性脊柱裂)、脊柱炎、肩袖损伤、椎管狭窄、脉管炎、骨折(桡骨远端骨折、股骨颈骨折、骶骨骨折、股骨粗隆间骨折、胫骨平台骨折、骨盆骨折、踝关节软骨损伤、鼻骨骨折、胫腓骨骨折、颌骨骨折、踝扭伤、股骨干骨折、续筋接骨)、脱臼(颞下颌关节脱位、髋关节脱位、肩关节脱位、肘关节脱位)、寒痹(膝冷、关节冷、半身不遂、强筋壮骨、养血舒筋)、腓骨肌萎缩症、骨纤维异常增殖症、眉棱骨痛、四肢痛、腰腿痛、腰痛(肾虚腰痛)

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擅长:筋膜炎、骨膜炎、滑囊炎、鞘膜积液、跟腱后滑囊炎、手指屈肌腱鞘炎、关节痛(骨节痛、大骨节病、膝关节半月板损伤、舒筋散结)、关节炎(骨炎、老年人骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、反应性关节炎、创伤性关节炎、骨关节炎、肱骨内上髁炎)、骨化性肌炎、腰椎间盘突出、骨质增生、脊椎骨质增生、骨质疏松、椎间盘突出症(第三腰椎横突综合征)、颈型颈椎病、脊柱畸形(隐性脊柱裂)、脊柱炎、肩袖损伤、椎管狭窄、脉管炎、骨折(桡骨远端骨折、股骨颈骨折、骶骨骨折、股骨粗隆间骨折、胫骨平台骨折、骨盆骨折、踝关节软骨损伤、鼻骨骨折、胫腓骨骨折、颌骨骨折、踝扭伤、股骨干骨折、续筋接骨)、脱臼(颞下颌关节脱位、髋关节脱位、肩关节脱位、肘关节脱位)、寒痹(膝冷、关节冷、半身不遂、强筋壮骨、养血舒筋)、腓骨肌萎缩症、骨纤维异常增殖症、眉棱骨痛、四肢痛、腰腿痛、腰痛(肾虚腰痛)
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李俊哲 副主任医师

高血压病、冠心病、心衰、心律失常、失眠、亚健康状态等血管疾病中西医结合诊疗及中医体质的辨识与调理。

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擅长:高血压病、冠心病、心衰、心律失常、失眠、亚健康状态等血管疾病中西医结合诊疗及中医体质的辨识与调理。
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罗斌 主治医师

老年脊柱压缩性骨折、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、各型颈椎病(颈型颈椎病、项痹)的保守、微创及开放手术治疗、老年髋膝关节退行性疾病的诊治。复杂的四肢创伤骨折(桡骨远端骨折、股骨颈骨折、骶骨骨折、股骨粗隆间骨折、胫骨平台骨折、骨盆骨折、踝关节软骨损伤、鼻骨骨折、胫腓骨骨折、颌骨骨折、踝扭伤、股骨干骨折、续筋接骨),尤其对桡骨远端骨折的中医特色小夹板保守治疗有独到的见解。

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擅长:老年脊柱压缩性骨折、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、各型颈椎病(颈型颈椎病、项痹)的保守、微创及开放手术治疗、老年髋膝关节退行性疾病的诊治。复杂的四肢创伤骨折(桡骨远端骨折、股骨颈骨折、骶骨骨折、股骨粗隆间骨折、胫骨平台骨折、骨盆骨折、踝关节软骨损伤、鼻骨骨折、胫腓骨骨折、颌骨骨折、踝扭伤、股骨干骨折、续筋接骨),尤其对桡骨远端骨折的中医特色小夹板保守治疗有独到的见解。
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黄闰月 主任医师

类风湿关节炎(风湿性关节炎、风寒湿痹、痹证祛风除湿、温经散寒),系统性红斑狼疮(自身免疫性疾病),强直性脊柱炎,痛风(高尿酸血症、老年人痛风、痛风性关节炎、祛风止痛、祛风通络、温经通络),干燥综合征,白塞病,免疫性不孕等风湿免疫病的中西医结合诊治。

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擅长:类风湿关节炎(风湿性关节炎、风寒湿痹、痹证祛风除湿、温经散寒),系统性红斑狼疮(自身免疫性疾病),强直性脊柱炎,痛风(高尿酸血症、老年人痛风、痛风性关节炎、祛风止痛、祛风通络、温经通络),干燥综合征,白塞病,免疫性不孕等风湿免疫病的中西医结合诊治。
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蒋满波 主治医师

男性不育症(少、弱、畸精子症)、性功能障碍(勃起功能障碍、早泄)、前列腺炎、精索静脉曲张,中西结合的方法调理备孕前,人工授精和试管婴儿前的精子质量,优生遗传咨询。擅长睾丸活检、睾丸取精及包皮环切术。

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擅长:男性不育症(少、弱、畸精子症)、性功能障碍(勃起功能障碍、早泄)、前列腺炎、精索静脉曲张,中西结合的方法调理备孕前,人工授精和试管婴儿前的精子质量,优生遗传咨询。擅长睾丸活检、睾丸取精及包皮环切术。
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邓华 主治医师

常见内科疾病的诊断与治疗,尤其在呼吸系统、心脑血管系统、消化系统等疾病有一定的经验,如肺炎、支气管炎、高血压、冠心病、胃炎、胃溃疡等。

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擅长:常见内科疾病的诊断与治疗,尤其在呼吸系统、心脑血管系统、消化系统等疾病有一定的经验,如肺炎、支气管炎、高血压、冠心病、胃炎、胃溃疡等。
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刘岩 副主任医师

小儿骨科各种疑难疾病,如小儿髋脱位、儿童股骨头坏死、小儿马蹄内翻足、四肢畸形的矫形(包括先天性胫腓骨假关节、双下肢成角不等长、“O”形腿、“X“形腿、佝偻病、多骨纤维结构不良、先天半肢畸形、成骨不全等)、先天性斜颈、儿童四肢骨折、创伤后肢体畸形矫形。

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擅长:小儿骨科各种疑难疾病,如小儿髋脱位、儿童股骨头坏死、小儿马蹄内翻足、四肢畸形的矫形(包括先天性胫腓骨假关节、双下肢成角不等长、“O”形腿、“X“形腿、佝偻病、多骨纤维结构不良、先天半肢畸形、成骨不全等)、先天性斜颈、儿童四肢骨折、创伤后肢体畸形矫形。
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涂良钰 主任医师

青少年视力不良 、白内障、青光眼、眼底出血、黄斑病、儿童散光、弱视、近视、远视、斜视、飞蚊症、干眼症、流泪症、麦粒肿及非手术治疗睑板腺囊肿、葡萄膜炎、视网膜色素变性、视神经萎缩、高血压及糖尿病眼病等疑难眼病的中西医结合诊治。

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擅长:青少年视力不良 、白内障、青光眼、眼底出血、黄斑病、儿童散光、弱视、近视、远视、斜视、飞蚊症、干眼症、流泪症、麦粒肿及非手术治疗睑板腺囊肿、葡萄膜炎、视网膜色素变性、视神经萎缩、高血压及糖尿病眼病等疑难眼病的中西医结合诊治。
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患友问诊

18岁女生暑假治愈脚湿气,开学后复发,寻求原因和预防方法。
55
2024-11-23 19:16:46
我每天在教室穿袜子,脚部出汗多且有异味,想请教医生如何改善?
24
2024-11-23 19:16:46
脚部潮湿,长时间穿雨鞋,无其他不适症状。
18
2024-11-23 19:16:46
宝宝使用胀气贴后脚部出水,是否正确?
40
2024-11-23 19:16:46
脚心湿水,贴片变黑,疑似湿气重。
47
2024-11-23 19:16:46
手掌起老皮痒,可能是鹅掌风和脚湿气,想了解如何治疗。
11
2024-11-23 19:16:46
我长痘、湿疹脚痒,想知道穿心莲滴丸是否适合我,如何使用,以及可能的副作用和注意事项。
50
2024-11-23 19:16:46
我脚上有湿疹,指甲也增厚了,可能是真菌感染。请问该怎么治疗?
38
2024-11-23 19:16:46
我21岁,男,脚部经常出汗,尤其是在脚冷的时候,脚趾间不舒服,感觉湿湿的,想知道这是什么原因?
16
2024-11-23 19:16:46
我最近总感觉脚部冰冷、沉重,尤其在夜间更明显。请问这是什么原因?
56
2024-11-23 19:16:46

科普文章

#脚湿气病
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通常而言的芒果还是有些偏温热,所以说有湿气的话不建议吃芒果。

#脚湿气病
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湿气重那我们可以通过排多点小便,利尿祛湿,那比如说薏米绵茵陈,那这些就可以利尿祛湿,所以我们有很多的方法可以祛湿。

肾如果是有湿气,比较明显的特点就是看到下巴处会长痘,又或者是下巴处颜色灰灰暗暗的,这些都是有湿气的表现。 当体内有湿气时,除了药物的调补之外,记得不要吃榴莲、芒果、辛辣的食物等,这些东西要戒掉。戒掉了以后才能把湿气逐渐给化解掉。 为什么很多人肾有湿气的时候,补来补去效果都不好,就是因为不戒嘴,导致湿气无法排解。

#脚湿气病
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医学科普

前面跟朋友们聊过湿气的产生,危害以及自我预防措施,今天的主题是湿气的治疗。
经常有湿气重的患者问喝薏米赤小豆汤可以祛湿吗?就我观察,薏米赤小豆有一定的祛湿作用,但是力量很弱,很多时候起不到治疗作用。那作为中医大夫是怎么治疗的呢?以我最近治疗的一例患者来说明。
该患者舌苔很厚(如图1),很明显湿气不仅重而且还很顽固,人也很不舒服,主要表现为大便不畅,不想吃饭,乏力等,治疗上我将健脾、运脾、化湿、燥湿、利尿等思路联合在一起开了一个综合处方,经过三周左右治疗舌苔基本就恢复正常了(图2),患者的不适症状也消失了。

所以,对于湿重的患者,其治疗不是单一的,仅靠单纯的利湿祛湿(如薏米红豆汤)是起不到多大作用的,必须多方面下功夫,才能对顽固的湿气有作用。

 

 

#脚湿气病
28588

判断体内有湿气的办法

#脚湿气病
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很多人感觉自己湿气重,或舌苔厚,或频发湿疹,或肢体困重,或大便不成型,那么湿气重到底有哪些具体的表现呢?

首先湿气重的表现有哪些?

多形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻,面油,多汗且黏,头重如裹湿布,乏力,肢体困重,痰多,常常发湿疹,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,大便不成型,粘马桶,苔厚腻,脉滑。   
 
易患糖尿病、中风、冠心病等疾病。   
 
对雨季及湿重环境适应能力差,很多人常居住环境多潮湿阴冷。   
 
怎么调理呢?
 
1.远离潮湿;阴雨季避湿邪侵袭;多户外活动;穿透气散湿的棉衣;常晒太阳。 
 
2.应长期坚持锻炼,如跑步、球类、武术、舞蹈等。活动量逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐致密。   
 
要多参加各种活动,多听轻松音乐,以动养神。   
 
3.少食甜粘油腻,少喝酒勿过饱。多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物,如荷叶、白萝卜、葱、姜、红小豆等。
 
4.药物调养:重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品,如陈皮、厚朴、半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、黄芪、荷叶、车前子等。代表方平胃散,二陈汤,参苓白术散。 
 

4.中医调养及疗法:针灸、埋线、平衡火罐、刮痧等,

判定自测:

1.您感到胸闷或腹部胀满吗?

2.您感到身体沉重不轻松或不爽快吗?

3.您腹部肥满松软吗?

4.您有额部油脂分泌多的现象吗?

5.您上眼睑比别人肿(上眼睑有轻微隆起的现象)吗?

6.您嘴里有黏黏的感觉吗?

7.您平时痰多,特别是感到咽喉部总有痰堵着吗?

8.您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗?
 
胡新民
 | 主治医师
32秒前
 
原创 如何自测体内是否存在湿气?
进入盛夏时节,有没有这种感觉:整个人身体困重、乏力,极易疲劳,食欲减退,怎么睡都睡不醒,头昏昏沉沉的,大便也十分黏腻……看似很多的问题,其实都是一个问题:湿气重!什么是湿气?形象地说,湿是人体内的垃圾,是粘滞的脏东西!体内有垃圾,必然影响咱们身体整体的健康情况。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。尤其盛夏时节,暑多挟湿,加之,南方”梅雨”季节来临,湿气尤重。
    体内湿气自己看不见摸不着,如何知道湿气重不重呢?有哪些简单的自测方法呢?下面介绍一下三种自测体内是否有湿气的简单方法。
1、检查水肿,用力按胫骨
按腿的内侧胫骨面,三四秒钟。这个骨头面上没有太多的肌肉,正常情况下摁起来不应该有坑,但如果一摁一个坑,这就是水肿的表现,一般有这个问题的人,在脱袜子的时候,袜子印也特别明显。
2、检查手指根,看有无青筋
指根的地方,如果看到一些青筋,青色的血管,也是体内有湿气的表现,一般南方人的手上会比较多见。
3、检查舌苔,黏腻必痰湿
如果舌苔颜色发白,或者由薄变厚了,那么就出问题了。嘴里面发黏,感觉黏糊糊的,体内大多已经有痰湿了。
还有一点,如果早晨起来的大便比较黏,水冲不干净,那么痰湿已经找上你了。
体内湿气是一种亚健康状态,虽然一般人从外表看不出有啥明显异常,但是时刻影响着人体健康,严重者甚至可引发严重的疾病,建议及时到正规医院找专业的中医师明确诊断、辨证调理。如有需要调理,欢迎在线咨询或本人线下门诊就诊。
#脚湿气病
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如何防止

  • 多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
  • 保持屋内空气流通。房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
  • 少食甜腻食物。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口,因为“甜腻化湿”。
  • 避开生冷食物。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用。
  • 洗头时注意两点。在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
  • 保持衣物干爽。不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。
#脚湿气病#湿热
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排除方法

湿邪是现代人健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了,一切所谓的现代病都会远离我们,一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪,祛除湿邪呢?

1、赤小豆薏仁茶或粥

将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配,赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材,芡实健脾固肾,马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。

需要注意的是,薏米祛湿虽好,但寒性太重,直接煮来吃,会伤脾。脾是负责运化湿气的,脾伤了,湿气更加的挥发不出。越想祛湿,反而越湿。脾与湿气是对“好友”,脾虚了,湿气会加重;湿气重,又会异致脾虚。所以要祛湿,需要同时健脾。这一点尤其重要。为什么有些人喝了红豆薏米粥,还是有湿气,很大地原因在于,本身湿气已经很重,伤及到脾了,或者说本身是脾虚湿盛,建议可以先将薏米炒到略微发黄,然后与红豆一起煮汤喝,可起到很好的健脾祛湿作用,而又不会增加寒气。

2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

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