京东健康互联网医院
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湖北中医药大学附属国医医院,第三临床学院儿童保健专家

简介:

白云黄鹤,两江三镇。闪耀荆楚杏林的武汉市中医医院是一所集医疗、教学、科研、预防保健、健康管理于一体的大型国家三级甲等中医医院、编制床位达1200张,是湖北中医药大学附属国医医院和第三临床学院。历史悠久,中医文化底蕴厚重。医院始建于1955年,是新中国成立后全国最早建设的中医综合性医疗机构,其前身为意大利、法国、美国等20余国家1910年在汉口黎黄陂路创办的万国医院,至今已有110年历史。1982年,医院在全国中医工作(衡阳)会议上,被授予首批“全国卫生系统先进集体”,1987年武汉市中医药研究所落户于医院,1988年开设鄂城墩针灸门诊部(现台北院区)和武汉中日友好诊疗院(现二桥院区),1994年增设为湖北中医学院附属国医医院,2015年汉阳院区全面启用,成为湖北中药大学博士研究生培养基地。在逾百年的岁月变迁中,医院积淀了深厚的中医药文化底蕴,2011年被列入首批全国中医药文化建设试点单位,名医堂、金贵坊、百草园、中药标本馆、中医治未病中心成为青少年传统文化教育的“打卡”之地和江城医疗独树一帜的靓丽名片。大医精诚,多层医疗服务百姓。医院根据老百姓的健康需求不断优化战略布局,形成了以汉口、汉阳为主的两大院区,以门诊为特色的二桥、台北两个分院,以中药制剂、中药炮制为优势的药学基地的多层次服务格局。国药飘香的汉口院区坐落于素有街头博物馆之誉的汉口黎黄陂路,其以中医传统治疗为特色,与优美典雅的历史文化街区交相辉映,是江城老百姓求名医、访名者的首选之地,为名符其实的国医中心。充满青春活力的汉阳院区位于汉阳四新生态新城的凤凰湖畔,环境优美,占地50亩,建筑面积逾5.7万平方米,开放床位580张,其以包容创新的发展理念,意气风发,茁壮成长,成为汉阳地区急诊抢救、危急重症救治的医疗服务中心。身居王家湾核心商圈的二桥院区和周边商厦林立的台北院区,扎根社区三十余年,近年来又以专科专病门诊为优势,致力辖区居民的健康需求,成为医院承接基层医疗服务的特色窗口。武汉中医药研究所依托单位的药学基地,承担着院内外中药制剂研发生产和中药饮片炮制,是全国中药制剂和炮制能力建设、全国中药特色技术人才、湖北省中药膏方人员等多个项目的培训基地,也是彭银亭汉派中药炮制技艺省级非物质文化遗产的项目基地。学科齐全,诊疗优势甚为明显。医院现有临床、医技科室40个,其中骨伤科、风湿病科为国家临床重点专科,急诊科、脑病科、脾胃病科、重症医学科、预防保健科等7个专科为国家中医重点专科,推拿学、中药药剂学为国家中医重点学科,心血管病科、妇科、肾病科等7个专科为省级中医重点专科,推拿科为首批武汉区域诊疗服务中心,形成了以中医药为优势、中西并重,医、药、护齐头并举的重点专学科群。各学科融贯中西,根据疾病的不同时期,在精准运用手术、腔镜、介入等现代医学技术诊疗、提高急诊抢救能力的同时,充分发挥中医药特色优势,让传统中医药技术深度参与重大疾病、难治性疾病治疗,具有优于单纯依靠中医或西医的效果,不孕不育、卵巢早衰、睡眠障碍、糖尿病足、颈肩腰腿痛、股骨头坏死、过敏性鼻炎等疾病诊疗以及中医治未病、康复理疗、慢病管理等享誉业界,江南名医章真如、张介安、张家声、徐升阳三章(张)一徐的诊疗技术均系省市级非物质文化遗产,其疗效获老百姓首肯。名医荟萃,传承精华桃李芬芳。医院人才济济,现有在职职工1170名,其中高级职称专家150余名,博士研究生导师6名、硕士研究生导师51名、国家级师承导师12名,湖北中医大师3名、中医名师10名,国家优秀中医人才、荆楚工匠、武汉大城工匠、黄鹤英才、省市级中青年突出贡献专家和医学骨干等30余名。医院不断优化培育机制,设立专项人才发展基金,同时遵循中医药人才成长规律,鼓励中医学术传承,致力于名医大师培养,引智借力,中国工程院院士张伯礼、国医大师梅国强、金世元、岐黄学者刘清泉在医院设立名医传承工作室;深挖内涵,打造湖北中医大师徐升阳、徐宜厚、叶世登等6个国家级名老中医药专家传承工作室,形成以医、药双星为先导,以国家级师承导师、省市级名医大师和知名专家为保障,以优势学科带头人和中青年业务骨干为基础的学术传承体系。在此基础上,医院不断创新教学模式,通过中医住院医师和全科医生规培、临床技能培训、实习带教以及医学继续教育等全体系的教学,使各类学员均有较高的中西医临床技能和科研素养,为此哺育了无数中医学界栋梁之才和优秀学子。原创导航,守正创新提升临床。医院具有优渥的科研土壤,建有骨生物、中药制剂2个国家三级实验室和1个省级动物室,2019年还被列入武汉市急危重症和脑病临床医学转化中心。在规模庞大的重点专学科群和一大批学术带头人及业务骨干的支撑下,以临床应用为导向,以中医原创思维启迪科技创新和新技术新业务开发。近五年,医院承担各级各类科研项目160余项,主持国家自然科学基金1项、省自然科学基金和重大医学课题5项。同时,医院重点将科技成果转化为临床技术予以广泛应用,用于“冬病夏治”敷贴的黑膏药等6项技术成果获国家专利,历经多年的技术攻关和临床试验,研发消食利胆丸、麻甘口服液等近100种中药制剂,临床疗效甚佳,不仅在本院广泛应用,还被对口支援医院和多家医联体单位调剂使用。春华秋实,代代中医载誉前行。医院高质高效的医疗服务得到各级部门和老百姓的高度赞誉,先后被确立为全国中药饮片小包装、中医药标准化、中药制剂和炮制、中医“治未病”、中医药文化、中医师承、中医全科医师和住院医师规培等多个国家级项目试点单位。湖北省中药膏方培训基地、武汉市中医和中药质控中心、全国针灸临床研究中心武汉分中心均挂靠于医院。近年来,医院荣获全国卫生系统先进集体、首届全国中医药科技推广先进单位、全国卫生系统“创先争优”活动先进单位、全国中医药文化建设先进单位、全国中医医院总务后勤管理先进单位、湖北省卫生工作先进单位、湖北省三级优秀中医医院、湖北省中医药工作先进集体、武汉市“五一”劳动奖状先进单位、武汉市文明单位等多项殊荣。。

俞鑫 副主任医师

常见皮肤病,皮肤外科,皮肤美容

好评 100%
接诊量 137
平均等待 -
擅长:常见皮肤病,皮肤外科,皮肤美容
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秦宗碧 主治医师

熟悉皮炎、荨麻疹、湿疹、痤疮、脱发、银屑病的中医药特色治疗,擅长痤疮、雀斑、黄褐斑、光老化等色素性疾病及疤痕、红血丝等损容性疾病的激光美容治疗、埋线减肥治疗。

好评 100%
接诊量 39
平均等待 -
擅长:熟悉皮炎、荨麻疹、湿疹、痤疮、脱发、银屑病的中医药特色治疗,擅长痤疮、雀斑、黄褐斑、光老化等色素性疾病及疤痕、红血丝等损容性疾病的激光美容治疗、埋线减肥治疗。
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黄姜龙 主治医师

1、整形美容外科手术, 如重脸成形、眼袋整形、提眉、吸脂塑型、脂肪填充、隆鼻、隆胸、男性乳房发育等美容手术; 2、整复外科手术, 如急性/慢性创面修复、取皮植皮、任意皮瓣成型、带蒂皮瓣移植、游离皮瓣移植等; 3、微整形注射,如肉毒素注射、玻尿酸填充等微整形注射技术。

好评 100%
接诊量 5
平均等待 -
擅长:1、整形美容外科手术, 如重脸成形、眼袋整形、提眉、吸脂塑型、脂肪填充、隆鼻、隆胸、男性乳房发育等美容手术; 2、整复外科手术, 如急性/慢性创面修复、取皮植皮、任意皮瓣成型、带蒂皮瓣移植、游离皮瓣移植等; 3、微整形注射,如肉毒素注射、玻尿酸填充等微整形注射技术。
更多服务
熊玮 主治医师

中西医结合治疗慢性肾脏病、血液透析,肾虚的调理

好评 100%
接诊量 26
平均等待 -
擅长:中西医结合治疗慢性肾脏病、血液透析,肾虚的调理
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王亚东 主治医师

呼吸系统疾病:上呼吸道感染(鼻塞、流涕、肺炎、鼻炎、咽炎、慢性咳嗽、咳嗽、慢性支气管炎、病毒感染、支原体肺炎、新冠感染)哮喘、疱疹性咽炎、老慢支,支气管扩张、支气管炎、结节病、肺部结节阻塞性肺疾病等,消化系统疾病:慢性萎缩性胃炎(胃痛、胃胀、消化不良、功能性消化不良、)呕吐、消化不良、呃逆、反酸、便秘、腹痛、腹胀、腹泻病、反胃、胃炎、胃溃疡、胃肠炎、胃息肉、幽门螺旋杆菌感染,食管炎、食管溃疡、消化道出血等诊治,尤其对于咳嗽,消化不良,失眠等深入研究。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:呼吸系统疾病:上呼吸道感染(鼻塞、流涕、肺炎、鼻炎、咽炎、慢性咳嗽、咳嗽、慢性支气管炎、病毒感染、支原体肺炎、新冠感染)哮喘、疱疹性咽炎、老慢支,支气管扩张、支气管炎、结节病、肺部结节阻塞性肺疾病等,消化系统疾病:慢性萎缩性胃炎(胃痛、胃胀、消化不良、功能性消化不良、)呕吐、消化不良、呃逆、反酸、便秘、腹痛、腹胀、腹泻病、反胃、胃炎、胃溃疡、胃肠炎、胃息肉、幽门螺旋杆菌感染,食管炎、食管溃疡、消化道出血等诊治,尤其对于咳嗽,消化不良,失眠等深入研究。
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夏瑜 住院医师

慢性咳嗽 慢阻肺 哮喘 肺炎 肺结节 肺间质疾病;高血压 冠心病 高脂血症 心律失常 心力衰竭 心肌病。

好评 100%
接诊量 3
平均等待 -
擅长:慢性咳嗽 慢阻肺 哮喘 肺炎 肺结节 肺间质疾病;高血压 冠心病 高脂血症 心律失常 心力衰竭 心肌病。
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患友问诊

科普文章

#抽动障碍[抽动症]#儿童保健
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【健康科普】小孩总清嗓子怎么办?小孩总是清嗓子,可能是由多种原因导致的。以下是一些可能的原因及相应的处理建议:

一、生理及环境因素

嗓子干燥:空气干燥或孩子饮水量不足,可能导致嗓子干燥,从而引发清嗓子的行为。家长可以通过使用加湿器、让孩子多喝水、保持室内空气流通等方式来缓解症状。

不良习惯:如果小孩身边有人经常清嗓子,小孩可能会模仿,形成不良习惯。此时,家长应耐心引导,帮助孩子纠正这一习惯。

二、疾病因素

感冒或上呼吸道感染:感冒病毒或细菌可能导致喉咙痛和刺激,使孩子不自觉清嗓子。此时,应让孩子多休息,保持充足的水分摄入,必要时给予解热镇痛药物。若症状持续或加重,应及时就医。

慢性咽炎:慢性咽炎是指咽部黏膜慢性炎症,常表现为咽部不适、干咳、清嗓子等症状。家长应避免孩子接触刺激性气体和过敏原,保持室内空气湿润,同时注意孩子的饮食,避免辛辣、油腻食物,多摄入富含维生素的食物。

扁桃体炎:炎症的刺激会造成扁桃体充血、水肿,孩子可能会通过清嗓子来缓解不适感。此时,应在医生的指导下使用抗生素等药物进行治疗。

鼻炎或鼻窦炎:鼻腔或鼻窦的炎症可能导致分泌物增多,倒流至咽喉部,刺激孩子清嗓子。家长可以给孩子使用生理盐水冲洗鼻腔,或应用鼻喷激素、服用抗生素等药物进行治疗。

反流性食管炎:胃液及胃内容物反流至食管,可能刺激咽喉部,引起清嗓子的行为。此时,应在医生的指导下使用抗酸药、促胃肠动力药等药物进行治疗。

抽动症:抽动症是一种儿童和青少年常见的精神疾病,其典型症状包括发声性抽动和运动性抽动。老是清嗓子可能属于发声性抽动的一种表现。此时,家长应带孩子就医,进行心理治疗或药物治疗。

三、其他因素

过敏:过敏性鼻炎或咽炎也可能导致孩子清嗓子。此时,应查找并避免过敏原,如花粉、尘螨、宠物毛发等。抗过敏药物如抗组胺药可以缓解症状,但需在医生指导下使用。

异物刺激:如果孩子在吃饭时速度过快或大笑等,可能导致食物卡在喉咙里,引起不适和清嗓子的行为。此时,家长应带孩子就医,通过喉镜检查将异物取出。

【健康科普】小孩总清嗓子怎么办?黑龙江附一儿童医院专家温馨提示:小孩总是清嗓子的原因多种多样,家长应密切关注孩子的症状,找出病因,并在医生的指导下采取相应的治疗措施。同时,保持良好的生活习惯、避免接触过敏原、保持室内空气湿润、注意饮食调理等,都有助于预防和缓解孩子清嗓子的症状。

宝宝吃饭没有胃口可能有以下原因:

一、生理因素

1. 疾病影响:

- 宝宝如果患有感冒、发烧、咳嗽、肠胃疾病等,身体不适会导致食欲下降。例如,感冒时宝宝可能会鼻塞,影响嗅觉和味觉,从而不想吃饭。

- 口腔问题,如口腔溃疡、鹅口疮等,会引起疼痛,使宝宝在进食时感到不舒服,进而影响食欲。

2. 缺乏微量元素:

- 缺锌会使宝宝味觉减退,食欲降低。宝宝可能出现挑食、偏食等情况。

- 缺铁也可能导致宝宝食欲不佳,同时可能伴有面色苍白、容易疲劳等症状。

3. 运动量不足:

- 如果宝宝活动量少,消耗的能量就少,不容易感到饥饿,食欲也会受到影响。例如,宝宝长时间坐着看电视、玩玩具,缺乏足够的户外活动。

4. 睡眠不足:

- 宝宝睡眠不好会影响身体的正常代谢和激素分泌,从而影响食欲。比如,宝宝晚上睡眠不足,白天可能会精神不振,食欲也会下降。

二、饮食因素

1. 饮食习惯不良:

- 零食过多:如果宝宝在饭前吃了太多零食,到了吃饭时间就不会感到饿。例如,吃了大量的饼干、糖果、饮料等。

- 挑食偏食:只喜欢吃某些特定的食物,对其他食物不感兴趣。比如,只吃肉不吃蔬菜,或者只吃米饭不吃面食。

2. 食物不合口味:

- 饭菜的口味、颜色、形状等可能不吸引宝宝。例如,食物太咸、太淡、太油腻,或者颜色单一、形状不美观。

- 食物的种类过于单一,宝宝容易吃腻。如果长期给宝宝吃同样的几样食物,宝宝可能会失去兴趣。

3. 喂养方式不当:

- 强迫进食:如果家长强迫宝宝吃饭,会让宝宝对吃饭产生抵触情绪。比如,追着宝宝喂饭,或者在宝宝不想吃的时候强行喂食。

- 进餐时间不规律:宝宝的进餐时间没有固定,有时早有时晚,会影响宝宝的食欲和消化功能。

三、心理因素

1. 情绪问题:

- 宝宝如果心情不好,如生气、焦虑、紧张等,可能会影响食欲。例如,宝宝在和小朋友吵架后,或者因为害怕去幼儿园而情绪低落,吃饭时就没有胃口。

2. 环境变化:

- 家庭环境的改变,如搬家、家人争吵等,可能会让宝宝感到不安,从而影响食欲。

- 幼儿园环境的变化,如换了老师、新同学不友好等,也可能导致宝宝在幼儿园吃饭没有胃口。

#儿童保健
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孩子走路踮脚

半夜娃哭醒可能有以下原因:
 
一、生理需求方面
 
1. 饥饿:宝宝的胃容量小,可能在半夜饿醒。尤其是母乳喂养的宝宝,消化较快,更容易感到饥饿。
2. 口渴:如果室内空气干燥或者宝宝出汗较多,可能会感到口渴而哭醒。
3. 尿布湿了:潮湿的尿布会让宝宝不舒服,从而哭醒。
4. 身体不适:宝宝可能因为肠绞痛、腹胀、出牙等身体不适而哭醒。出牙期间,宝宝的牙龈会肿胀、疼痛,可能会影响睡眠。
 
二、睡眠环境方面
 
1. 温度不适宜:房间温度过高或过低,都会让宝宝感到不舒服而哭醒。
2. 噪音干扰:周围环境中的噪音,如汽车声、邻居的吵闹声等,可能会吵醒宝宝。
3. 光线过强:如果房间的光线太亮,也会影响宝宝的睡眠。
4. 睡眠姿势不舒服:宝宝可能因为睡眠姿势不正确,如头部过低、身体扭曲等,而感到不舒服哭醒。
 
三、心理因素方面
 
1. 分离焦虑:宝宝在成长过程中,可能会出现分离焦虑,尤其是在夜间醒来时,会因为看不到妈妈而感到害怕和不安,从而哭醒。
2. 过度疲劳:如果宝宝白天过于疲劳,晚上可能会睡不安稳,容易哭醒。
3. 受到惊吓:宝宝可能在白天受到了惊吓,如突然的响声、陌生人的出现等,晚上会因为恐惧而哭醒。
 
如果宝宝半夜哭醒,你可以先检查一下宝宝的尿布是否湿了,是否饿了或渴了。如果这些问题都排除了,可以轻轻安抚宝宝,让宝宝感到安全和舒适。如果宝宝持续哭醒,或者伴有其他异常症状,如发热、呕吐、腹泻等,建议及时带宝宝去医院就诊。

以下内容来源于PubMed。

Trajectories of Inflammation in Youth and Risk of Mental and Cardiometabolic Disorders in Adulthood

Abstract

Importance: Research suggests that low-grade, nonresolving inflammation may predate adult mental and physical illness. However, evidence to date is largely cross-sectional or focuses on single disorder outcomes.

Objectives: To examine trajectories of inflammation as measured by C-reactive protein (CRP) levels in a large sample of children and adolescents, and to explore associations between different identified trajectories and mental and related cardiometabolic health outcomes in early adulthood.

Design, setting, and participants: In a longitudinal cohort study using data from the large UK-based Avon Longitudinal Study of Parents and Children (ALSPAC), latent class growth analysis (LCGA) was used to explore different trajectories of inflammation, with logistic regression exploring association with mental and physical health outcomes. Participants with measurable CRP data and associated mental and cardiometabolic health outcomes recorded were included in the analysis. Data analysis was performed from May 1, 2023, to March 30, 2024.

Exposures: Inflammation was assessed via CRP levels at ages 9, 15, and 17 years. LCGA was used to identify different trajectories of inflammation.

Main outcomes and measures: Outcomes assessed at age 24 years included psychotic disorders, depressive disorders, anxiety disorders, hypomania, and, as a measure of insulin resistance, Homeostasis Model Assessment (HOMA2) score.

Results: A total of 6556 participants (3303 [50.4%] female) were included. Three classes of inflammation were identified: persistently low CRP levels (reference class, n = 6109); persistently raised CRP levels, peaking at age 9 years (early peak, n = 197); and persistently raised CRP levels, peaking at age 17 years (late peak, n = 250). Participants in the early peak group were associated with a higher risk of psychotic disorder (odds ratio [OR], 4.60; 95% CI, 1.81-11.70; P = .008), a higher risk of severe depression (OR, 4.37; 95% CI, 1.64-11.63; P = .02), and higher HOMA2 scores (β = 0.05; 95% CI, 0.01-0.62, P = .04) compared with participants with persistently low CRP. The late peak group was not associated with any outcomes at age 24 years.

Conclusions and relevance: Low-grade systemic inflammation peaking in midchildhood was associated with specific mental and cardiometabolic disorders in young adulthood. These findings suggest that low-grade persistent inflammation in early life may be an important shared common factor for mental-physical comorbidity and so could be relevant to future efforts of patient stratification and risk profiling.

学龄前期(3-6岁)的孩子正处于身体快速发育的关键阶段,合理的运动能够促进骨骼和肌肉的健康发育,有助于长高,以下是详细的学龄前期(3-6岁)长高运动方案说明。

 
一、跳跃类运动
 
跳跃类运动能够有效刺激孩子的骨骼和关节,有助于促进骨骼的纵向生长。这类运动还可以增强孩子的心肺功能,提升协调能力。
 
1.跳绳:
•频率和时间:建议每天进行5-10分钟。开始时可以让孩子每次跳绳20-30次,随着熟练度提升,可以逐步增加次数。
•具体操作:选用适合孩子身高的跳绳,双手各握住跳绳的一端,跳跃时保持轻松,脚尖轻轻点地。注意孩子跳跃的节奏,可以先进行单脚跳,再逐步过渡到双脚跳。
2.蹦床:
•频率和时间:每周2-3次,每次10-15分钟。
•具体操作:在安全的环境中使用适合孩子的小型蹦床。鼓励孩子做简单的跳跃动作,比如连续向上跳,或是左右跳动。父母可以在旁边指导和保护,以确保安全。
 
二、伸展类运动
 
伸展类运动能够帮助孩子拉伸脊柱和四肢的肌肉和骨骼,有效促进长高。这类运动对孩子的柔韧性、平衡感和身体控制力有很大的帮助。
 
1.悬吊练习:
•频率和时间:每周2-3次,每次2-3分钟。
•具体操作:在家中或户外选择稳定的单杠或门框,孩子用双手握住杆子,双脚离地,保持悬吊状态。开始时悬吊几秒钟,逐步增加到20-30秒,直到孩子感觉轻松为止。悬吊过程中,家长需在旁保护,确保安全。
2.摸高游戏:
•频率和时间:每天5-10分钟。
•具体操作:家长可以在墙上贴上不同高度的标记或者挂一些孩子喜欢的小玩具,鼓励孩子通过跳跃来触碰这些目标。这个活动既能激发孩子的兴趣,又能锻炼其弹跳力和手臂的伸展能力。
 
三、跑步和快走
 
跑步和快走能够促进全身的血液循环,提高心肺功能,并且帮助骨骼获取更多的营养物质。
 
1.短跑比赛:
•频率和时间:每周2-3次,每次10-15分钟。
•具体操作:在公园或操场上进行短距离跑步比赛。距离可以设定在20-50米,根据孩子的年龄和体能状况灵活调整。比赛时注意让孩子全力以赴,但也要避免过度竞争,保持游戏的趣味性。
2.快步走:
•频率和时间:每天至少15-20分钟。
•具体操作:将快步走融入日常活动中,例如在傍晚和孩子一起在小区或公园散步。保持一定的步伐速度,同时鼓励孩子摆动手臂,保持正确的体态,有助于强化腿部肌肉和骨骼。
 
四、平衡和协调训练
 
平衡和协调训练不仅能帮助孩子建立良好的体态,还能促进骨骼的均衡发育。
 
1.平衡木练习:
•频率和时间:每周2-3次,每次5-10分钟。
•具体操作:可以在家里用低矮的平衡木,或者在地面上贴一条直线,模拟平衡木的效果。让孩子在“平衡木”上行走,练习时保持身体的平衡。随着练习的增加,逐渐可以让孩子尝试一些简单的转身或反方向行走。
2.单脚站立:
•频率和时间:每天5-10分钟。
•具体操作:让孩子站在平坦的地面上,尝试单脚站立。开始时可以每次站立5-10秒,逐渐增加到30秒以上。还可以让孩子闭上眼睛进行单脚站立,进一步挑战平衡感。
 
五、游泳
 
游泳是一项非常全面的运动,对身体的每个部位都有积极的影响,尤其是对骨骼和关节的保护和锻炼。
 
1.游泳练习:
•频率和时间:每周1-2次,每次20-30分钟。
•具体操作:游泳时,身体在水中处于水平状态,减少了对脊柱和关节的压力,有利于脊柱的自然伸展。孩子可以在家长的陪同下练习简单的泳姿,如仰泳和自由泳,既能提高心肺功能,又有助于全身的协调发展。
 
六、其他注意事项
 
1.适度运动:每次运动后观察孩子的反应,避免过度运动引起的疲劳或伤害。对于3-6岁的孩子,每天累计30-60分钟的运动是比较合适的。
2.充分休息:运动后要保证孩子有足够的休息和睡眠时间,睡眠时生长激素分泌增加,有助于促进生长发育。建议确保孩子每天有9-10小时的睡眠。
3.营养补充:运动与营养密不可分。要保证孩子日常饮食中富含蛋白质、钙、维生素D等关键营养素,建议多摄入牛奶、豆制品、鱼类、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等食物,以支持骨骼健康成长。
 
总结
 
学龄前期是孩子身高快速增长的关键期,通过科学的运动方案可以有效促进孩子的身高发育。合理的跳跃、伸展、跑步、游泳等运动结合充分的休息和营养补充,将为孩子的健康成长奠定坚实的基础。家长应在运动过程中给予足够的保护和指导,确保孩子在安全愉快的环境中成长。
儿童生长的关键时期,以及长高的关键时期,通常可以分为几个重要的阶段。这些时期是孩子骨骼和身体快速增长的重要时间段,确保这些时期内的健康管理有助于达到最佳的身高潜力。
 
1. 婴幼儿期(0-3岁)
 
•生长特征:这是孩子生长最快的时期之一,尤其是在出生后的前两年。婴儿在出生后的第一个年内通常会长高约25厘米,第二年增长速度稍微减缓。
•关键管理:
•营养:母乳喂养或合适的婴儿配方奶粉是婴儿期的主要营养来源,逐渐添加辅食以满足增长的营养需求。
•睡眠:充足的睡眠至关重要,新生儿每天需要16-18个小时的睡眠,逐渐减少到1-3岁儿童所需的12-14小时。
 
2. 学龄前期(3-6岁)
 
•生长特征:生长速度有所减缓,每年大约增长5-7厘米。此时,身体比例逐渐接近成人的比例。
•关键管理:
•营养:继续提供均衡的饮食,包括富含蛋白质、钙和维生素的食物,确保骨骼的健康发育。
•运动:鼓励参与跑跳类和攀爬等有助于骨骼发育的活动。
 
3. 学龄期(6-12岁)
 
•生长特征:这一时期的生长速度相对平稳,每年约增加5-6厘米。儿童的身体逐渐为即将到来的青春期生长做好准备。
•关键管理:
•持续的均衡营养:保证足够的钙、蛋白质和其他必需营养素的摄入。
•身体活动:鼓励规律的体育锻炼,如跑步、游泳和跳绳等,促进健康的骨骼和肌肉发育。
 
4. 青春期(女孩:9-14岁,男孩:11-16岁)
 
•生长特征:这是儿童生长的第二个高峰期,被称为“青春期生长突增”。女孩通常在11-12岁左右进入快速生长期,男孩则在13-14岁左右。此时每年可增长8-12厘米,有些孩子甚至更多。
•关键管理:
•营养供给:青春期对能量和营养的需求急剧增加,需特别关注钙、铁和蛋白质的摄入。
•充足的睡眠和运动:保持充足的睡眠(约8-10小时)和规律的运动,以支持生长激素的分泌和骨骼发育。
•心理支持:帮助孩子应对青春期带来的情感和身体变化,减少压力和焦虑对生长的潜在影响。
 
5. 青春期后期(女孩:15-18岁,男孩:16-20岁)
 
•生长特征:在这个阶段,生长速度逐渐减缓,并在骨骼闭合后停止。女孩通常在16-18岁停止长高,男孩则在18-20岁左右。
•关键管理:
•维持健康习惯:虽然生长逐渐停止,健康的饮食、足够的睡眠和适量的运动仍然重要,以确保骨骼的密度和整体健康。
 
总结
 
•0-3岁和青春期是长高的两个关键时期,尤其是青春期是决定最终身高的重要阶段。
•学龄前期和学龄期虽然生长速度较慢,但仍然需要良好的营养和健康管理,以为后期的生长做准备。
 
确保这些关键时期内的营养、睡眠、运动和整体健康,是帮助孩子达到其最大身高潜力的重要措施。家长应密切关注孩子的生长发育状况,及时调整管理策略,并在必要时寻求医疗专业人士的指导。
小婴儿怎么认出妈妈的
[汗颜R]世界上最会哭的物种是什么?无疑就是新生儿BB啦!面对小可爱的哭闹,新手爸妈们总是手足无措。今天就跟着爱玛家月子中心的护理师来学习这超简单的止哭方法,只需3⃣️步哦!
一抱就不哭,出生20天的小宝宝🙂‍↕️
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