多吃黑豆对卵泡好，从备孕到怀孕我一直都没离开黑豆

从备孕到怀孕一直在喝的营养豆浆

从备孕开始，每天畅享营养豆浆

门诊实录......点视频，听洪医生给大家科普......

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一、常用检查1、体格检查: 

检查胡须、喉结、乳房、腋毛、阴毛、 阴茎、包皮、睾丸、输精管等。 

2、精液检查: 精液常规、精子存活率、精子形态学。 (1)精液常规包括精液量、PH值、液化时间、黏稠度、精子密度、精子活力(向前快速运动精子百分比)。 

(2)精子的形态(如精子头部畸形、 

颈部畸形、尾部畸形、精子凋亡、空泡率)，初步评估精子的受精能力。 

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(3)精子伊红染色检查精子存活率。 3、血清检查: 

血清性激素包括卵泡刺激素(FSH) 黄体生成素(LH)、睾酮(T)、泌乳素(PRL)、雌二醇(E2)等，评估睾丸和性

腺轴功能。 

4.生殖系统超声检查: 

(1)阴囊B超:观察睾丸、附睾发育情况以及有无精索静脉曲张。 

(2)经直肠B超:检查前列腺、精囊

和射精管发育情况及有无器质性病变。 

二、特殊检查

对于男性不育或反复胎停宜或流产者检查: 

(1)精子顶体酶反应分析

(2)精子核DNA碎片分析 

(3)抗精子抗体(AsAb)及精子膜表面抗体检测。

（4）精浆微生物及细菌感染。

（5）精液生化检查

（6）精液脱落细胞学分析

（7）精子电镜检查

（8）睾丸穿刺病理学检查

（9）血清抑制素-B,AMH检查

（10）外周血染色体核型分析和Y染色体微缺失检查染色体数量和结构。

（11）甲状腺激素和抗体检测

（12）影像学检查

（13）输精管造影

（14）附睾穿刺

 

男性备孕期间的全面指南

在备孕的过程中，男性扮演着同样重要的角色。一个健康的生活方式不仅有助于提升精子的质量，还能增加成功受孕的机率，并为未来宝宝的健康打下良好的基础。以下是一篇关于男性备孕期间的注意事项了解备孕的重要性

备孕不仅仅是女性的责任，男性同样需要做好准备。男性的生殖健康力，而这些因素又直接影响到受孕的成功率和胚胎的健康。因此，男性在备孕期间应给予足够的重视。、进行全面的身体检查在备孕前，男性应进行一次全面的

身体检查，特别是针对生殖系统的检查。这有助于发现潜在的健康问题，如前列腺炎、精索静脉曲张等，并及时进行治疗。同时，医生还会根据男性的具体情况给出相应的备孕建议。

三、调整生活方式

健康饮食：均衡摄入各类营养素，多吃富含锌、硒、维生素E等有助于精子生成和活力的食物，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。同时，避免过多摄入咖啡因、酒精和加工食适量运动：保持适当的运动量，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身体素质和精子质量。但应避免过度运动，以免适得其反。戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会损害精子质量，增加不育和流产的风险。因此，男性在备孕期间应尽早戒烟限酒。规律作息：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身体恢复和精子生成。尽量避免熬夜和过度劳累。

四、保持心理健康

心理健康同样重要。备孕期间，男性可能会面临来自家庭和社会的压力。因此，学会放松身心、缓解压力至关重要。可以尝试冥想、瑜伽、阅读等方式来放松心情。同时，与伴侣保持良好的沟通和理解，共同面对备孕过程中的挑战。会对精子质量造成损害。如果工作环境中存在这些危险因素，应采取

五、合理用药

在备孕期间，男性应谨慎使用药物。一些药物可能会对精子质量产生负面影响。如果需要使用药物，请务必咨询医生并告知其备孕计划。

六、定期体检和咨询

在备孕期间和怀孕后，男性应定期进行体检和咨询医生。这有助于及时发现和处理潜在的健康问题，确保备孕和怀孕过程的顺利进行。总之。里性各孕期间需要关注名个时发现和处理潜在的健康问题，确保备孕和怀孕过程的顺利进行。总之，男性备孕期间需要关注多个方面，包括身体健康、心理健康和生活方式等。通过全面的准备和科学的指导，可以提高受孕的成功率和胚胎的健康水平。希望每一位准爸爸都能以最佳状态迎接新生命的到来！

 

一、均衡膳食是基础

1. 多样化食物摄入

五谷杂粮 ：提供丰富的碳水化合物、膳食纤维及B族维生素。

新鲜蔬果 ：富含维生素C、叶酸、矿物质及抗氧化物质，建议每日至少摄入5种颜色的蔬果。

优质蛋白质 ：来自瘦肉、鱼类、禽类、豆制品和奶制品，有助于身体修复和胎儿发育。

健康脂肪 ：如橄榄油、坚果、鱼类中的Omega-3脂肪酸，对心脏健康及胎儿发育有益。

2. 控制盐糖摄入

减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，预防妊娠期高血压、糖尿病等风险。

二、关键营养素补充

推荐量 ：备孕期女性每日补充400-800微克叶酸，可通过服用叶酸补充剂或富含叶酸的食物（如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果）获取。

备孕、孕期、哺乳期女性准备怀孕的女性应从孕前三个月开始每日补充0.4-0.8mg叶酸，一直持续到孕三月，孕中期、孕晚期、哺乳期也应坚持补叶酸。

 

高HCY血症（HCY水平＞10umol/L），每日可补充叶酸0.8mg，且同时服用维生素B6、维生素B12，更好地预防脑卒中或其他心血管疾病。有心血管病病史或家族史的，即使没有高HCY症，也可每日补充同等剂量的叶酸和维生素B6、B12，起到预防的作用。 

2. 铁质

3. 钙质

其实在怀孕前营养储备充足，对胎儿在母体内的生长发育和妈妈自身的健康都是有好处的。因为在怀孕后，准妈妈身体里的钙质，会大量转移到宝宝的身体里，满足胎儿骨骼的发育需要，因此孕妇身体消耗的钙量大于普通人，所以补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始。

作用 ：促进钙的吸收和利用，维持骨骼健康。

维生素D受体遍布全身，包括卵巢、睾丸、下丘脑、垂体、胎盘和子宫等生殖组织，因此维生素D对许多生理过程有影响。

目前多数国外学者认为，25-羟基维生素D浓度低于50 nmol/L或20 ng/ml称为维生素D缺乏。

 

正常人群推荐使用量：孕期和哺乳期女性的平均需要量为400IU/天

对于缺乏维生素D的备孕姐妹来说，25（OH）D 水平要达到 30ng/ml以上才是正常的！有自身免疫性疾病的最好补到40ng/ml以上，缺乏的姐妹可以在医生的指导下使用维生素D

 

建议 ：适量晒太阳，同时可通过鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、蛋黄、牛奶等食物补充维生素D，必要时可遵医嘱补充。

结语

备孕期的营养补充是一个综合的过程，需要夫妻双方共同参与，从调整饮食结构、补充关键营养素到改善生活习惯等多个方面入手。请记住，科学合理的备孕计划将为新生命的到来奠定坚实的基础。如果您有任何疑虑或特殊需求，请咨询专业医生或营养师的建议。祝您好孕！

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