京东健康互联网医院
网站导航

邢台市心血管病医院胆汁淤积症专家

简介:

邢台市第三医院始建于1978年,1992年与中华医学会心血管病分会专家组联合创办了邢台市心血管病医院,1999年成立邢台市脑血管病研究所,2006年成立邢台市健康体检中心,2008年经省卫生厅批准晋升为河北省三级综合医院,2010年经省卫生厅批准成立邢台市心血管病介入治疗中心、邢台市脑血管病治疗中心。历经40余年风雨历程,现已发展成为一所以心脑血管病为特色,集医教研及预防保健为一体的三级甲等综合医院。目前,医院占地一百亩,建筑总面积14余万平方米,编制床位1200张。临床设有24个专业科室、35个病区,门诊/医技设有29个科室,年门急诊量70余万人次。是中国胸痛中心、国家高级卒中中心、中国房颤中心、中国心衰中心、邢台市危重孕产妇救治中心、邢台市危重新生儿救治中心,建有省级院士工作站和博士后创新实践基地。是河北省先心病救治工程定点单位、河北省农村儿童先心病、白血病救治定点医院。医院先后被授予河北省文明单位、河北省医德医风示范医院、河北省医疗服务和医药购销双十佳诚信单位、河北省医保十佳定点单位、河北省群众满意的医疗卫生机构、邢台市引才引智先进单位、邢台市先进基层党组织等多项荣誉称号。医院现有职工1700余名,其中卫生技术人员1500余名,博士、硕士研究生300余名,高级技术人员350余名。享受国务院特殊津贴专家、享受河北省政府特殊津贴专家、河北省突出贡献专家、河北省“三三三”人才、市管专家20人。医院除常规设备外,还配备有3.0T、1.5T核磁共振,直线加速器,256排螺旋CT,ECT,飞利浦和西门子大型血管造影机、DR大型遥控X光机、彩色多普勒超声诊断仪等高档进口设备共计300余台(件)。医院实力雄厚,综合医疗水平省内先进、全市领先。拥有国家临床重点专科建设单位1个、国家临床重点专科创建单位1个、省重点学科1个、省重点专科1个、市重点(发展)学科8个、市重点专科7个。其中,心脑专科综合能力和水平达国内先进、省内领先,是冀南地区心脑血管病诊治中心。心内科在各种急危重症救治和疑难复杂病症诊治方面独具优势,1993年最早在冀南地区开展了心血管病介入治疗,先后开展了PCI、快速心率失常射频消融、起搏器安装、先心病封堵及周围血管介入技术,并全部通过技术准入,是邢台市唯一一家。同时积极推进绿色电生理,开展三维标测系统指导下射频消融治疗房颤、室速等复杂性心律失常。目前,心内科年手术量6200余例。心外科能独立开展各种心脏血管手术40余种,年手术量500余例,其中,冠状动脉搭桥手术量近300例。2017年、2018年,连续两年保持冠状动脉搭桥手术零死亡。心血管病专科形成了集药物、介入和手术为一体的心血管病诊疗体系,综合学科水平居全国50强之列,病源覆盖全国15个省28个地市。2016年11月,在河北省三级医院首家通过中国胸痛中心认证,2018年11月,在我市首家获评中国房颤中心建设单位,2019年11月成为全市首批通过中国房颤中心认证的医院。神经内科在急性脑梗死超早期静脉溶栓及桥接、动脉取栓技术优势突出,形成了规范的脑血管病诊疗体系。神经外科可独立开展斜坡脊索瘤切除术、复杂动脉瘤夹闭术、颅内外血管搭桥术、颈动脉内膜剥脱术等高精尖手术,综合实力省内领先。2000年始有效整合神经内科、神经外科、康复科等学科资源,构建脑血管病一体化诊疗模式。2010年12月,经省卫生厅批准成立邢台市脑血管病治疗中心。2017年5月,在全省首批、我市首家获评国家高级卒中中心,综合实力全国前十,静脉溶栓最好成绩全国第二。并先后被国家脑防委授予“综合卒中中心”“五星高级卒中中心”称号,成为我市首家也是唯一获此殊荣的医院。在心脑血管专科的带动下,全院各学科紧跟国内外前沿技术,各种疑难复杂重症病人诊治水平明显增强,医院综合医疗水平走在全市前列。外科系统成绩斐然,重大高精尖手术不断开展,手术数量明显增加,微创手术占比达60%以上,处全市领先地位。引进开展了代谢减重手术,填补了我市技术空白。内科、妇儿及全院各学科发展迅猛。多学科协作不断加强,疑难复杂重症诊疗能力大幅提升。急危重症病人救治绿色通道进一步畅通,标准化急诊ICU、CCU建设不断加强,抢救成功率明显提升。妇儿保健不断拓宽新领域,先后开设了高危门诊、儿保门诊、孕妇学校、产科温馨病房、产后康复室、婴儿游泳室等,形成了从孕前、孕中、产后康复、新生儿健康管理等一体化管理服务新模式。积极开展无痛分娩,自然分娩率达70%,孕产妇零死亡。生殖医学科发展迅速,试管婴儿项目稳步推进,夫精人工授精项目妊娠成功率达到国家级标准。医院科教研能力、学术地位不断提高,邢台市32个专业委员会和7个质控中心挂靠我院,100余位专家在省级以上学术团体任职。近年来,医院先后有316项科研成果通过省级鉴定,其中有12项获河北省科技进步奖,113项获河北省医学会(中医学会)科学技术奖,70项获邢台市科技进步奖。邢台市健康体检中心是我市唯一一所集健康体检、咨询管理为一体的市级专业化健康管理机构,是邢台市健康体检质量控制中心、邢台市健康教育基地。中心实行一站式服务,配有专业健康管理专家团队,为客户提供专业化、人性化健康体检和健康咨询服务。为进一步改善就医环境,2012年医院整体改扩建项目开工建设,分二期历时6年半,至2018年10月,整体改扩建项目全面竣工,新门诊、医技、住院大楼全部投入使用。一座环境优美、布局合理、设施一流的新三院作为地标性建筑矗立在全市人民面前,医院将以一流的技术、一流的服务、一流的设施为全市人民提供更加优质的医疗服务。胆汁淤积症指的是胆汁流入十二指肠腔减少或消失,进而反流入血液中。临床上常表现为黄疸、皮肤瘙痒等。,病因主要包括遗传、免疫、变性、感染、结石及肿瘤等。,胆囊,对症治疗、积极治疗并发症。,无,禁忌喝酒、吃辛辣食物,肝功能检查、血清胆红素测定、腹部B超和CT等。,。

李小亮 副主任医师

擅长婴幼儿喂养问题咨询、儿童保健(性早熟、生长迟缓、矮小症、肥胖、抽动症)、儿童心理问题及常见感染性疾病诊疗。关键词:儿童保健、身高促进、生长发育、骨龄评价、儿童营养、喂养指导、儿童肥胖、儿童性早熟、儿童行为干预、儿童情绪管理等儿科常见健康问题。

好评 98%
接诊量 153
平均等待 -
擅长:擅长婴幼儿喂养问题咨询、儿童保健(性早熟、生长迟缓、矮小症、肥胖、抽动症)、儿童心理问题及常见感染性疾病诊疗。关键词:儿童保健、身高促进、生长发育、骨龄评价、儿童营养、喂养指导、儿童肥胖、儿童性早熟、儿童行为干预、儿童情绪管理等儿科常见健康问题。
更多服务
郭宇 副主任医师

心脑血管影像学诊断,呼吸系统及中枢神经系统

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:心脑血管影像学诊断,呼吸系统及中枢神经系统
更多服务
耿春杰 主任医师

脱发疾病,痤疮、银屑病、白癜风,皮肤瘢痕,皮肤肿瘤,美容注射

好评 -
接诊量 2
平均等待 -
擅长:脱发疾病,痤疮、银屑病、白癜风,皮肤瘢痕,皮肤肿瘤,美容注射
更多服务
刘欣 主治医师

待补充

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:待补充
更多服务
袁宏毅 主治医师

泌尿系结石 泌尿系肿瘤(尤其擅长肾脏肿瘤的微创治疗)男科疾病

好评 100%
接诊量 102
平均等待 15分钟
擅长:泌尿系结石 泌尿系肿瘤(尤其擅长肾脏肿瘤的微创治疗)男科疾病
更多服务
谢亚星 住院医师

乳腺,甲状腺等外科疾病。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:乳腺,甲状腺等外科疾病。
更多服务
冯晓英 主任医师

脾胃病,心神疾病,尤其擅长于中西医结合肾脏病诊治

好评 100%
接诊量 3
平均等待 -
擅长:脾胃病,心神疾病,尤其擅长于中西医结合肾脏病诊治
更多服务
王秀玲 副主任医师

待补充

好评 100%
接诊量 7197
平均等待 -
擅长:待补充
更多服务
张姗 主治医师

擅长冠心病、心律失常、高血压、心力衰竭等疾病诊治

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:擅长冠心病、心律失常、高血压、心力衰竭等疾病诊治
更多服务
钱晓红 主治医师

精神心理疾病的诊疗,包括抑郁症、焦虑症、强迫症、多动症、失眠等疾病,及心理咨询。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:精神心理疾病的诊疗,包括抑郁症、焦虑症、强迫症、多动症、失眠等疾病,及心理咨询。
更多服务

患友问诊

50岁女性朋友推荐使用胆维丁乳进行日常补充,想了解是否适合自己。
39
2024-11-20 07:29:52
怀孕两个月,胆汁淤积历史,肚子不舒服,想知道能否服用熊去氧胆酸胶囊?
16
2024-11-20 07:29:52
61岁女性患者,患有胆汁淤积肝硬化,咨询片仔癀的用药情况。
32
2024-11-20 07:29:52
患者想了解尿路结石和胆汁淤积的辅助治疗方法,并询问金钱草、海金沙和生鸡内金粉的用法和效果,以及日常生活中的注意事项。
20
2024-11-20 07:29:52
胆汁淤积患者,怀孕后能否服用熊去氧胆酸。
55
2024-11-20 07:29:52
早期肝硬化伴有胆汁淤积症状,寻求用药建议。
13
2024-11-20 07:29:52
孕妇全身瘙痒,疑似胆汁淤积引起,已服用医生开具的药物,症状缓解后复发,寻求进一步治疗建议。
9
2024-11-20 07:29:52
胆结石、胆涨、胆痛
37
2024-11-20 07:29:52
胆汁淤积,医生建议使用熊去氧胆酸胶囊治疗。
22
2024-11-20 07:29:52
我有肝脏问题,想知道新款净干片是否适合我?
2
2024-11-20 07:29:52

科普文章

#胆汁淤积症
1

胆汁淤积、脂肪浸润

#胆汁淤积型病毒性肝炎#胆汁郁积症
15
胆汁淤积性肝病是各种原因引起的胆汁形成、分泌和/或胆汁排泄异常引起的肝脏病变。瘙痒是胆汁淤积性肝病的常见症状,是一种仅有皮肤不快感觉而无原发性皮肤损害的症状。目前关于胆汁淤积性瘙痒症的发病机制尚不清楚。
本文主要汇总了胆汁淤积性瘙痒症的临床表现、评估和治疗的相关内容,以期帮大家更多地了解该病。
胆汁淤积性瘙痒症的临床表现:胆汁淤积性瘙痒症可泛发全身,也可局限在四肢(多在手掌和足底)。可发生于疾病的任何阶段,并可随着终末期肝病的发展而减轻。在疾病过程中,随着时间的推移,胆汁淤积性瘙痒具有波动特征,表现出典型的昼夜节律,在傍晚和晚上瘙痒达到峰值。瘙痒发作后,其严重程度可随时间而减轻。心理应激、高温和接触羊毛可加重瘙痒的强度。
此外,女性较男性更常出现瘙痒症。女性胆汁淤积患者的瘙痒症也可能在月经周期的黄体酮阶段、妊娠晚期或激素替代治疗期间加重,表明可能受到女性性激素的影响。

胆汁淤积瘙痒与一般瘙痒应该从下面几个方面鉴别:

  • 瘙痒出现的时间、进展与程度:胆汁淤积症的瘙痒多于孕七八个月开始,痒感从脐周开始发难,后延及整个腹部,再发展至四肢而遍及全身,抗过敏药治疗无效。没有皮疹、风团等皮肤损害,重者可见道道挠痕。若无有效治疗可持续到分娩,一般产后 2~3 日,甚至数小时内,就可不药而愈。一般瘙痒可于孕期任何阶段发生,范围局限,多有疹子等皮肤损害,痒感轻,有因可查,去除病因,症状即可减轻或消失。
  • 伴随症状:胆汁淤积症出现瘙痒后的数日至数周内,约有 1/4 人出现黄疸,表现为眼巩膜、皮肤或尿色变黄,并有呕吐、恶心等症状。一般瘙痒不会有这些表现。
  • 家族史:此症与遗传有关,而一般瘙痒与遗传无太大关系。至于黄疸等症状不太典型的孕妈妈,只要瘙痒持续 3 天没有消失,即应向医生求助。医生会通过验血查肝功能与胆酸值等来判断。
#失眠#胆汁郁积症
35

1. 促进下肢血液循环。

  • 用两手中指分别按于两侧的风市穴,顺时针方向按揉 1-3 分钟,两腿交替进行,以大腿感到酸胀为佳,每天坚持按摩,能促进下肢血液循环。

2. 去除体内风邪气。

  • 敲胆经中最起作用的是敲风市。它把人体内的风鼓动起来了,也就是鼓动了少阳胆经的生发之气。敲风市是最易于操作的,坐着、站着都可以敲,尤其是当我们感觉累了,甚至连自己都感觉到身体的免疫机能正在下降的时候,敲一敲风市,会马上变得有精神,而且免疫机能也会迅速提高,风市最能把对人体有害的虚邪贼风拒之门外。

3. 缓解失眠。

  • 夜里睡觉睡不踏实,一有点风吹草动就会惊醒;或者老爱做梦,睡眠质量特差,就是因为心神不安的缘故。对于这种患者来说,想要睡踏实,关键就是要把胆火给降下来,咱们身体内还有一个很好的“灭火器”,就是风市穴。胆经气血循环畅通,胆气下降,人体阴阳得到平衡,自然就会安然入睡了。手放松,十指自然下垂,捂于大腿两侧,这时会感到双腿热乎乎的,然后中指中冲稍用力点按风市穴,除了可以泄胆火外,还可以平衡全身的阴阳,使心神俱安,每次临睡前点按 3 分钟,很快就会产生困意,治疗失眠的效果相当好。

风市穴常用于下肢肌肉关节疾病的治疗,如半身不遂,股外侧皮神经炎导致的下肢痿软不利,屈伸困难,活动障碍。另外风市穴还有运化水湿的功能,不但精于胆汁浓缩,使胆汁排泄不畅时,艾灸风市穴可疏通胆经,治疗胆汁郁积之症,预防胆囊炎的发生。

#腹痛#呕吐#胆汁郁积症#胆汁淤积性肝炎
28

胆汁淤积性黄疸的患者依据发病的具体原因不同,饮食注意事项也会有所区别。下面我们大家一起来了解一下。

1,因自身免疫性肝病而引起的胆汁淤积性黄疸,由于患者的病史较长,自身肝功能损伤比较严重,饮食上尽量以清淡,低脂肪,容易消化的食物为主如小米粥,黑米粥,豆浆,牛奶,蒸鸡蛋,鹌鹑蛋,西红柿,胡萝卜,黄瓜,青菜,蒸苹果,蒸梨桃子,火龙果,猕猴桃,馒头,花卷,烂面条,米粉,米糊等。这一类的食物不会加重机体的肝脏负担,且营养比较全面,丰富,可以满足机体的能量代谢需求。

2,因胆管结石阻塞胆管引起的胆汁淤积性黄疸,此时患者常会伴有急性胆管炎等严重的并发症。一定要采取禁食的疗法,不能够进食水和任何食物,因为一旦进食后会促进机体的胆汁分泌,胆管收缩,从而引起腹痛,腹胀,恶心,呕吐等比较严重的消化症状。通过静脉输注液体补充能量是较好的治疗方法,但最终仍然需要手术治疗,清除结石,疏通胆道,才能够达到彻底的治愈。

3,如果是胆道肿瘤性患者而引起了胆汁淤积性黄疸,此时可以适当的进食鱼肉,精瘦肉,豆腐,牛奶,鸭蛋,鹅蛋,腐竹,面条,清米汤,面汤等流质或半流质食物。肿瘤晚期的患者无法进食,需要通过静脉输注营养液补充能量。

那就是今天的相关内容,欢迎大家留言咨询。

#肝细胞性黄疸#溶血性黄疸[阿杨-维达尔氏综合征]#胆汁郁积症
21

黄疸是指血浆胆红素的浓度增高并且大于34.1微摩尔每升或者大于2毫克每分,并且沉积于组织中,然后引起巩膜,皮肤,粘膜以及其他组织和体液发生黄染的现象。

1.根据病因发病学分类:可以将黄疸分为以下4类:溶血性黄疸,肝细胞性黄疸,胆汁淤积性黄疸,先天性非溶血性黄疸。

2.根据胆红素的性质分类,可以分为以下两大类:(1)以结合胆红素升高为主的黄疸:这类型的黄疸以血清总胆红素升高为主,其中非结合胆红素占80%~85%以上。主要由肝前性因素引起,多见于胆红素生成过多,比如先天性或获得性溶血性黄疸,旁路性高胆红素血症等等,也可见于胆红素摄取障碍,比如说gilbert综合征,还可以见于胆红素结合障碍,比如说葡萄糖醛酸转移酶活力降低或者缺乏。(2)以结合胆红素增高为主的黄疸:此类型结合胆红素在总胆红素中所占比例一般大于30%,大多数都是由于胆红素在肝内转运排泄障碍或同时由胆红素摄取结合和排泄障碍引起。常见的病因主要有以下几大类:肝外胆管阻塞,比如说胆结石,胰头癌;肝内胆管阻塞,比如说广泛肝内胆管结石;或者是肝内胆汁淤积,比如肝炎药物性肝炎,妊娠期、多发性黄疸等等。

通过这类的分类方法,可以对胆红素代谢障碍的环节,还有可能导致胆红素代谢障碍的病因大概有个了解,从而进一步完善相关检查,明确诊断及制定有效的治疗方案。

#肝细胞性黄疸#溶血性黄疸[阿杨-维达尔氏综合征]#胆汁郁积症
25

黄疸是指血浆胆红素的浓度增高并且大于34.1微摩尔每升或者大于2毫克每分,并且沉积于组织中,然后引起巩膜,皮肤,粘膜以及其他组织和体液发生黄染的现象。

1.根据病因发病学分类:可以将黄疸分为以下4类:溶血性黄疸,肝细胞性黄疸,胆汁淤积性黄疸,先天性非溶血性黄疸。

2.根据胆红素的性质分类,可以分为以下两大类:(1)以结合胆红素升高为主的黄疸:这类型的黄疸以血清总胆红素升高为主,其中非结合胆红素占80%~85%以上。主要由肝前性因素引起,多见于胆红素生成过多,比如先天性或获得性溶血性黄疸,旁路性高胆红素血症等等,也可见于胆红素摄取障碍,比如说gilbert综合征,还可以见于胆红素结合障碍,比如说葡萄糖醛酸转移酶活力降低或者缺乏。(2)以结合胆红素增高为主的黄疸:此类型结合胆红素在总胆红素中所占比例一般大于30%,大多数都是由于胆红素在肝内转运排泄障碍或同时由胆红素摄取结合和排泄障碍引起。常见的病因主要有以下几大类:肝外胆管阻塞,比如说胆结石,胰头癌;肝内胆管阻塞,比如说广泛肝内胆管结石;或者是肝内胆汁淤积,比如肝炎药物性肝炎,妊娠期、多发性黄疸等等。

通过这类的分类方法,可以对胆红素代谢障碍的环节,还有可能导致胆红素代谢障碍的病因大概有个了解,从而进一步完善相关检查,明确诊断及制定有效的治疗方案。

#胆汁郁积症#黄疸病#胆汁淤积性肝炎
14

胆汁淤积性黄疸是临床上常见的消化道疾病之一。一般来说,由于多种疾病均可以导致胆汁淤积性黄疸,因此临床上需要进行仔细的鉴别,才能够制定合理的治疗方案,取得较好的治疗效果。那么对于出现了胆汁淤积性黄疸的患者,常规的检查项目有哪些呢?我们一起来了解一下。

肝外胆道堵塞造成的胆汁淤积性黄疸,临床上可以通过肝胆彩超结合超声造影检查来评估肝内是否伴有肿瘤病变,胆管扩张的程度,以及肝外胆道是否伴有结石等相关的情况。由于彩超的检查方便快捷,没有创伤,可重复性强,在临床上是作为筛查胆汁淤积性黄疸首选方法。

但是彩超最大的缺点就是容易受到腹腔肠管胀气的影响,这也可能给检查带来不确定性或者误差。腹部的增强磁共振和胆道成像检查,很好的弥补了彩超的缺陷。磁共振通过不同成像原理,以及电脑合成的肝内外胆管具体形状及走向,可以清晰的反映胆道阻塞的部位,评估局部病灶的良恶性质。磁共振检查没有辐射性,但是由于检查时间较长,排队等候时间较久,费用明显较高,一般不作为临床检查的首选。

腹部CT检查也是临床上经常用到的检查胆汁淤积性黄疸的手段之一,CT检查不受腹腔脏器干扰,成像效果比较稳定,检查的时间较磁共振明显缩短,并且能够准确的反映胆汁淤积的严重程度,以及发病原因。但CT检查具有一定的辐射性,一般在短时间内不建议患者反复做CT,以免造成身体损伤。

#抽动秽语综合征#抽动障碍[抽动症]#一过性抽动障碍
0

孩子老是一会咳一声清嗓子,这样的行为在家长眼中可能既让人担忧又感到不解。这种频繁的、间歇性的咳嗽或清嗓子的声音,不仅影响了孩子的日常生活和学习,也可能预示着孩子身体或心理上的某些不适。

首先,从生理角度来看,孩子频繁地咳一声或清嗓子,可能是因为他们的咽喉部位存在某种刺激。这种刺激可能源于空气中的尘埃、花粉或其他过敏原,也可能是由于孩子本身患有慢性咽炎、扁桃体炎等上呼吸道疾病。这些疾病或过敏原会导致咽喉黏膜充血、水肿,产生异物感,从而引发孩子不自觉地咳嗽或清嗓子,以试图缓解这种不适感。

此外,孩子的饮食习惯也可能影响他们的咽喉健康。如果孩子喜欢吃辛辣、油腻或甜食,这些食物可能会刺激咽喉黏膜,使其分泌物增多,进而引发咳嗽或清嗓子的行为。因此,家长在关注孩子饮食的同时,也应引导他们养成良好的饮食习惯,避免过多摄入刺激性食物。

除了生理因素,心理因素同样不容忽视。有些孩子可能因为紧张、焦虑或压力过大,而出现频繁咳嗽或清嗓子的行为。这种咳嗽或清嗓子往往是在无意识中发生的,是孩子应对压力的一种方式。对于这类情况,家长需要更多地关注孩子的心理健康,与他们进行深入的沟通,了解他们的内心需求和困扰,帮助他们缓解压力,建立积极的心态。

当然,孩子在模仿他人时,也可能出现这种咳嗽或清嗓子的行为。如果家长或周围的人有这样的习惯,孩子可能会在无意识中模仿,并将其作为自己的日常行为。这时,家长需要耐心地引导孩子,帮助他们认识到这种行为的不良影响,并鼓励他们改正。

为了帮助孩子缓解这种频繁咳嗽或清嗓子的行为,家长可以采取一些措施。首先,保持室内空气清新,避免孩子接触过敏原。其次,引导孩子养成良好的饮食习惯,避免刺激性食物的摄入。同时,关注孩子的心理健康,为他们创造一个轻松、愉快的家庭环境。最后,如果孩子的行为持续不改,且伴有其他症状,如发热、咽痛等,家长应及时带孩子就医检查,以排除潜在的健康问题。

总之,孩子老是一会咳一声清嗓子,可能涉及生理、心理及模仿等多种因素。家长需要细心观察,耐心引导,帮助孩子找到问题的根源,并采取有效的措施加以解决。

极速降温啦!咱可从多方面调养身体。

首先是穿着方面,要及时添衣,选择保暖性好的衣物,如羽绒服、毛衣、加绒裤等,尤其要注意头部、颈部、脚部的保暖,可以戴上帽子、围巾、厚袜子。饮食上,适当增加高热量、高蛋白的食物摄入,像肉类、豆类能帮助身体补充能量,抵御寒冷;可以多喝热汤,如鸡汤、鱼汤,既暖和身体,又能补充营养。起居上,保持室内温暖,可使用暖气、空调等设备,但要注意室内保湿,可以用加湿器,避免空气过于干燥。晚上睡觉时要盖好被子,也可以使用热水袋,但要注意防止烫伤。运动方面,在室内可以做一些简单的运动,如瑜伽、跳绳等,能促进血液循环,提升身体的抗寒能力。外出活动要尽量避免在气温很低的时段,且要做好保暖措施。

运动方面:

跳绳

这是一项简单高效的运动。双脚并拢,用手腕的力量挥动跳绳,保持节奏持续跳动。跳绳能快速提高心率,促进血液循环,从而让身体升温。而且跳绳的速度和方式也可以多样,如双脚交替跳、双摇等,运动强度可以自己掌控。

 

波比跳

这是一种结合了深蹲、俯卧撑和跳跃的复合动作。先做一个俯卧撑姿势,然后迅速跳起,重复进行。波比跳能在短时间内快速提高心率,大量消耗能量,让身体产生足够的热量来抵御寒冷。不过,它的运动强度相对较大,对于初学者可以适当减少每组的次数。

饮食方面:

红糖姜茶

材料:红糖、生姜。做法:生姜切丝或片,放入锅中加适量水煮开,再加入红糖搅拌至溶解。功效:生姜性温,有解表散寒的作用,红糖可以补充能量、暖身活血,很适合降温时饮用,能快速让身体暖和起来。

川味麻辣火锅 

材料:火锅底料、各种肉类(如牛肉、羊肉、丸子等)、新鲜蔬菜(如白菜、香菇、金针菇等)、蘸料(香油、蒜泥、香菜等)。做法:锅中加水,放入火锅底料煮开,然后将准备好的食材放入锅中煮熟后蘸料食用。小编最喜欢的烹饪方式,哈哈哈,好吃简单自己做还放心。

功效:火锅底料中的辣椒、花椒等有很强的刺激性,可以促进血液循环,让身体发热。而且丰富的食材可以保证营养摄入,边煮边吃的方式也能让人在进食过程中一直感觉温暖。哈哈火锅约起来~

药品使用说明
打开京东APP
实惠又轻松
打开京东APP
京ICP备11041704号
京公网安备 11000002000088号