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煤炭临沂温泉疗养院偏头痛专家

简介:

我院前身为中国煤矿工人临沂温泉疗养院,由敬爱的周恩来总理亲自批准,于1955年由煤炭部投资建设,1957年正式开院,1998年由中央部属统一划为省属管理,2003年省编办批准我院为省财政差额预算管理的处级事业单位,并更为现名。2010年山东省保健委批准我院为山东省省直干部保健疗养定点医院,2012年省编办批准增名“临沂河东中心医院”,2014年被山东省总工会命名为“山东省劳动模范疗休养基地”,2015年被临沂市卫计委评定为“二级甲等综合医院”。我院还为中国煤矿尘肺病防治基金会定点医院和山东省千佛山医院合作医院。在上级主管部门和地方各级政府的关怀支持下,经过临疗几代人六十载的拼搏进取,已由过去一所煤炭系统内的疗养院发展成为集“康复医疗、综合医疗、疗养保健、医养结合、健康促进、卫生职业教育”等六大功能板块于一体,特色突出、多元发展、面向全社会的创新复合型卫生健康基地。 目前,全院占地20万平方米,建筑面积15万平方米,固定资产2亿多元,开放床位1100张,职工660人,其中高中级专业技术人20%以上。医院技术力量雄厚,设施设备先进,学科门类齐全。开设骨病康复科、神经康复科、中医科、风湿免疫科、老年病科、健康管理科、康复保健科、针灸推拿科、理疗科、PTOT治疗室、皮肤科、大内科、大外科、妇产科、重症医学科、五官科、麻醉科、急诊科以及药剂科、检验科、医学影像科、超声与临床功能科等30多个临床和辅助科室。拥有美国GE1.5T光纤超导磁共振、联影高端160层螺旋CT、美国GE16排50层螺旋CT、荷兰飞利浦G4-iu22和美国GEVoluson-E6实时四维超高档彩超、法国DDFAO全身健康扫描仪、全数字胃肠机、电子胃镜、电子肠镜、电子支气管镜、腹腔镜、全自动生化分析仪、口腔全景机、西门子DR、岛津移动DR、三维电脑复位系统、后路椎间盘镜等价值逾亿元的千余台诊疗设备,年诊疗各类患者20万人次。十几项科研成果获省市级以上科技进步奖。一批专家教授在康复、医疗、教学、保健等领域享有较高声誉,尤其在心脑血管疾病、各类创伤手术、颈椎病、腰椎间盘突出症、老年病、关节炎、皮肤病等治疗和康复方面积累了丰富的临床经验,享誉齐鲁。 我院依临沂市汤头温泉而建。汤头温泉历史悠久,相传2000多年前,孔子、秦始皇就曾来此巡游沐浴。北魏郦道元《水经注》有“汤泉入沂”之说。《沂州府誌》把汤头温泉列为“琅琊八景”之一,1990年美国《大不列颠百科全书》把汤头温泉和煤矿疗养院列记其中。汤头温泉水质特优。出口温度达60摄氏度,内含钾、钠、钙、镁、锶、氡和硫化氢等29种矿物质与微量元素,对人体具有杀菌消炎、舒筋活络、延年益寿、消除疲劳、美容减肥强身健体之功效,浴后使人舒展轻松,体肤滑爽,被国家权威部门誉为中国四大甲级温泉之首。 我院位于临沂市区东北方向,坐落于汤河环绕的临沂汤头温泉旅游度假区核心地带,地理位置十分优越,西邻227省道,东靠206国道,南距临沂市区20公里,周边的机场、铁路、高速公路织成了便捷的交通网络。院区东傍汤山,西依汤河,空气清新,环境幽雅,景色优美。临沂市独具特色的“绿色沂蒙”、“红色风情”、“文韬武略”、“沂河明珠”等风景线都在我院1小时旅游圈内,旅游资源丰富。 不懈努力赢得了上级组织和社会各界的普遍认可与高度赞誉,医院相继获得了临沂市首批医疗保险定点医院、市公安法医门诊和市120急救分中心、市专业技术人员健康体检定点医院、市工伤康复定点医院等资质,先后荣获全国煤炭工业先进集体、山东煤炭系统花园式单位、临沂市行风建设先进单位及全国特色疗休养院等二十多项荣誉称号,连续15年被评为省级文明单位,30多人次分别受到国家、省、市级的表彰奖励,为沂蒙老区人民的卫生与健康事业做出了积极的贡献。 二、功能特色 1、康复医疗。康复医疗是我院历经60年打造的拳头品牌,拥有专业技术人员150余人。经过不断的探索研究,在治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、风湿及类风湿性关节炎、脑卒中康复、尘肺病康复、慢病康复及各类皮肤病治疗方面积累了丰富的临床经验,形成了三维快速牵引、传统中医理疗、现代保守治疗、微创介入、开放手术等五大技术系列、70余种治疗方法的“超市化”治疗格局,年诊疗3万余人。椎间盘后路镜技术、三维快牵技术等无论是收治数量,还是治疗效果在国内位居前列,享誉齐鲁。我院开展的盐岩气溶胶疗法治疗呼吸系统疾病,取得很好疗效,在设施档次、治疗人次、社会和经济效益等方面做到了全国第一。我院与有关单位联合研制的全国首台智能蜡浴治疗系统填补了对手足部位进行蜡疗的空白,大大扩展的蜡疗的适用范围。康复疗养大厦和保健大厦建筑拥有套房、单间、标间等各类床位400张,中央空调、三通系统、宽带通讯、电视电话、自炊餐厅、理疗中心、PTOT治疗室、训练中心、健身娱乐等功能设施先进完善,温泉水直达房间。 2、综合医疗。我院地处河东、沂南、莒南、兰山、莒县等五县区交汇处,为有效缓解周边五县区十几个乡镇50万人民群众“看病难、看病贵”等问题,我院加大人才培养引进和技术、设施设备投入力度,相继开设了适宜于当地群众看病治病急需的20多个临床业务科室,从事门诊和病房救治的专业医护人员200余名,其中高中级专业技术人员70多名,每年成功开展各类大型手术5000台次,年门诊和出院病人16万多人次。在脑出血、脑梗塞、冠心病、心肌梗塞及各类妇科、产科、骨外、普外、颅脑外科、泌尿外科等急症治疗、创伤抢救方面经验丰富。急救中心医护人员24小时值班,5台救护车随时待命,遇有急诊3分钟内出车,是一条真正的“生命健康绿色通道”,填补了周边20公里半径内无大型综合性医院的空白,也为康复医疗和疗养保健提供了强有力的医疗保障和技术支撑。 3、疗养保健。作为省直干部和市直干部定点疗养院,我院承担了省、市两级干部的健康保健任务。近年来,先后有30余位省部级老领导、300余位厅级老领导、400余位处级老领导来院疗养,我院已成为全省及我市干部保健的重要基地。我院优质的保健服务和良好的疗养效果受到了广大保健对象的一致好评。 4、健康促进。“二十一世纪是健康管理的世纪”。习近平总书记在全国卫生与健康大会上发出了“没有全民健康,就没有全面小康”全方位全周期保障人民健康的实践号令,要求将健康融入所有政策,把建设健康中国上升为国家战略,这是全党全社会建设健康中国的行动指南,更是全方位全周期保障人民健康的实践号令。我院适应当今社会人们对健康的关注和需求,积极开展健康管理,通过系统检测和评估可能发生疾病的危险因素,帮助人们在疾病形成之前进行有针对性的预防性干预,可以成功地阻断、延缓、甚至逆转疾病的发生和发展进程,实现维护健康的目的。坚持“治未病,重预防”的原则,借助健康管理专家丰富的临床经验和诊疗技术,为每位受检者提供检后健康评定,制定康复治疗或者保健建议,建立微机管理档案,终生跟踪健康服务,为查体人员身体健康搭起坚强屏障,每年健康查体在1万人次以上,显示了广阔的市场前景。 5、卫生职业教育。为充分发挥我院在人才、技术、设施等方面的资源优势,2000年我院成立了临沂科技普通中等专业学校。学校开设普通中专、大专、五年制大专、函授本科等多个办学层次,开办护理、康复技术、影像技术、检验技术、药剂等卫生及卫生相关类专业,目前各类在校生3000余名,毕业生就业率达98%以上。学校2006年被山东省教育厅认定为“省部级重点职业中专”,2009年省卫生厅批准学校护理专业招生资格,2013年省教育厅批准学校护理专业三、二连读高职招生资格。17年来学校为社会输送了近万名实用型卫生人才,全市所有医院都有我校毕业生工作。良好的办学声誉、鲜明的办学特色、严格的学生管理、出色的办学业绩使学校成为全市职业教育的一大亮点,深受用人单位和学生家长的欢迎与好评,多次荣获上级主管部门的奖励表彰,形成了“院校合一、资源共享、优势互补、医教相长”鲜明的办学特色。 风景这边独好。新时代,我院将发挥自身优势,延长医疗业务链条,丰富服务内涵,在全省率先建成集二级甲等综合医院、医养结合老年健康院、健康管理中心、保健疗养基地和卫生职业教育等多功能于一体的创新复合型卫生健康基地,为全省人民的卫生与健康事业做出新的更大的贡献。偏头痛(migraine)是临床最常见的原发性头痛类型,临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现,头痛多为偏侧,一般持续4~72小时,可伴有恶心、呕吐,光、声刺激或日常活动均可加重头痛,安静环境、休息可缓解头痛。偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患,人群中患病率为5%~10%,常有遗传背景。,遗传因素内分泌和代谢因素饮食与精神因素,头部,偏头痛的治疗策略包括两个方面:对症治疗及预防性治疗。对症治疗的目的在于消除、抑制或减轻疼痛及伴随症状。预防性治疗用来减少头痛发作的频度及减轻头痛严重性。偏头痛对症治疗可选用非特异性药物治疗,包括简单的止痛药,非甾体类消失药及麻醉药。,1.紧张型头痛2.丛集性头痛3.痛性眼肌麻痹4.颅内占位所致头痛5.血管性头痛6.偏头痛性梗死,1、忌吃发性食物。2、忌吃含高酪胺的食物。3、忌吃合成饮料,零食,忌烟酒。,相关检查:脑脊液检查-化学检查-蛋白质检查脑血流图脑电图脑脊液神经降压肽,。

患友问诊

60岁,头晕脑胀,怀疑偏头痛
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2024-11-14 11:33:36
患者一次性服用三片苯甲酸利扎曲普坦片,询问药物过量可能产生的副作用。
23
2024-11-14 11:33:36
经常头疼,想咨询苯甲酸利扎曲普坦片是否适用于治疗偏头痛。
19
2024-11-14 11:33:36
经常头痛,想了解治疗偏头痛的药物及注意事项。
4
2024-11-14 11:33:36
10岁儿童头痛,伴有嗡嗡声,询问是否可以服用中成药治疗。
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2024-11-14 11:33:36
56岁患者,有30多年偏头痛病史,咨询偏头痛治疗药物。
43
2024-11-14 11:33:36
头痛一周,无其他症状,询问偏头痛是否可使用天麻素片治疗。患者男性47岁
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2024-11-14 11:33:36
30岁女性,头疼半年,无其他症状。
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2024-11-14 11:33:36
偏头痛发作,症状持续十几年,使用曲普坦口腔蹦解片治疗。
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2024-11-14 11:33:36
偏头痛患者,内分泌失调,月经不规律,之前使用过甲磺酸溴隐亭片,现症状复发。
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2024-11-14 11:33:36

科普文章

#偏头痛#头痛
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作为一名神经内科医生,我在门诊中常常接诊到偏头痛患者。上周三,我与一位偏头痛患者 进行深入的 交流。每隔一两个月,他都会来复诊, 现在也算是 我的 老朋友 。他的笑容里透着熟悉,但也藏着那种常年与偏头痛斗争的无奈。那天,他提议我能否写一篇科普文章, 帮助像他一样的患者更好地理解偏头痛,少走些弯路 。我答应了他,不只是因为医者的责任,更因为在这些交流中,我看到偏头痛对患者生活的种种影响,知道很多人渴望一个答案,一份指引。

今天是周六,北京被浓雾笼罩,灰白的城市在窗外渐渐模糊,这种氛围让我不禁回想起 很多人 面对偏头痛时的无助和迷茫。借着这个安静的思索时刻,我决定动笔,写下这篇科普文章。 我希望这篇文章 能成为他们的指南 —— 清晰、易懂,带着温度,帮助他们在与偏头痛的拉锯战中找到前行的力量,去认识它、接纳它,并学会与它和平共处。

偏头痛虽常见,却并不简单。希望今天的这份心意,能带给他们一些安慰和力量,让我们共同走进偏头痛的世界,从理解开始,寻找希望。

什么是偏头痛?

偏头痛是一种常见的 头痛类型 目前医学上认为偏头痛 是一种慢性发作性脑功能障碍性疾病 影响着全球数百万人的生活 ,流行病学数据提示全球约 10 亿人患有偏头痛, 男性终身患病率约 10% ,女性约为 22% ,我过偏头痛年患病率约为 9% 偏头痛是一种周期性发作的头痛,大多数偏头痛患者在发作期间会经历强烈的疼痛, 头痛具体位置通常是额颞部,有时在枕部或则整个头部, 疼痛通常 在头部一侧 (约占 60% ,但也可能影响两侧 (约占 40% ,患者头痛的同时常常会 伴有其他症状,如恶心、呕吐和对光或声音的敏感

偏头痛 的病因及诱发因素有哪些

偏头痛的病因较为复杂,目前尚未完全明确,但研究发现其可能与以下几个因素有关:

1、 遗传因素 :偏头痛往往在家族中 有遗传倾向 ,某些基因的变异可能使个体更容易患上偏头痛 在有血缘关系的家族成员中可能有多人都表现出偏头痛的症状。

     2、神经功能异常: 大脑神经元的异常活动被认为是偏头痛的核心机制之一。这种异常活动可能导致脑血管的扩张和炎症,从而引发疼痛。

3、环境因素: 气候变化,如气压变化、温度变化等。强烈的光线和声音,某些光线或噪音可能诱发偏头痛发作。异常气味,强烈的香水、化学气味或食物气味都可能成为诱因。

4、 生活方式 饮食,某些食物和饮料(如巧克力、酒精、咖啡因、奶酪等)可能引发偏头痛。睡眠,睡眠不足、睡眠质量差或睡眠不规律都可能导致发作。压力,心理压力、焦虑和抑郁等心理因素常常与偏头痛发作有关。

5、生理因素: 包括月经周期、荷尔蒙水平变化等,尤其在女性患者中,激素波动常常是触发因素之一。

6、药物: 某些药物(如避孕药或血管收缩剂)也可能引发偏头痛。

偏头痛的分类有哪些?

是的 ,偏头痛也是有分类的,2018年国际头痛协会( International Headache society IHS )将偏头痛分为 6 个类型,包括无先兆偏头痛、有先兆偏头痛、慢性偏头痛、偏头痛并发症、很可能的偏头痛、可能与偏头痛相关的周期性综合征 6 个类型。另外近期也有学者提出了一些偏头痛类型,例如月经性偏头痛、前庭性偏头痛等。 这些分类就很专业了,咱们不要太紧张,也不用细究,科普文章主打一个大家能看懂,知道有分类就行。

有很多患者会问我什么是 慢性偏头痛 ?简单的说就是偏头痛症状时间每个月 ≧15 天,持续 3 个月以上,就认为是慢性偏头痛。

偏头痛 的症状有哪些?

  • 剧烈头痛: 偏头痛的主要特征是反复发作的头痛,疼痛比较剧烈,通常为中重度头痛,行走或上楼梯等日常体力活动会加重头痛,很多患者会因为头痛较剧烈而不能坚持工作、学习及日常活动。 头痛性质通常为搏动性的或者一跳一跳样的单侧头痛,也可能波及双侧

2、头痛持续时间: 偏头痛发作的持续时间通常为 4-72小时

3、伴随症状: 恶心和呕吐,许多患者在发作时会感到恶心,部分患者甚至会呕吐。对光和声音的敏感,患者在发作时通常对光线和声音变得敏感, 表现出畏光畏声 ,可能需要在黑暗和安静的环境中休息。

4、前兆症状: 20%的偏头痛患者在发作前会经历前兆症状,常见的包括: 视觉前兆,如闪光点、条纹或盲点 ;感觉前兆,如肢体麻木或刺痛感;语言障碍,部分患者可能会感到语言表达困难。

5、疲倦和情绪变化: 偏头痛发作前,患者可能会感到异常疲倦、情绪低落或易怒。

6、发作后的恢复期: 偏头痛发作后,许多患者会经历 “恢复期”,此时可能感到疲惫、头重、情绪低落或注意力不集中。

偏头痛 怎么治疗?

首先,我们需要明确一点:在目前的医疗水平下,偏头痛虽然无法完全根治,但我们完全可以有效控制它。面对这个现实,我们不必因此感到沮丧。说实话,现在医学上能够根治的疾病并不多,很多时候我们甚至不清楚某些疾病的 “根”在哪里。比如,高血压就很难根治,糖尿病同样如此。

打起精神来!虽然偏头痛不能根治,但我们有许多方法可以帮助控制症状,减轻发作的频率和强度。生活方式的调整、适当的药物治疗以及心理支持,都能让我们更好地应对偏头痛,改善生活质量。让我们共同努力,积极面对这个挑战!

健康的生活方式对偏头痛的管理至关重要,像规律运动、保持良好的作息、不熬夜、 限制 酒精(包括红酒) 摄入 ....这些都是大家耳熟能详的建议,很多朋友已经很熟悉了,就不罗嗦了。接下来,重点聊聊大家常问到的药物治疗部分。这方面的信息可能对很多患者来说更直接,能够帮助他们在生活中实际应对偏头痛的发作。

2023年发表的《中国偏头痛诊断与治疗指南(中华医学会神经病学分会第一版)》,偏头痛 的药物治疗分为两大部分:急性发作期的治疗和预防性治疗。两者各有侧重,针对不同的情况选择合适的方式可以更有效地管理偏头痛。

1. 急性发作期的治疗

急性发作期的治疗目标是在偏头痛开始时迅速控制症状,减少疼痛的强度和持续时间,恢复患者功能。治疗选择一般包括以下几种:

非特异性治疗药物推荐:大量研究结果表明,对于轻、中度的偏头痛发作和既往治疗有效的中度偏头痛发作,解热镇痛药可作为一线药物。常用的药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸、萘普生等。我个人常推荐患者的是 乙酰氨基酚 500-1000mg/次,每日最大剂量 4000mg ;或者 布洛芬 200-800mg/ 每日最大剂量 8 00mg

特异性治疗药物推荐: 偏头痛急性发作期特异性治疗药物包括3类,曲普坦类药物、降钙素基因相关肽受体拮抗剂、高选择性 5-HF 1F 受体激动剂。目前国内常用的是曲普坦类药物,曲普坦类药物是5-羟色胺 1B/1D 受体激动剂,是偏头痛中、重度急性发作的一线治疗药物。 2 项大样本随机对照研究证实曲普坦类药物在缓解急性偏头痛方面疗效显著,优于或等于上述提到的非特异性的解热镇痛药。常用的药物有利扎曲普坦、佐米曲普坦、舒马区普坦等。 我个人常推荐患者的是 利扎曲普坦 5-10mg/次, 每日 最大剂量 3 0mg 佐米曲普坦 2.5-5.0mg / 次, 每日 最大剂量 1 0mg

2.预防性药物治疗

       偏头痛预防性药物治疗的 目的在于减少头痛及先兆频率,减轻头痛程度及缩短持续时间。预防性药物较多,我国目前上市的药物包括: β 受体阻滞剂、抗癫痫药物、钙离子拮抗剂、抗抑郁药物、血管紧张素转化酶抑制剂 / 血管紧张素 受体拮抗剂。 我个人常推荐患者的是 普萘洛尔 20-240mg/天; 丙戊酸钠 500-1500mg/天,从低剂量逐渐加量; 氟桂利嗪 5-10mg/天。

结语

偏头痛虽然影响广泛,但通过了解其症状、病因及相应的预防和治疗措施,我们可以更好地管理这一疾病。如果您或您身边的人常常受到偏头痛的困扰,建议寻求专业医生的帮助,以制定适合的治疗方案。

最后祝大家周末愉快 ~ 2024-11-2 19:23 北京丰台)

#偏头痛
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概念

偏头痛是一种临床常见的慢性神经血管性疾病,全球发病率8.4%至28%,中国发病率9.3%(女性占比68%,男性32%)位列全球最常见疾病和致残性疾病之一。

特点为反复发作、多为偏侧、中重度、搏动样头痛,一般持续4至72小时,可伴恶心、呕吐,声、光刺激或日常活动可加重,安静,休息可缓解。

临床表现

偏头痛的发作周期:偏头痛发作可分为前驱期、先兆期、头痛期和恢复期。月经期,工作压力,休息不足,饮食不足或者特殊饮食及气味等诱发,偏头痛,除疾病本身可造成损害外,还可以进一步导致脑白质病变及其他损害。

诊断

ID  migraine(筛查)

ID  migraine筛查问卷是国际上推荐的一种简易筛查量表,适用于门诊或非专科医师对偏头痛的筛查。

ID  migraine筛查问卷:

1  近3月内是否有1天因头痛导致社会、职业、学习或日常活动受影响?

2  头痛时有恶心或胃部不适吗?

3  头痛时怕光吗?

ID  migraine中有>=2个肯定答案者为阳性,问卷的诊断预期值为93%,诊断的敏感性为81%、特异性为75%

诊断标准(ICHD-3bata)

 

原发性偏头痛的鉴别诊断

 

偏头痛规范治疗

 

急性期治疗

尽快终止发作,恢复神经功能

预防性治疗

降低发作频率

降低发作程度

降低功能损害

增加急性期疗效

 

预防性治疗适用人群

1  每月发作频率在2次以上

2  连续3月每月使用急性期治疗6-8次以上

3  患者的生活质量、工作或学业严重受损(需患者本人的判断)

4  急性期药物治疗无效或患者无法耐受

5  存在频繁、长时间或令患者极度不适的先兆,或为偏头痛性脑梗死、偏瘫性脑梗死,基底型偏头痛亚型

6  偏头痛发作持续72小时以上

7  患者的意愿(尽可能少的发作)

 

预防用药

CGRP拮抗剂,钙离子拮抗剂,b-受体阻断剂,抗癫痫药等。

偏头痛的预防治疗方法评估

 

怎样评估预防治疗有效?

偏头痛3个月内每月发作次数减少至少50%既认为偏头痛预防性治疗成功。

 

评估工具

患者需要记头痛日记来评估治疗效果,并有助于发现诱发因素及调整生活习惯。

疾病教育

 

偏头痛的诱因

自然/环境:强光、闪烁等视觉刺激、天气变化、高海拔

激素:疾病、月经、妊娠、绝经期等导致的激素水平波动。

食物:某些食物和饮料,因人而异

饮食习惯:不规律,时饥时饱

光线:过于明亮或闪烁的光,比如黑暗处的电脑显示器屏幕。

睡眠:睡眠过多、过少或无规律

剧烈运动:运动,锻炼,性行为等各种剧烈活动。

酒精:很多对酒精敏感的人。

 

哈喽~我的new妈咪~^_^欢迎来到慧灵孕产瑜伽很多孕妈妈在孕早期开始就被头痛困扰着今天给大家分享10分钟的瑜伽,按摩肩背部以及按摩百会穴促进了整个肩颈以及头部的血液循环,能够有效的缓解头痛哦~快来试试吧~!适合人群:孕早期~孕晚期都可
熬过孕早期的呕吐恶心🤢又迎来了孕中期的😅切身总结几个小tips集美们!快试试看‼️有什么其他的好办法留言在评论区!一起跟孕期头痛sayNO‼️
😖你是否也在每个月的某些日子里,被姨妈痛困扰得无法自已?或是偏头痛突然来袭,让你痛苦不堪?🎉别担心,某站300万+观看,某瓣9.2分的冥想指南来帮你!🧘‍♀️第6课——身体扫描冥想,是时候给你的身体来一场深度放松了!.👭疼痛共鸣,我们都有共鸣:·当疼痛袭来,你是否感到孤独无助?但请记住,全世界有无数人和你一样,正在经历疼痛。我们并不孤单。🧠疼痛,大脑的双重游戏:·哈佛大学研究表明,疼痛是生理感觉和大脑反应的结合。正念冥想帮助我们专注于当下,接受而非评判。🧘‍♀️冥想,缓解疼痛的钥匙:·虽然不能消除疼痛,但冥想可以改变我们与疼痛的关系。通过身体扫描冥想,我们可以学会与疼痛和平共处,减少心理上的抗拒和压力。👩‍⚕️健康提醒,及时就医:·如果疼痛不止,记得及时就医。健康永远是第一位的。.🌈💖让我们一起跟随这12分钟的身体扫描冥想,迎接一个更健康更平和的自己!
鞠姐大变样之健康体态(上)
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📝1.维风双带:书上说可以缓解上呼吸道感染耳鸣偏头痛(我主要用头痛和偏头痛)🌟2放松头部经络;💕3.维风双带的具体刮法;😃4.偏头痛的注意事项
来一起改善圆肩驼背
1放松【枕额肌】过度疲劳产生的头痛,基本上都是这这两部分肌肉在作怪!覆盖整个头骨的【枕额肌】,负责把你的眼皮提拉起来,盯着电脑手机文件或是开会,这块肌肉负责让你注意力集中,神采奕奕。2放松【咬肌】颞肌负责你的开口闭合咀嚼咬牙,如果你在这一天主持了好几个会议,吃了几顿工餐,咬牙切齿与猪队友合作,那你这个咬肌可劳损的不轻,太阳穴疼痛在所难免。3放松【面神经颞支】肌肉里富含神经,如果肌肉紧张就会引起【神经痉挛】!你感觉到太阳穴的突突跳动,就是肌肉带领神经发出了抗议。4放松【耳颞神经】一个【面神经颞支】一个【耳颞神经】,这两条神经紧张是偏头痛的元凶!5放松【枕后肌群】经常伏案低头,脖子后侧肌肉筋膜紧张会造成脑供血不足,早晨起来还神采奕奕,往工位一坐就头昏脑涨,那就是脑供血不足的表现。
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