京东健康互联网医院
网站导航

齐齐哈尔市第三医院全身疼痛专家

简介:

齐齐哈尔市中医医院始建于1952年,是黑龙江省西部地区集中医、中西医结合医疗、保健康复、科研教学、医养结合为一体,具有鲜明中医特色和三级甲等技术资质的现代化大型综合性中医医院。医院先后与多家全国著名医院,以及全市众多县乡级医院建立医疗协作关系,并成为全省唯一一家中医区域诊疗中心及齐齐哈尔市中医医疗集团的核心单位。2021年被确定为“国家中医急诊与重症医学区域诊疗中心协作单位”“国家中医紧急救援基地联盟副主席单位”。医院把党的领导融入到医院各项重大决策部署的制定和落实全过程,实施集团化发展,拥有南院、北院和龙华社区卫生服务中心,托管了昂昂溪区医院和卜奎中医院。医院设有开放床位2044张,医养结合床位566张,近百个临床医疗、医技科室。拥有日本东芝640层动态容积CT、美国GE64排螺旋CT、东芝DSA、美国GE3.0T和飞利浦3.0T磁共振成像系统、腹腔镜、关节镜、椎间镜、美国贝克曼大生化系统、手术显微镜等一大批高精尖诊疗设备。南院位于我市南苑开发区,总建筑面积近19万平方米。拥有开放床位1403张,环境宽敞明亮、设备精良,科室齐全、医疗技术力量雄厚。北院地处我市繁华地段,建筑面积3.17万平方米,设有开放床位641张,地理位置优越、就医方便,中医特色浓厚,多位名老中医常年坐诊。医院百草养生院成立于2016年,总建筑面积6.7万平方米,是由医院独立投资建设的集医疗、养生、保健、康复、生活照料、安宁照护为一体,具有显著中医药特色优势的医养结合“四星级”养老机构,共有房间360间,床位566张。基础设施及配套建设齐备,运营团队精良,价格标准亲民化。秉承“尊老、敬老、爱老”的人文精神,立足“替忙碌的子女尽孝,给孤独的老人解愁,为党和政府分忧”的方针,为在住老人提供日常医疗诊治、慢病健康管理、生活照料服务、中医养生服务、康复保健服务、文化娱乐等“医、养、居、娱、食、为”六位一体的特色医养结合服务。医院坚持“人才兴院、中医为主”的人才格局,倾全力加强人才培养,梯队建设已成规模,拥有省级名中医22名,省青年名中医19名,龙江名医11名,“鹤城名中医”42名,博士生、硕士生近200名,省、市级专业委员会主任委员、副主任委员及学科带头人180余人的雄厚实力的专业队伍,有35人被国家、省中医药管理局中医临床特色技术传承人培养项目、中医护理骨干人才培养项目、中药特色技术传承人培养项目确定为培养对象。医院目前拥有儿科、肛肠科、急诊科、肾病科及治未病科5个国家级重点专科,13个省级重点专科,8个市级重点专科和14个市级重点专病。医院细化专科管理,成立了肛肠、儿童、骨伤三个分院,构建了心衰中心、胸痛中心、卒中中心、房颤中心、高血压中心五个专业中心机构和肺结节联合门诊。医院积极探索形成了中西医结合、内服与外治相结合,治疗与早期康复相结合,保守治疗、介入治疗与手术治疗相辅相成的诊疗模式。目前,可开展心脑肺肾等重要脏器的高难手术,处于全市行业先列,填补多项空白。医院的腔镜技术日臻成熟,多科室联手,已成为全市腔镜技术的中心单位。医院的中药全部采用道地药材、独具特色,拥有自制中药制剂63种,且全部应用于临床,疗效颇佳,已成品牌。医院开展的“卜奎膏方”推广应用工作成效显著,于2019年5月新建了中药煎药中心和膏方制作中心,占地面积共400平方米,在运用国内领先的现代化煎药和膏方制作设备的同时,沿袭古法工艺,应用传统铜锅,用竹板进行收膏,最大限度地满足患者的用药需求。同时,医院连续九年举办“膏方养生节”,选派优秀中医专家为百姓免费义诊、把脉开方,加深其对膏方的认识,让膏方逐步走入百姓保健生活中。医院积极开展科研工作,成果丰硕,一个个由国医大师、各级名中医、中医骨干组成的名医工作室日益壮大。医院力邀国内知名专家,先后成立了赵广皮肤病名医工作室、周福德肾病名医工作室、卢忠生消化病名医工作室、李令根周围血管病名医工作室、陈世璋口腔病名医工作室、李道政虎符铜砭刮痧名医工作室、张波超声诊断名医工作室、李显筑中医经典名医工作室、于红肺结节诊断名医工作室、许克新泌尿疾病名医工作室、姜德友名医工作室、王艳康复名医工作室、徐世杰名医工作室、丛慧芳名医工作室、王铁良名医工作室、张佩青名医工作室、王学军名医工作室、江柏华名医工作室、张雅丽名医工作室、徐惠梅名医工作室共21个市级名医工作室;医院还成立了以于万贵、王宝珍等名老中医为代表的院内传承名医工作室,以提高卜奎中医的知名度。名医工作室专家们以良医妙药为媒,依托现代医学技术赋予的先进诊疗手段,兼容并蓄,让中医文化开枝散叶,造福鹤城百姓。医院以突出中医药特色优势为主线,以公立医院改革为重点,不仅坚持中医为本的宗旨,发挥中医药简、便、廉、验的传统优势,提高服务百姓的能力和水平,更是依托现代医学技术赋予的先进诊疗手段,兼容并蓄,着力提升综合救治功能,加强学科内涵建设,持续改进医疗服务质量,不断提高群众就医体验。医院恪守惠民利民、诚实守信为立院之本,在深入开展“五个一”优质服务工程和“不怠慢服务”活动的基础上,认真践行“看病不求人”服务承诺,建立全省首家精品药房,建立互联网医院,开展多学科联合会诊(MDT),全面推广预约诊疗、诊间结算和床旁结算等智慧化服务,全面实施“患者满意度提升工程”及“暖心医疗服务”活动,完善了一站式“综合服务中心”服务职能。以行政后勤工作人员为主导的志愿者服务活动为创建服务型机关打下良好基础。医院积极坚持“先抢救,后付费”的紧急救援机制,为抢救急危重患及“三无”人员打开了绿色生命通道。温馨舒适的环境设施,方便快捷的就医流程,精湛优异的诊疗技术,于平凡中见专业精神,于细微处显无私爱心。为让老百姓有更多、更直接、更实在的就医获得感。医院对照国家战略,高举公益性旗帜,以继承弘扬中医药传统文化和实现人民对美好生活的向往为己任,不断提高医疗服务的质量和水平,实现了预约挂号实时化、导诊服务一体化、诊疗服务规范化、交费结算智能化、检查结果网络化等现代化的服务功能,以“互联网+医疗”为关键,促进优质资源下沉,全力打造智慧医院,为群众提供更加便捷、周到的服务。医院中医药文化特色鲜明。凝练出“精医道、求卓越、施仁爱、重诚信”的院训和“扬岐黄精魂、兴百草大志”的医院精神,拥有自己的院徽、医院名称固有文字标识和院歌等。医院通过沙雕岩画、瓷板壁画、方尊雕像等形式,宣传医学先贤,并在各科室走廊内均设有中医科普保健知识和养生常识宣传板,普及中医药文化。医院创办了风格突出、内容丰富的《齐齐哈尔市中医医院报》,编印了《院志》《中医药文化手册》《名医风采录》《行为规范手册》《中医药文化核心价值观念读本》《膏方手册》《中医养生保健手册》《中医康复之家》《中俄文中医药特色手册》等,并制作多部展示中医人无私奉献精神的专题片、中医知识科普宣传片,以及利用微信公众号、视频号、网站等平台,积极弘扬中医药文化。2022年,医院于建院70周年之际,邀请市内知名学者编撰了医院赋,创作了院庆70周年主题歌曲《杏林满庭芳》及展现建院七十年历史的沉浸式话剧《卜奎岐黄路、杏林七十载》,为加强院史传承,打造医院特色品牌文化做出突出贡献。通过不懈努力,医院两次顺利通过国家三级中医医院等级复审,并曾荣获全国卫生系统先进单位、全国五一劳动奖状、全国中医药文化建设先进单位、全国模范职工之家、全国厂务公开民主管理先进单位、全国“孝亲敬老”先进单位、全国中医护理先进集体、全国卫生系统百强单位、省劳模大会模范单位、省行风建设先进单位、省医德医风示范医院、省优质护理服务先进单位、省抗击新冠肺炎疫情先进集体、全市战疫堡垒、新时代最美鹤城群体等诸多荣誉,并连续三次荣获“全国百姓放心示范医院”和“省级文明单位标兵”称号。。

郝建 副主任医师

擅长:中西医结合治疗便秘、瘙痒、便血、肛门疼痛、内痔、外痔、混合痔、肛周脓肿、骶尾部脓肿、肛瘘、肛乳头瘤、肛裂、肛周湿疹、肛窦炎、直肠息肉、结直肠炎、溃疡性结直肠炎、肛门尖锐湿疣等肛肠科常见病、多发病和疑难病的诊治;擅于微创手术治疗各种肛肠病。

好评 99%
接诊量 6311
平均等待 15分钟
擅长:擅长:中西医结合治疗便秘、瘙痒、便血、肛门疼痛、内痔、外痔、混合痔、肛周脓肿、骶尾部脓肿、肛瘘、肛乳头瘤、肛裂、肛周湿疹、肛窦炎、直肠息肉、结直肠炎、溃疡性结直肠炎、肛门尖锐湿疣等肛肠科常见病、多发病和疑难病的诊治;擅于微创手术治疗各种肛肠病。
更多服务
赵宇 副主任医师

善于中西医结合治疗心脑血管,消化系统及糖尿病,泌尿系统,肾系等内科疾病。

好评 100%
接诊量 16
平均等待 -
擅长:善于中西医结合治疗心脑血管,消化系统及糖尿病,泌尿系统,肾系等内科疾病。
更多服务
王悦婷 副主任医师

亚健康人群调理

好评 99%
接诊量 2717
平均等待 15分钟
擅长:亚健康人群调理
更多服务
王丽媛 主治医师

小儿厌食,脾胃不和,感冒,咳嗽等中医中药治疗,发挥中医特色外治法治疗临床常见疾病。

好评 99%
接诊量 4856
平均等待 15分钟
擅长:小儿厌食,脾胃不和,感冒,咳嗽等中医中药治疗,发挥中医特色外治法治疗临床常见疾病。
更多服务
吴冰 主任医师

待补充

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:待补充
更多服务
金鹤 主任医师

中西医结合治疗冠心病、心律失常、慢性心力衰竭、难治性高血压、心肌炎、心肌病、心脏瓣膜病、心脏神经症、血脂异常等心血管内科疾病。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:中西医结合治疗冠心病、心律失常、慢性心力衰竭、难治性高血压、心肌炎、心肌病、心脏瓣膜病、心脏神经症、血脂异常等心血管内科疾病。
更多服务
王正非 副主任医师

头晕头痛,手脚麻木无力,肢体抖动,嘴歪眼斜等脑梗死 脑出血 脑炎 面神经麻痹 帕金森 癫痫等神经内科常见病,多发病

好评 100%
接诊量 13
平均等待 -
擅长:头晕头痛,手脚麻木无力,肢体抖动,嘴歪眼斜等脑梗死 脑出血 脑炎 面神经麻痹 帕金森 癫痫等神经内科常见病,多发病
更多服务
李启超 副主任医师

擅长多发性混合痔,高位肛周脓肿,高位肛瘘,慢性结肠炎,直肠粘膜脱垂,直肠前突等肛肠科疾病的治疗!

好评 100%
接诊量 194
平均等待 -
擅长:擅长多发性混合痔,高位肛周脓肿,高位肛瘘,慢性结肠炎,直肠粘膜脱垂,直肠前突等肛肠科疾病的治疗!
更多服务
乌云 主任医师

待补充

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:待补充
更多服务
迟永强 副主任医师

冠心病、高血压、高血脂、心力衰竭、心律失常、瓣膜病、心肌病等心血管疾病的治疗

好评 100%
接诊量 75
平均等待 -
擅长:冠心病、高血压、高血脂、心力衰竭、心律失常、瓣膜病、心肌病等心血管疾病的治疗
更多服务

患友问诊

后背疼痛三天,服用止痛药无效。
58
2024-11-23 19:52:35
两岁半女童全身痛,未测体温,已服用美林。
60
2024-11-23 19:52:35
孕晚期出现呼吸困难、全身酸痛和肚子不舒服,询问吸入剂使用是否合适。
69
2024-11-23 19:52:35
全身疼痛多年,考虑使用迈之灵片和塞来昔布甲钴铵治疗。患者男性59岁
32
2024-11-23 19:52:35
20岁女性,嗓子疼、咳嗽、全身疼痛,无发烧,持续两三天,昨晚呕吐两次。
37
2024-11-23 19:52:35
19岁男性,头疼、全身酸痛。
33
2024-11-23 19:52:35
43岁女性,近两年全身酸痛,疑似骨质疏松。
70
2024-11-23 19:52:35
发烧38.4度,全身疼痛,未进行检测,询问治疗建议。
58
2024-11-23 19:52:35
头晕,全身酸痛无力,感冒
40
2024-11-23 19:52:35
被蚊子咬后发热,浑身酸痛。
6
2024-11-23 19:52:35

科普文章

在日常生活中常会听到上了年纪的人说:“年纪大了,身体的毛病也多起来了。”这应该是大家最真实的感受吧?

 

现实非常严峻:一台机器使用了几十年都会老化罢工,更何况是结构及其复杂的人体。

 

而在中老年人众多不舒服的主诉当中,疼痛应该是出现最多的症状,为什么中老年人会浑身酸痛,特别是女性?

 

 

常见4种可能原因

 

1.骨质疏松

 

骨质疏松是中老年浑身酸痛最常见的病因。随着年龄的增长,特别在更年期后,性激素的分泌下降,会促使破骨细胞功能增强,加速了骨丢失。同时,成骨细胞的功能与活性减退,导致骨形成不足。在这两方面的共同作用下,就导致了骨质量的下降,脆性增加,从而出现骨质疏松。由于雌激素缺乏对骨质疏松的影响要显著大于雄激素缺乏,因此骨质疏松在中老年女性中更容易出现。骨质疏松主要的表现就是骨痛和肌无力,其次为骨折,所以才会出现浑身酸痛的现象。

 

2.骨关节炎

 

我们身体中有许多骨关节,关节的灵活运动需要依靠韧带和关节滑液。随着年龄的增长,骨关节会逐渐退化,关节滑液也会逐渐减少,就好比机器齿轮缺少了润滑油,所以会出现关节活动度减退,活动时有摩擦感或响声等,随着病情进一步发展,炎症介质逐渐在关节腔内蓄积,就会引起骨关节炎,有时可以表现为全身关节疼痛。

 

3.干燥综合征

 

这是一种弥漫性的结缔组织病,多发生于女性,并且好发年龄在30-60岁。迄今为止确切的病因还不十分明确,大多数科学家认为这是由于外部因素的影响而诱发自身的免疫反应引起。发病时70%-80%的患者会出现全身肌肉和关节疼痛,同时也会有口、眼干燥、肾功能损害、肺泡炎症、白细胞或血小板减少等。

 

4.恶性肿瘤

 

中老年也是恶性肿瘤的高发年龄,当肿瘤细胞逐渐扩散至全身后,就会引起全身疼痛的出现,这时多数预示着肿瘤已进入到了晚期。

 

 

总结

 

年纪大了,身体会更容易出现问题,所以不要轻视身体发出的任何一个信号,当出现浑身酸痛时,排除劳累过度等明确的诱因情况下,建议还是尽快去医院就诊,以尽早查明病因。

#全身性疼痛#精神性疼痛(情绪性头痛)#疼痛
62

总不运动,而运动以后突然出现了浑身疼痛方面的临床症状,可以从以下三方面来治疗:

  • 药物对症处理,可以服用活血止痛片,氨基葡萄糖胶囊这两种药物,两种都用,有活血化瘀止痛和改善关节疼痛方面的作用。
  • 需要配合做相关的康复治疗,比如说针灸,推拿,中频,超声波,拔火罐等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。
  • 适当的活动锻炼有利于身体健康,要坚持才行。当然活动锻炼的时候要注意锻炼的时间和锻炼的强度,过犹不及。如果一次性锻炼的时间过长,或者是锻炼的强度过大,当然容易导致身体疼痛症状的出现,要多注意这方面的问题。

劳逸结合,作息规律,注意休息,也不要太劳累了,要注意身体的防风保暖,不要直接吹空调吹风扇,可以到当地三甲医院的康复科或者疼痛科治疗。

#会阴部不适#全身性疼痛
123

在临床中,蹦迪以后出现了身体疼痛方面的临床症状,可以从以下三方面的治疗,一是药物对症处理,可以暂时服用活血止痛片,甲钴胺片,氨基葡萄糖胶囊这三种药物,三种都用,有活血化瘀止痛,营养周围神经和改善关节疼痛方面的作用。

必要时完善疼痛区域方面的检查,根据检查结果调整药物,当然,如果疼痛严重,也可以临时使用止痛药,急则治其标。

第二方面需要配合做相关的康复治疗,比如说疼痛区域针灸,推拿,中频,超声波的治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。

第三方面在蹦迪的时候要注意蹦迪的时间和蹦迪的频率,过犹不及,如果一次性蹦极的时间过长,或者是速度过快,也容易导致身体不舒服的出现,要多注意这方面的问题,劳逸结合,作息规律,注意休息,也不要太劳累了。

好久没有锻炼了,一锻炼就出现了全身疼痛方面的临床症状,可以从以下三方面来治疗:

  • 药物对症处理:建议服用活血止痛片,双氯芬酸钠缓释胶囊,氨基葡萄糖胶囊这三种药物,三种都用,有活血化瘀止痛,消炎止痛和改善关节疼痛方面的作用,必要时完善身体的检查,根据检查结果调整药物。
  • 康复治疗:可以配合做相关的康复治疗,比如说针灸,推拿,中频,超声波,蜡疗等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。
  • 适当的活动锻炼:有利于身体健康,要坚持锻炼,但是锻炼的时候要注意锻炼的时间和锻炼的强度,过犹不及,如果一次性锻炼的时间过长或者是锻炼的强度过大,当然容易导致身体不舒服的出现,要多注意这方面的问题,要注意身体的防风保暖,不要直接吹空调吹风扇。

在临床中,新手锻炼以后出现了肌肉酸痛方面的临床症状,可以从以下三方面来治疗:

  1. 一是药物对症处理,建议服用活血止痛片,氨基葡萄糖胶囊这两种药物,两种都用,有活血化瘀止痛和改善关节不舒服方面的作用在里面。
  2. 第二方面需要配合做相关的康复治疗,比如说疼痛区域针灸,推拿,穴位注射,中频,超声波的治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。
  3. 第三方面,锻炼身体有利于身体健康,要坚持锻炼才行,但是锻炼身体的时候要注意锻炼的时间和锻炼的强度。如果一次性锻炼的时间过长,或者是锻炼的强度过大,当然容易导致肌肉酸痛症状的出现,所以要多注意这方面的问题。

劳逸结合,作息规律,注意休息,晚上少熬夜,也不要太劳累了,要注意身体的防风保暖,不要直接吹空调吹风扇。

本期话题:导致肌肉酸痛的不是乳酸,而是它!

 

本期嘉宾:胡跃林  主任医师

 

擅长领域:从事临床医疗、教学工作38年,从事运动医学临床与教学和下队服务工作30多年。主要研究方向为运动创伤和创伤骨科及运动康复。侧重于膝关节和踝关节各种损伤和疾病的治疗(包括非手术治疗和关节镜治疗及切开手术),包括膝关节各种运动损伤,如:膝关节前后交叉韧带和内外侧副韧带损伤(断裂)、关节软骨和骨软骨损伤、半月板损伤;踝关节各种损伤和骨折的手术治疗和术后康复。对于运动康复,无论是非手术治疗,还是手术后康复都积累了丰富经验,曾负责指导多名国家队运动员和职业俱乐部优秀运动员的康复工作,使其不但重返赛场,而且重返国家队并创造优异成绩。同时对老年骨关节病和人工关节置换(膝、踝关节)也有较深入的研究。

#全身性疼痛
235

随着马拉松逐渐深入我们的生活,越来越多的跑者将跑一次马拉松作为自己的目标。但是对于很多跑者来说赛后的第二天会感觉格外难受。

 
 
 
马拉松比赛因为运动强度大,时间长,导致乳酸堆积在体内,很多跑者在赛后会有很强的疲惫感,甚至肌肉酸胀的感觉。
 
 
 
不少人认为,既然酸胀感由酸乳堆积引起,那么就来场慢跑,排排酸!因此,乳酸就成为这种朴素认知的起点,排酸跑也由此而来。
 
 
 
但被不少跑者奉为“圭臬”的排酸跑,其实只是一场彻头彻尾的“伪科学”。
 
 
 
你真的了解跑后酸痛吗?
 
 
 

运动时的酸胀感的确是乳酸堆积引起的,这种酸胀感还是导致身体疲劳的重要原因之一。但无论运动时间有多长、运动强度有多大,以及你运动后是否做拉伸,运动时体内堆积的乳酸都会在运动结束后半小时以内被完全清除。

既然肌肉酸痛不是乳酸引起的,那会是什么原因呢?

 

我们把这种运动后当天肌肉反应不明显,却在运动后第二天出现明显肌肉反应的现象称为延迟性肌肉酸痛(delayed onset muscle soreness,DOMS)。

 

通常来说,延迟性肌肉酸痛会在运动后几小时或一夜之后出现,所以具有延迟出现的特征。同时,这种症状消失得比较缓慢,短则两三天,长则3~7天才能完全消失。

 

既然无酸可排,跑马后头几天接着跑步能缓解跑马后的酸痛吗?

 

乳酸不可能长时间堆积在体内,自然就不存在排酸的概念,因此,排酸跑就是个以讹传讹、流传已久的错误说法。既然无酸可排,跑马后头几天接着跑步能缓解跑马后的酸痛吗?

 

跑马后特别是初次跑马后,肌肉的细微结构已经受伤了。机体这时会启动修复机制,你需要做的就是休息,继续跑步容易刺激肌肉,导致修复延迟,甚至加重损伤。有的跑者甚至错误地怪自己排酸跑的距离太短,没有达到排酸的效果,并进一步加大运动量,这时就会导致肌肉反复细微损伤,并引发更为严重的炎症反应。

 

所以,排酸跑不是跑马后的标配,休息才是跑马后的最好的恢复措施。

#发烧#全身性疼痛#食欲不振
23
发热在临床上是属于最常见不过的症状,可以病发于多种疾病,常见的是由于局部的感染引起的。多见于年老体弱的人群,同时哺乳期妇女由于产后身体比较虚弱,自身的免疫力也是处于比较低的状态,所以容易出现受凉引起发热。哺乳期出现的发热其治疗方案是需要谨慎选择的,结合患者的具体症状以及发热的原因来选择药物。
 
 对于哺乳期出现受凉发热,首先需要明确体温的数值,对于体温不高于38.5℃,没有寒战等伴随症状的,建议先多喝热水,促进排汗来有效的退热。同时要注意保暖,可以饮用红糖姜水来有助于体温的下降。如果体温持续升高,伴有寒战、全身肌肉酸痛、全身乏力、食欲下降、头痛等明显的感冒症状,需切记不要乱用退热药物以及感冒药物,要就诊于专业医院的妇产科进行相关的诊断以及治疗。虽然说受凉后感冒是属于临床上常见的病症,但是对于免疫力较低的哺乳期妇女来说是需要引起重视的,防止出现病毒全身感染导致爆发性心肌炎等严重病症而危及生命。
 
 总体而言,对于哺乳期出现受凉后发热的症状,要积极的明确发热的病因,切记不要乱用药物。可以进行相关的影像学检查来明确感染的部位。同时在应用退热以及抗感染药物过程中,不要进行哺乳,防止药物通过乳汁进入幼儿身体造成不必要的损伤。
#与心理社会情况有关的其他特指问题#全身性疼痛
16

在快节奏的现代生活中,一些不经意的生活小习惯或许会悄然夺走我们的“快乐因子”。“拍照族”吃饭、旅行时刻都想“晒”的行为对专注力的影响很大;“拖延症”到火烧眉毛才拼命赶工引起焦虑烦躁;“大忙人”根本没有独处的时间,也不能做自己喜欢的事。久而久之,我们变得越来越焦躁、易怒,甚至全身疼痛,心理问题的产生就是这样一个日积月累直至最终爆发的过程。

那么如何赶走坏情绪呢?

一、自身的调整:

1、充足的有规律的睡眠;

2、调整装饰,发型,甚至改变形象,以新的姿态出现在别人面前;

3、回忆成功时刻、美好事物;

4、语言暗示鼓励自己。

二、转移情绪:

1、看愉快轻松的故事片让自己放声大笑;

2、用运动把因盛怒发出的能量释放出来;

3、做一些自己爱好的事,以清静雅致的态度平息心头怒气;

4、离开不愉快的环境。

三、直接宣泄:

1、向知心的朋友倾诉和交流;

2、哭泣流泪是释放不良情绪的最好方法;

3、把心中感慨杂谈记在日记等文字上。

四、享受宣泄:

1、好好的吃一顿、穿一回、玩一把,送自己一件礼物;

2、享受一回让人按摩、美容等服务的感觉;

3、看一场精彩的表演或电影。

选择什么样的方法来宣泄主要取决于不良情绪产生的原因和深层的根源,是因人而异的。所以,我们应该在生活中不断地寻找,总结和发展适合自己的代价最低的不良情绪宣泄方法,并好好的运用它们来调整自己的情绪,保持健康的心理。

#牙龈出血#伤口愈合不良#全身性疼痛
259

针叶樱桃产自巴西东北部的沙地里。维生素C的含量很高,美国农业部的检测报告显示100克鲜果中维生素C的含量是1677.6毫克。是柠檬的31倍,草莓的27倍,猕猴桃的18倍,是名副其实的“天然维生素C之王”同时还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、铁、钙等微量元素。

 
维生素C是一种抗氧化剂保护身体免于自由基的威胁,维生素C同时也是一种辅酶。
 
维生素C为体内抗体及胶原形成,组织修补,铁,碳水化合物的利用脂肪蛋白质的合成,维持免疫功能,促进非血红素铁吸收等所必需。
 
维生素C缺乏早期没有特别的表现,一般表现为困,乏,没劲,牙龈容易出血,伤口愈合不良,关节肌肉容易酸痛。
 
皮肤瘀点比较突出,皮肤在受轻微挤压时可能会出现散在性出血点,淤斑,牙龈肿痛出血。
 
维生素C是体内最强的还原剂,它可以促进铁和叶酸的吸收和利用,增加血红蛋白的形成,维生素C缺乏会导致铁和叶酸吸收和利用率比较低,就容易出现缺铁性贫血。
 
维生素C缺乏会导致骨基质形成障碍,钙质沉着堆积不能形成骨组织容易骨折。形成骨膜下出血。
 
维生素C缺乏会导致杀菌功能下降,免疫机能下降,容易感冒及各种感染性疾病的发生。
 
维生素C一般人的摄入量一定不能超过1000毫克,如果超过1000毫克也容易发生不良的反应。会导致、腹泻、胃液增多、胃反流。有时也会出现泌尿性结石。孕早期的妇女每日摄入量是100毫克,中期和晚期一般是130毫克。
 
关注营养  关爱健康  健康一生相随
药品使用说明
打开京东APP
实惠又轻松
打开京东APP
京ICP备11041704号
京公网安备 11000002000088号