子宫内膜异位症是一种长期疾病，影响大约十分之一的女性。这意味着类似于子宫内膜的组织开始在子宫外生长，生长在不属于子宫的地方，如卵巢、肠、胃和膀胱。子宫内膜异位症患者主要抱怨的症状是疼痛，有时疼痛严重到患者无法工作、锻炼或进行性行为。这就是为什么了解不同类型的子宫内膜异位症疼痛缓解方法如此重要。

 

虽然严重程度因人而异，但已知有几种疼痛缓解方法对患者有效。家庭疗法、止痛药、激素治疗、接受物理治疗和改变生活方式，都有助于让子宫内膜异位症患者过上更幸福的生活。

 

我们概述了可用的不同方法，以帮助子宫内膜异位症患者了解如何更好地控制疼痛。

 

理疗 您的全科医生可能会建议您参加定期的物理治疗，这些课程旨在帮助增强盆底肌肉并减少疼痛，同时还有助于管理与子宫内膜异位症相关的心理健康问题，如压力和焦虑。

 

激素避孕 许多患有子宫内膜异位症的女性会接受激素避孕治疗，以阻止雌激素的产生，从而使子宫内膜组织在体内脱落。减轻疼痛的程度取决于病情的严重程度和您接受的激素治疗类型。

 

抗炎药 非处方止痛药，如布洛芬，含有强效抗炎药（NSAID），可以帮助提供快速起效的临时止痛方法，因为它们可以防止身体产生前列腺素。前列腺素在体内自然产生，负责在月经期间使子宫收缩，给患有子宫内膜异位症的女性带来更多疼痛。许多患有这种疾病的人发现，在知道月经或疼痛即将来临前几天服用非甾体抗炎药被证明是最有效的，因为止痛药在身体产生前列腺素之前就开始起作用。建议与食物或饮料一起服用药物，以避免胃部不适。

 

其他止痛药 扑热息痛等标准止痛药可能对轻度子宫内膜异位症疼痛的患者有效，但许多人抱怨这还不够。因此，一些女性会选择使用更强的止痛药，如可待因，但这些实际上可能会导致不适，因为已知的副作用是便秘或胃肠道问题。需要指出的是，每个人都是不同的，对一个人有效的方法可能对其他人无效。

 

疼痛缓解药物 医生可能还会建议服用三环类抗抑郁药，例如阿米替林，它通常用于治疗抑郁症，但也可以帮助控制疼痛。它们的作用是改变身体感知疼痛的方式，阻止疼痛信息到达大脑。

 

骨盆按摩 每天几分钟的骨盆按摩确实有助于减轻压力和缓解疼痛症状。只需躺在床上，用手将薰衣草、迷迭香或蓖麻油按摩到腹部，并以打圈的方式移动，直到感觉肌肉放松、疼痛减轻。您也可以让您的伴侣为您做这件事，这可以带来更好的亲密感，让你们感觉彼此更亲近。

 

热量和放松 众所周知，在骨盆区域放置热源可以缓解较轻微的疼痛症状，因为它可以放松肌肉并减少痉挛。您可能不会认为它过于有效，但洗个热水澡或有策略地放置热水袋或加热垫确实可以对酸痛的身体产生奇效。当您发现自己处于痛苦的世界中时，这似乎是一项不可能完成的任务，但尝试尽可能保持冷静、放松和舒适也将有助于减轻压力。

 

自然疗法或家庭疗法 有许多天然的家庭疗法可以缓解疼痛，许多子宫内膜异位症患者都非常信赖。通过良好的自我保健、冥想、瑜伽、定期锻炼、健康饮食和呼吸技巧来照顾自己的身心健康并减轻压力和焦虑可能会有所帮助。

 

不含咖啡因的花草茶，如姜茶、甘菊茶和绿茶，已知有助于缓解压力和减少炎症。姜茶尤其可以减少恶心，这是许多子宫内膜异位症患者也会经历的症状。

 

蓖麻油是另一种自然疗法，许多患有这种疾病的人依靠它来放松骨盆肌肉来帮助缓解痉挛疼痛，但它应该在月经前使用。您可以将其按摩到腹部，并与薰衣草等放松油结合使用。

 

研究表明，姜黄具有很强的抗炎特性，可能有助于防止子宫内膜生长。因此，有些人选择喝含有姜黄的茶或服用姜黄补充剂来缓解疼痛症状。

 

饮食改变 改变饮食可能不是快速缓解疼痛的有效方法，但从长远来看，您可能会注意到差异。只要转向更健康的饮食和生活方式，多吃水果、蔬菜和有机新鲜农产品，就能真正有所帮助。

 

此外，有几种食物具有一定的抗炎特性，因此建议摄入更多。这些包括; 绿叶蔬菜，特别是芹菜和西兰花；蓝莓、鲑鱼、生姜和奇亚籽。

 

同样，许多类型的食物和饮料也会导致炎症，从而导致与子宫内膜异位症相关的疼痛。话虽如此，要避免（或至少减少）的食物类型包括乳制品、加工食品、含糖食品、咖啡因和酒精。

 

没有一刀切的方法可以缓解子宫内膜异位症的疼痛

 

不幸的是，没有一种放之四海而皆准的方法来治疗子宫内膜异位症疼痛。每个女性都是不同的，病情的严重程度以不同的方式影响每个人。子宫内膜异位症的疼痛管理需要反复试验并找到最适合您的技术。如果多种止痛方法长时间后仍无法缓解严重症状，则可能需要考虑接受手术治疗，例如腹腔镜检查、剖腹手术或子宫切除术。您可以与专门研究子宫内膜异位症的妇科医生讨论所有这些问题。