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仙桃市中医医院踝关节扭伤专家

简介:

仙桃市中医医院创建于1965年,是一所集医疗、教学、科研、保健、康复于一体的综合性三级甲等中医医院,是“全国示范中医医院”、“国家住院医师规培协同基地”、“湖北省中医药服务示范县中医医院”、“湖北中医药大学附属医院”和研究生联合培养基地,“湖北省中医院仙桃分院”,也是“湖北省文明中医医院”。医院占地面积23亩,建筑面积4.8万㎡,编制床位1020张。有职工606人,专业技术人员539人,高级职称89人,中级职称181人。有培育省级中医名师2人,入选国家中医药传承与创新“百千万”人才工程1人。医院共开设骨伤科、肾病科、血液病科、感染病科、针灸推拿科、妇产科等11个住院病区,设置名医堂、治未病中心等20个门诊科室及放射科、CT室、检验科、心电图室、B超室、药械科等9个医技科室。现有省级重点专科3个(肾病科、骨伤科、血液病科),市级重点专科3个(感染病科、妇产科、针灸推拿科)。医院各种医疗设备齐全,现拥有美国GE1.5T核磁共振成像系统、美国GEOptima680Export64排CT、美国GEOptimaAdvance16排CT、德国西门子平板DR、美国GEOluscnVE10彩超、飞利浦EPIQ5彩色多普勒超声诊断仪、飞利浦IU22彩色多功能大型B超机、荷兰PlanmedNunance数字化乳腺机、上海DSM80上球管高频数字医用诊断X射机、KD-C5100C臂机、日本东芝TBA-40FR全自动血凝仪、贝克曼800T全自动生化分析仪、multifiltratem200701体外血液治疗机、德国费森尤斯4008S型和4008B型血液透析机、瑞典金宝医疗器械设备公司产AK96血液透析机、欧美达7900麻醉机及监护系统、飞利浦IU22彩色多功能大型B超机、德国普美康DM-10除颤仪、德国狼牌腹腔镜、美国爱尔康超声乳化手术系统、日本尼德克光学断层扫描仪、免散孔瞳底照相机等先进诊疗设备,为患者提供快捷、准确的诊断和治疗奠定了基础。医院立志走“继承传统医学、坚持中医特色、弘扬现代医技、提升综合实力”之路,已初步形成了“院有专科、科有专病、病有专药、人有专长”的现代中医医疗格局。血液病科曾被省卫生厅评为“湖北省中医血液病治疗中心”,目前是国家级区域血液病中医诊疗中心(培育单位)。骨伤科小夹板正骨固定整复技术享誉荆楚大地。医院制剂室于2012年5月通过原湖北省药监局验收,9种剂型、54个制剂品种在原湖北省药监局注册,可提供15个专科专病主要治疗药物,形成了治疗专科疾病主要药物为自制中药的格局。肝病科研制的“复方退黄合剂”、风湿病科的“芪藤活络片”、肾病科研制的“虫草肾宁片”“通便排毒胶囊”、血液病科自制的“再生糖浆”以及“湿热合剂”均经省级专家评定,达到国内先进水平。在全院职工的共同努力下,医院的两个文明建设不断取得可喜成绩,展望未来,医院职工将继续秉承“厚德精医,惟是惟新”的院训,构建“以人为本、以患者为中心”的医院文化,坚持中医医院的办院方向,以深化医疗卫生体制改革为契机,以临床实践为核心,创建名院、打造名科、培养名医,弘扬发展中医药事业,建设一所体现中医药特色的现代化中医医院,用一流的服务,一流的技术,竭诚为社会各阶层人士提供具有中医药特色的质优价廉的医疗保健服务,让百姓共享中医药发展成果,不负发展中医药事业的光荣使命。踝关节由外伤等引起的扭转等造成的由外伤等引起的损伤,外伤,踝关节,扭伤后24小时内采用冷敷的方式减轻血液淤滞,91小时后则采用热敷、跌打损伤膏等促进淤血吸收、止痛、断裂韧带外科缝合等,依据其临床表现和X线检查,基本可以明确诊断。,注意饮食平衡,无特别禁忌。,外观检查、影像学检查、功能等指标检查,。

周康 主治医师

腰椎间盘突出,颈椎病,骨质疏松,肩周炎,膝关节炎。

好评 100%
接诊量 9
平均等待 -
擅长:腰椎间盘突出,颈椎病,骨质疏松,肩周炎,膝关节炎。
更多服务
李振文 住院医师

专注于创伤骨科和关节置换骨科领悟

好评 -
接诊量 1
平均等待 -
擅长:专注于创伤骨科和关节置换骨科领悟
更多服务

患友问诊

脚崴后一周,女性60岁,脚踝肿胀淤青。
70
2024-11-03 20:52:44
脚踝扭伤40天,脚踝肿胀,已用药治疗,求治疗方案。
16
2024-11-03 20:52:44
脚踝扭伤,想了解止痛膏的使用。
32
2024-11-03 20:52:44
脚踝扭伤后,使用护具导致肿胀加剧,询问消肿药物。
22
2024-11-03 20:52:44
脚踝扭伤,询问治疗建议及用药情况。
20
2024-11-03 20:52:44
脚踝扭伤后,脚后跟不稳一个月,无其他不适。
35
2024-11-03 20:52:44
脚踝扭伤两小时,想了解适合的护具及运动时是否可以佩戴。
16
2024-11-03 20:52:44
脚踝扭伤一周,已使用跌打扭伤灵酊,想咨询用药建议。
54
2024-11-03 20:52:44
脚踝扭伤后出现水肿和疼痛。
46
2024-11-03 20:52:44
脚踝扭伤后疼痛,需休息三个月以上,咨询是否需要购买护踝。
28
2024-11-03 20:52:44

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功能性康复治疗对于恢复活动、预防慢性不稳定和损伤复发有重要作用。Ⅰ级和Ⅱ级外侧踝关节扭伤应在最初几日开始康复治疗,Ⅰ级和Ⅱ级孤立性内侧踝关节扭伤应在第7-14日(根据负重时的疼痛程度)开始康复治疗

早期功能性康复治疗首先是进行活动锻炼[足部画圈 、画字母(让患者用大脚趾在空中描画字母)、跟腱拉伸 和力量训练(等长和等张跖屈、背屈、内翻、外翻、脚趾弯曲 和夹取小石头、脚跟行走和脚尖行走),然后提升为本体感觉训练(圆形平衡板 以及在不同的不稳定表面上行走)和特定活动训练(由走-慢跑,到慢跑-跑,再到跑,最后是变向跑)

以下是具体的康复指导

踝关节扭伤功能康复计划

该计划适用于未并发的 I 级和 II 级外侧踝关节扭伤以及内侧(三角韧带)踝关节扭伤。

 所需时间:
- **阶段 1(基本活动能力)**:总共 6 到 9 分钟(每天 3 次;持续 2 到 3 天)
- **阶段 2(单腿平衡)**:总共 6 分钟(每天 3 次;持续 3 天直至结束)
- **阶段 3(力量训练)**:总共 8 分钟(每天 2 次;从第 3 天到结束)
- **阶段 4(完全活动能力)**:总共 6 分钟(每天 2 次;大约第 5 天直至结束)
- **阶段 5:逐渐恢复至全运动/重度负荷**。

假设第 3 阶段在第 1 阶段结束时开始,该计划总共大约需要 22 分钟/天;如果通过将活动次数从每天 3 次减少到 2 次,或减少每个动作的组数,则时间可缩短。若扭伤较轻、症状消退迅速且愈合较快,则可加速该计划,前提是所有阶段均已完成。

 在受伤后并在开始康复计划之前,需休息 24 至 48 小时,并进行保护、休息、冰敷、压迫和抬高,直至肿胀消退。

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 **阶段 1:恢复踝关节活动性
- 在受伤后 24 至 48 小时内开始,持续 3 到 7 天,视扭伤程度而定。一旦踝关节不再疼痛并且活动仅需最小的努力时,可以停止。
- **字母练习**:坐下时,用受伤脚的大脚趾在空中书写字母表(大写和小写字母),每次 2 到 3 分钟,每天练习 3 次。

 **阶段 2:平衡和早期力量训练**
- 一旦能单腿站立并且疼痛最小,可开始进行平衡和早期力量练习。通常在受伤后 3 到 5 天开始。整个康复计划期间都要继续练习,直到完全恢复运动能力。
- **单腿平衡练习**:在受伤腿上站立 1 分钟,保持平衡。每天练习 3 次。可通过以下方式增加难度:赤脚平衡、闭眼、站在软表面(如折叠毛巾或厚地毯)上、加入前后摆动或左右摆动。为获得最大收益,保持练习具有挑战性。
- **力量训练**:每天两次进行(需穿鞋):
- 将脚的外侧放在墙或其他坚固物体上用力抵住,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。
- 将脚的内侧放在稳固桌腿或其他坚固物体上用力向内抵住,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。
- 将健脚放在患脚的脚中部上方,抬起前脚(即背屈踝关节)对抗来自健脚的阻力,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。
- 将患脚的脚趾抵住地面用力推,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。

 **阶段 3:恢复踝关节完全活动**
- 在受伤后 5 到 7 天开始,并继续整个功能康复计划,直至完全恢复。
- **毛巾牵拉小腿和跟腱**:坐在地板上,将毛巾环绕患脚的足弓。保持膝关节完全伸展,拉紧毛巾使脚向自己靠拢,伸展小腿。最大限度背屈脚尖,然后向下伸展,尽量外翻 10 秒后,恢复。每天练习 2 次,每次 4 组。每组拉伸间休息 30 秒,脚尖指向前方。

 **阶段 4:逐渐恢复至体力要求高的活动**
- 从单向行走/跑步开始(公路跑步、行走,或跑步机行走)——通常在受伤后 7 到 10 天开始,继续 5 到 10 天(第 12 到 20 天)。疼痛消失后,踝关节感觉正常,您可以放心地对踝关节施加更大的负荷。建议佩戴功能性踝关节支具。
- 接下来,增加一些侧向运动,并稍微使用不平坦的场地(例如走小径、低斜坡、运动专用训练)。通常在受伤后 12 到 20 天开始,继续 5 到 10 天(第 17 到 30 天)。
- 最后,加入完全的侧向运动和高功能性动作(例如举重、在不平坦的地面/爬梯子时进行徒步活动)。通常在受伤后 17 到 30 天开始,并无限期继续。我们建议佩戴功能性踝关节支具。

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患者应继续计划,直到踝关节稳定,活动至少达到健侧踝关节 90% 的水平。

对于大多数轻度或中度外侧踝关节扭伤患者,在最初的疼痛和肿胀充分消退后患者能进行简单锻炼时,就应立即开始功能性康复治疗。

为了加强踝关节力量、降低再损伤风险,康复项目应持续数周。

关于支具的说明  — 在功能性康复治疗期间,使用夹板、支具、弹力绷带或贴扎可能有助于增加稳定性、预防踝关节进一步损伤以及限制肿胀。

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踝扭伤常见情况,平常需要注意

重心转移训练是脱拐前的Bi修课~!
今天是足球小将的第三次康复。时刻记录,进一步加强足踝的稳定性,缓解关节肿胀疼痛
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