京东健康互联网医院
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湖北中医药高等专科学校附属医院,荆州市老年病医院陈旧性腰肌劳损专家

简介:

荆州市第二人民医院始建于1922年,历经百余年的积累和沉淀,现已发展成为一所集医疗、教学、科研、预防、健康体检、社区卫生服务为一体,具有多专科特色的综合性三级医院,是武汉大学、华中科技大学等十五所高等院校的教学医院,亦是长江大学硕士生、留学生培养基地。医院分设江津路部和中山路部,下设崇文、开发区两个社区卫生服务中心。编制床位1000张,设有临床医技科室44个,31个护理单元,开设了40余种疾病的专家、专科门诊。年门诊量近40万人次,出院病人3万人次,平均病床使用率在114%以上,年手术近万台次,总资产逾8.89亿元。现有在职职工1138人,卫生技术人员984人,高级职称201人、博士6人、硕士86人、硕士生导师13人。医院拥有省级各专业学会委员23人,荆州市专业技术拔尖人才2人,有20余人先后赴美国、英国、德国、以色列、日本、新加坡研修学成归来,形成了老中青搭配、高中初结合布局合理的人才梯队。医院专科特色突出。肝病科经五十余年专科沉淀,人才实力雄厚;各项诊断技术均与国际接轨;在治疗肝衰竭、肝动脉化疗栓塞、肝硬化、肝癌等联合射频消融介入、内镜下介入等手段独具特色,获得全国人工肝及血液净化技术示范中心称号。在百姓中素有“看肝病、到二医”之美誉。脊柱外科在治疗椎间盘突出症上独具特色,形成了中药熏蒸理疗、射频消融治疗、椎间孔镜微创手术、开放式手术等立体、综合、阶梯手段。为广大椎间盘突出症患者带来了福音,已成为湖北省椎间孔镜技术培训基地。手外科是江汉平原唯一独立成科专业治疗手足外伤的科室,年开展各类手足外伤、断指(指、趾)再植手术千余例。断肢再植成功率达90%以上。开展拇指再造术、带蒂组织瓣游离移植术等多项技术,在江汉平原享有盛名。放射介入室发展迅猛,是长江大学硕士生、留学生培养基地,肿瘤微创介入研究所、中国肿瘤微创治疗技术临床示范中心、中国出血中心联盟成员单位。在肿瘤介入、神经介入、外周介入方面独有特色,年开展手术量及手术复杂程度均居市内前列。医院不断加强学科内涵建设,采取资源整合的方式组建了神经疾病、消化、骨科、老年医学等学科群,通过学科间的融合、渗透与支撑,相互促进、彼此加强,提升了高质量解决疑难问题的能力,推动学科快速发展。医院坚持“重点突出、统筹兼顾”的发展方向,加强了临床重点专科建设。近年通过不懈努力,妇产科、骨科、呼吸内科等十余个专科均以强劲的技术实力和完备的服务能力通过评审成为市级重点专科,在荆州地带美誉广布,得到患者的信赖和肯定。医院诊疗设备先进。配有飞利浦1.5T超导全数字化磁共振、飞利浦大型数字血管减影机、飞利浦64排螺旋CT等大批国际国内先进诊疗设备400余台套,为学科建设和医院发展奠定了坚实的基础。2012年挂牌为荆州市老年病医院,也是荆州市唯一一家老年病专科医院。2013年成为全国老年医院联盟理事单位。2015年当选为中国老年医学会老年医疗机构管理分会常委单位。2018年获得中国老年医学会国家老年疾病临床医学研究中心认定的“老年医学培训基地”,“全国老年友善医院”。2019年被评为“老年医学省级重点专科”。2020年获批“国家标准化心脏康复中心建设单位”。2021年获批“全国老年营养示范病房”。2022年获批“国家标准化心脏康复中心”。经过不断的建设和发展,现已形成老年心血管、老年神经、老年内分泌和安宁疗护、老年消化、老年呼吸等6大学科发展方向。成为本地区集老年常见病、多发病的预防保健、临床医疗和康复护理于一体的现代化老年病专科特色医院。医院始终秉承“尊老、敬老、爱老、助老”的宗旨,努力服务于广大老年患者,让我市老年朋友做到老有所医,老有所养,老有所乐,让他们享受到高质量的晚年生活做出积极贡献。百余载岁月鎏金,沉淀着历史厚重的内涵;百余年筚路蓝缕,传承着催人奋进的力量。在追逐梦想的路上,一代又一代二医人团结奉献,砥砺前行!让我们共同努力,让老年医学在社会期盼中蓬勃发展,迎来老年医学灿烂的明天。陈旧性腰肌劳损主要指的是慢性腰肌劳损,患病跟长期腰部肌肉过度疲劳,导致积累性损伤所致。,久坐、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物等,腰部,治疗方法:药物治疗、物理治疗、手术治疗,腰突症,1.忌吃油腻难消化食物2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物3.忌吃高盐高脂肪食物,相关检查:脊柱压痛与叩击痛腰背痛体格检查腰背部检查拾物试验,。

朱刚剑 主任医师

艾滋病、狂犬病、新冠肺炎、乙肝、丙肝、脂肪肝、慢性肝病、肝硬化、肝腹水、肝癌、脂肪肝等疾病治疗。以及发热性疾病、黄疸、腹水、消化道出血、肺结核等病种。周三全天门诊。

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擅长:艾滋病、狂犬病、新冠肺炎、乙肝、丙肝、脂肪肝、慢性肝病、肝硬化、肝腹水、肝癌、脂肪肝等疾病治疗。以及发热性疾病、黄疸、腹水、消化道出血、肺结核等病种。周三全天门诊。
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卢枫 主治医师

包括脑出血、脑梗死、脑血管畸形和神经系统动脉瘤。各类型脑肿瘤和脊髓肿瘤,常见脑肿瘤主要包括:胶质瘤(占脑肿瘤半数以上)、脑膜瘤、听神经瘤、血管母细胞瘤、中枢神经系血管母细胞瘤、脊膜瘤、神经鞘瘤等 颅脑损伤和脊髓损伤,颅脑损伤主要包括:外伤性颅内出血(脑内出血、蛛网膜下腔出血、硬膜下血肿、硬膜外血肿)、脑挫裂伤、脑震荡、弥漫性轴索损伤、头皮损伤、颅骨骨折、外伤性脑脊液漏等;脊髓损伤通常伴有脊椎的损伤,包括脊髓震荡、脊髓挫伤或裂伤、脊髓压迫性损伤、脊髓出血或血肿、脊髓休克等。 功能神经外科疾病主要有:癫痫、三叉神经痛,面肌痉挛,癌性疼痛、扭转痉挛,痉挛性斜颈、帕金森等疾病。各类型脊柱退行性病变如颈腰椎管狭窄及椎间盘突出引发的疼痛。各类型周围神经卡压引发的肢体麻木.疼痛等疾病

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擅长:包括脑出血、脑梗死、脑血管畸形和神经系统动脉瘤。各类型脑肿瘤和脊髓肿瘤,常见脑肿瘤主要包括:胶质瘤(占脑肿瘤半数以上)、脑膜瘤、听神经瘤、血管母细胞瘤、中枢神经系血管母细胞瘤、脊膜瘤、神经鞘瘤等 颅脑损伤和脊髓损伤,颅脑损伤主要包括:外伤性颅内出血(脑内出血、蛛网膜下腔出血、硬膜下血肿、硬膜外血肿)、脑挫裂伤、脑震荡、弥漫性轴索损伤、头皮损伤、颅骨骨折、外伤性脑脊液漏等;脊髓损伤通常伴有脊椎的损伤,包括脊髓震荡、脊髓挫伤或裂伤、脊髓压迫性损伤、脊髓出血或血肿、脊髓休克等。 功能神经外科疾病主要有:癫痫、三叉神经痛,面肌痉挛,癌性疼痛、扭转痉挛,痉挛性斜颈、帕金森等疾病。各类型脊柱退行性病变如颈腰椎管狭窄及椎间盘突出引发的疼痛。各类型周围神经卡压引发的肢体麻木.疼痛等疾病
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张冠中 主治医师

擅长灵活运用田老“养胃理气汤”治疗脾胃病,对皮肤病、内分泌失调、月经不调以及常见内科疑难杂症也有丰富的诊疗经验。

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擅长:擅长灵活运用田老“养胃理气汤”治疗脾胃病,对皮肤病、内分泌失调、月经不调以及常见内科疑难杂症也有丰富的诊疗经验。
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蔡瑞玉 副主任医师

内分泌

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擅长:内分泌
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王彪 主治医师

擅长心血管内科常见病如冠心病,高血压,心律失常,心衰,心肌病,先心病等诊治,对于冠脉介入手术及起搏器手术有一定造诣!

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擅长:擅长心血管内科常见病如冠心病,高血压,心律失常,心衰,心肌病,先心病等诊治,对于冠脉介入手术及起搏器手术有一定造诣!
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郑欢 主治医师

长期从事内科工作,对呼吸系统、消化系统、心血管系统、内分泌系统、泌尿系统、神经精神系统的常见病多发病的诊治有丰富的临床经验。

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擅长:长期从事内科工作,对呼吸系统、消化系统、心血管系统、内分泌系统、泌尿系统、神经精神系统的常见病多发病的诊治有丰富的临床经验。
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患友问诊

腰肌劳损,想咨询用药建议。
23
2024-11-23 18:43:46
腰肌劳损,近期出现,未就医用药。
16
2024-11-23 18:43:46
脱发伴随腰肌酸软,想了解治疗方法。
29
2024-11-23 18:43:46
6周10月儿童患有颈椎病、腰肌劳损、椎间盘突出,询问治疗方案。
6
2024-11-23 18:43:46
腰痛半年,询问腰痛及腰肌劳损的治疗方法。
52
2024-11-23 18:43:46
更年期女性,腰肌劳损,经常腰痛头晕,寻求治疗建议。
47
2024-11-23 18:43:46
腰部疼痛,腿麻,腰椎间盘突出。
28
2024-11-23 18:43:46
腰肌劳损,24岁,想了解治疗方法及用药。
34
2024-11-23 18:43:46
19岁患者腰疼明显,弯腰困难,拍过片子,疑似急性腰肌劳损,求医生诊断和治疗建议。
14
2024-11-23 18:43:46
腰痛,疑似腰肌劳损。
18
2024-11-23 18:43:46

科普文章

#陈旧性腰肌劳损
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腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,主要由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤导致。其主要症状包括腰部疼痛、酸胀、僵硬、活动受限等,疼痛可在劳累、久坐、久站、弯腰等情况下加重,休息后可缓解。

 

腰肌劳损的原因主要包括以下几个方面:
 
- 长期弯腰工作或久坐、久站,导致腰部肌肉长时间处于紧张状态,容易引起劳损。
- 腰部急性扭伤后未得到及时、正确的治疗,或治疗不彻底,导致腰部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。
- 腰部肌肉力量薄弱,不能有效地支撑腰部,容易引起劳损。
- 肥胖、妊娠等因素也可能增加腰部负担,导致腰肌劳损。
 

对于腰肌劳损的治疗,主要包括以下几个方面:
 
- 休息:避免长时间弯腰、久坐、久站等,适当休息,可缓解腰部疼痛。
- 物理治疗:如热敷、按摩、针灸、理疗等,可促进腰部血液循环,缓解腰部疼痛。
- 药物治疗:如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等,可缓解腰部疼痛、酸胀等症状。
- 康复训练:如腰部伸展运动、腰背肌锻炼等,可增强腰部肌肉力量,预防腰肌劳损的复发。
- 手术治疗:如果腰肌劳损严重,保守治疗无效,可考虑手术治疗,如腰部软组织松解术等。
 
总之,腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,其治疗方法主要包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。如果出现腰部疼痛等症状,建议及时就医,明确诊断,并在医生的指导下进行治疗。同时,在日常生活中,应注意保持正确的坐姿、站姿,避免长时间弯腰、久坐、久站等,加强腰部肌肉锻炼,预防腰肌劳损的发生。

对于腰肌劳损,筋膜炎甚至术后康复,都可以做"小燕飞"这个动作

打麻将久坐,会对身体造成哪些损害?

今天我们先不聊国庆假期,我们先来聊聊国庆之后,朋友们知道国庆后什么病人最多吗?是看腰的病人!因为全国各地在国庆假期期间都会迎来降温,都说春捂秋凉,但是这一点明显不适合我们的腰
 
在每天的上班过程中,我们的腰也在陪我们“上班”
尤其是上班需要久坐、久站的朋友
你的腰的工作强度明显会偏高
所以,你的腰部肌肉劳损程度也会比较高
如果不做好预防降温的准备
腰肌劳损就会找上你!
 
我们的腰‍为什么会怕冷?
 
腰部怕冷这个事情要从我们腰背肌筋膜说起,在正常情况下,我们腰背肌筋膜的供血和血管壁两侧的渗透压都是正常的。
而降温之后如果腰背部受凉,腰背肌筋膜血流动力学就会发生改变,导致机体出现供血障碍,进而影响血管壁两侧的渗透压。
 
当腰部受寒时,寒冷的刺激还会引起腰部周围的小血管收缩、肌肉痉挛,从而增加腰部的压力,导致症状加重。
 
再加上平常的久坐、久站以及一些不良习惯,一旦腰部受凉,血液循环不畅等,就会加重腰背部病理反应,从而造成腰肌劳损或引起腰肌劳损的复发。
 
那怎么判断自己是否已经着了腰肌劳损的“道”呢?
 
腰肌劳损是怎‍么回事?
 
腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性腰部损伤、腰臀肌筋膜炎,是一种慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一。
同时也是常见的临床疾病,发病率很高,多种因素导致发病,可使肌纤维变性,甚至形成少量肌肉撕裂,形成瘢痕,纤维索条或粘连,给人体留下长期慢性腰背痛。
 
腰肌劳损的常见症状:
1、腰部感到疼痛或者酸痛,部分人群会感到刺痛和灼烧感。
2、过度工作时程度加重,休息时会变轻,适当的活动和频繁的姿势变化能减轻疼痛感,过度活动后又会恶化。
 
3、不能坚持弯腰,经常被迫伸展腰部或者用拳头击打腰部,以减轻疼痛。
 
4、腰部的形态和活动都没有明显的异常,且没有明显的腰肌痉挛,少数患者轻微受限于腰部活动。
气温下降,怎么防治腰肌劳损?
 
中医认为这个腰肌劳损,主要是由于感受湿邪,或者是由于外伤瘀血造成这个局部气血运行不畅,或者是由于这个本身体质虚弱,这几种情况都可能造成腰肌劳损。
 
所以,我们防治腰肌劳损可以从下面几个方面着手:
 
一、利用按摩、牵引、局部热敷等方法,缓解肌肉痉挛,改善血液循环。
 
到了秋天,很多朋友喜欢泡脚,热敷是比较推荐的一个方法,在泡完脚后用热毛巾对腰部进行热敷,只需五分钟,敷完就能睡个好觉。
 
 
二、摩挲后腰:
对着图片中的两条线,大家可以扶着自己的后腰,上下来回摩挲,尤其是后腰容易发凉的朋友,这个动作可谓是立竿见影,腰部能迅速热起来。
 
并且这样摩挲后腰,也有助于腰背肌筋膜的血液流通更顺畅,起到预防腰肌劳损复发的效果。
 
 
三、动作训练:
 
疼痛的急性发作要卧床休息,平时则需要改善工作姿势、避免久坐久站、尽量避免腰部过度负重。最重要的是要加强腰背肌及腹肌的锻炼,以提高肌肉耐受程度,缓解疼痛。
 
 
1.仰卧屈膝

 

 
平躺,两腿屈膝,尽量贴近胸部,两手抱小腿,腰背肌肉放松,坚持10秒,30次为一组,每天早晚各一组。
2.背桥练习
 
平躺,双足、双肩、头部着床,向上挺腹,挺至最高处坚持30秒,缓慢放下,重复5-10次为一组。
 
 
3.俯卧挺身
 
取俯卧位,保持骨盆与床面紧贴,用手轻轻托起上身,在此过程中保持腰部和臀部的放松。在此姿势下保持1秒钟,重复10次。

4.仰卧卷腹
 
取仰卧位,双膝关节屈曲,双手胸前交叉,上身轻轻抬离床面。坚持2~4秒钟,然后轻轻放平到开始的姿势,重复10次。
 
 
5.仰卧抬腿
 
仰卧位,保持腰部与床面紧贴,将一侧下肢伸直,缓慢抬高20~30厘米。保持下肢抬高的姿势约10秒钟,然后再缓慢放下,重复10次。

以上动作,每天睡前和晨起各做一次,对预防腰肌劳损和缓解腰肌劳损带来的疼痛有很好的效果。
据调查显示,我国已经有两亿人腰椎出现了问题。也就是说,十三个人里面就有两个人腰不好,细思极恐有没有?!
 
随着90后、00后逐步参加工作,越来越多的年轻人出现腰痛、腰酸、不能负重的状况。
 
 
01、腰肌劳损的症状
 
 
腰是人体十分重要的部位,因此在生活中我们一定要做好保护,而腰肌劳损相信很多朋友都知道这一疾病,那么腰肌劳损症状有哪些呢?
腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一。
 
如果你经常出现下面这些症状,那么一定要当心,因为这很有可能是腰肌劳损所导致的。
 
① 腰部乏力,稍有不慎即有“扭伤感”,症状随之加重,并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力,无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。
 
② 不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰,或以拳头击腰部以缓解疼痛。
 
③ 在疼痛的部位有固定的压痛点,多位于肌肉起止点附近,叩击压痛点时,患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。
 
④ 腰部活动基本正常,一般无明显障碍,但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站,不能胜任弯腰工作,弯腰稍久,便直腰困难,常喜双手捶击腰背部。
 
⑤ 腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。
 
⑥ 长期反复发作的腰背部酸痛不适,或呈钝性胀痛,如负重物,时轻时重,缠绵不愈。
 
02、腰肌劳损的危害
 
 
腰间盘突出症或者腰椎狭窄症:
 
腰肌劳损患者如果反复发作,长此以往,可能引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎狭窄症,这是腰肌劳损并发症中较为严重的。
 
腰肌筋膜无菌性炎症:
 
长期弯腰或者长期坐位工作的人,腰背肌长期处于牵拉状态,这样久了就会出现痉挛、缺血、水肿、粘连等,有人称之为无菌性炎症。
 
积累性损伤:
 
如果腰部肌肉的韧带受到了大力的损伤,就会引起小范围的纤维断裂、出血和渗出。这些组织易受到牵拉、压迫内在神经纤维,从而产生腰痛。
 
急性腰扭伤:
 
当出现了急性腰扭伤,并且在急性期处理得不是很彻底,受到损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不完全,就会产生较多瘢痕和粘连,使得腰部功能减低,并且容易出现疼痛,腰肌劳损患者因此常常会感觉到腰部没有力气,特别是在阴雨天腰酸背痛。
 
03、急性发作如何缓解?
 
腰痛急性发作时,卧床休息可以防止病情进一步发展。
 
卧床最好是硬板床,可以选用柔软适宜的被褥。用药主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,局部外用肌松药及镇痛药。通常口服止痛药有布洛芬、芬必得、消炎痛等,也可局部喷涂好得快。
 
(当然,以上所说仅供参考,用药需谨遵医嘱!另外,要及时就诊,按医生所选择的疗法进行处理!) 
 
 
04、腰肌劳损怎么治?
 
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,属于一种慢性的疾病,有明确的腰部反复劳损的病史。腰肌劳损的诊治并不困难,只是容易复发,调整生活及工作方式、减轻负重、注意休息,加以用药、理疗辅助以减少复发,可以达到治愈的效果。
 
患上腰肌劳损,腰痛时除了要适当休息,您还可以练习以下方法增强腰肌。

(1)五点支撑法:
 
仰卧位双膝屈曲,以足跟、双肘、头部当支点,抬起骨盆(用力将腰拱起,可用双掌托腰拱起),尽量把腹部与膝关节抬平,然后缓慢放下,一起一落为一个动作。

(2)三点支撑法:
 
经过五点支撑锻炼,腰部肌力较好,可把双臂置于胸前,以头及双足三点作支撑,用力作拱腰锻炼,并持续3~5秒,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息3~5秒为一个周期。

(3)四点支撑法:以双手、双足四点作支撑,做拱桥式练习。
 
(4)抬头挺胸伸臂法:俯卧位,两上肢紧贴于躯干两侧伸直,做挺胸抬头。
 
(5)伸直抬双腿法:俯卧位,两上肢紧贴于躯干两侧伸直,做伸直抬双腿。

(6)抬头挺胸抬腿(飞燕式):俯卧位,两上肢紧贴于躯干两侧伸直,以腹部着床,头、手、胸及两下肢一起向上抬。
 
对抗腰肌劳损,调整生活方式、注意休息、避免过劳、合理运动,纠正不良姿势,配合科学的用药和理疗,减少复发,才是关键。
 
任何疾病的诊治都不是一蹴而就的,要有信心,同时也要规范自己的日常行为习惯,遵医嘱进行诊治。
#陈旧性腰肌劳损#肌肉劳损
9

想要腰肌劳损好的快!少干这3件事! 

#腰痛#陈旧性腰肌劳损
40

腰肌劳损做什么锻炼恢复最好? 

#陈旧性腰肌劳损#肌肉劳损
18

想要腰肌劳损好的快!多干这3件事!

#陈旧性腰肌劳损#肌肉劳损
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腰肌劳损,又称为腰背肌劳损,是一种常见的腰部疼痛症状,通常由于腰部肌肉、韧带或筋膜的过度使用或损伤引起。这种状况可能由多种因素导致,包括不正确的体位、长时间保持同一姿势、过度运动或重物搬运等。本文将探讨腰肌劳损的成因、症状、预防措施以及治疗方法。
 
腰肌劳损的成因
 
1. **不正确的体位**:长时间保持不良姿势,如弯腰驼背,会增加腰部肌肉的负担,导致劳损。
2. **过度使用**:长时间站立、坐着或进行重复性的腰部活动,会使腰部肌肉疲劳。
3. **运动损伤**:运动时没有充分热身或运动技巧不当,可能导致腰部肌肉拉伤。
4. **肌肉力量不足**:核心肌群力量不足,无法有效支撑脊柱,增加腰部肌肉的负担。
5. **肥胖**:体重超标会增加腰部的负担,导致肌肉劳损。
 
腰肌劳损的症状
 
1. **腰部疼痛**:疼痛可能是持续性的,也可能是间歇性的,通常在活动后加剧。
2. **肌肉僵硬**:腰部肌肉可能感到僵硬,尤其是在早晨起床或长时间保持同一姿势后。
3. **活动受限**:腰部活动范围可能受到限制,如弯腰、扭转等动作困难。
4. **肌肉痉挛**:腰部肌肉可能出现痉挛,尤其是在夜间或早晨。
 
预防腰肌劳损
 
1. **改善体位**:保持良好的坐姿和站姿,使用符合人体工程学的椅子和桌子。
2. **定期休息**:长时间工作时,每隔一段时间站起来活动,避免长时间保持同一姿势。
3. **加强锻炼**:进行核心肌群锻炼,增强腰部肌肉的力量和耐力。
4. **正确搬运**:搬运重物时,使用腿部力量而非腰部,保持背部挺直。
5. **保持健康体重**:通过合理饮食和运动控制体重,减轻腰部负担。
 
腰肌劳损的治疗
 
1. **休息**:在疼痛加剧时,适当减少活动,避免过度使用腰部肌肉。
2. **冷热敷**:初期使用冷敷减轻炎症,后期使用热敷促进血液循环,缓解肌肉紧张。
3. **药物治疗**:非处方的非甾体抗炎药(NSAIDs)可以帮助减轻疼痛和炎症。
4. **物理治疗**:物理治疗师可以提供专业的按摩、拉伸和加强训练,帮助恢复。
5. **针灸和按摩**:这些传统治疗方法可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

 

结语

 
腰肌劳损虽然常见,但通过合理的预防和治疗措施,大多数人都能够缓解症状并恢复正常生活。重要的是要意识到腰部健康的重要性,并采取积极的措施来维护。如果您的腰部疼痛持续不减或加剧,应及时就医,以便得到正确的诊断和治疗。记住,预防总是优于治疗,通过日常生活中的一些小改变,我们可以有效地减少腰肌劳损的风险。
#肌肉劳损#背部肌肉劳损
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肌肉劳损也叫做无菌性炎症,处理的方法主要是卧床休息,适当的活动,消炎止痛的药物甚至是康复理疗都可以。

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