#健康科普在 

平时训练量大，上场就拉胯，怎么办？#羊说运动 #篮球教学

中医讲“肾为先天之本”，肾虚的人就像动力不足的汽车一样，拖着我们的身体缓慢前行，自古以来人们就注重对肾的养护。肾虚可分为肾阳虚，肾阴虚，肾精不足，肾气虚等证型。肾阳是一身之元阳，是诸阳之本，今天笔者带大家来认识几味补肾壮阳的中药。

 

鹿茸

 

 

鹿茸是梅花鹿或马鹿的雄鹿头上未骨化的幼角，被称为补肾壮阳之要药，具有补肾阳、益精血的作用。临床上常用于治疗阳痿早泄，腰膝酸痛，精少不育，宫寒不孕等。鹿茸作用强烈，所以在使用时应从小剂量开始，慢慢增加到治疗量。虽然鹿茸温阳效果好，但是取鹿茸时比较残忍，需要在夏、秋两季雄鹿的新角尚未角化时，将其取下。从这个角度讲，鹿茸这种中药，能不用还是尽量别用了。

 

淫羊藿
 

又名仙灵脾，本品性温燥烈，长于补肾壮阳起痿。当男子肾阳虚衰阳痿不育时，可以用本品泡酒服用来治疗。此外本品还可强筋骨，祛风湿，降血压。可用于高血压伴有肾阳虚患者的治疗。传说是古人发现羊吃了此物后性欲强烈，故得“淫羊藿”之名。

 

肉苁蓉
 

肉苁蓉有“沙漠人参”的美称，具有补肾阳，益精血，润肠通便的作用。它没有鹿茸、淫羊藿那么温燥，作用相对和缓，质润滋养，所以也难求速效，有一味中药与其十分相似，那便是锁阳，它们都属于肉质寄生草本植物，功效也相似。

 

菟丝子
 

相信大家对菟丝子并不陌生，农村、野地常常能看见它们的身影。菟丝子的药用部位是它的干燥成熟种子。菟丝子味甘、微温，所以其作用也比较温和，补而不燥，既补肾阳又益肾精。此外菟丝子还有养肝明目，安胎，止泻的作用。

 

冬虫夏草

 

不知从什么时候起，虫草的价格飞涨，其价格昂贵，市场价格远远超出了其药用价值，所以在临床治疗疾病时并不常用，倒是常常出现在送礼的名单上。冬虫夏草主要作用也是补肾阳，治疗肾虚腰痛，阳痿遗精等阳虚之证，此外本品主入肺肾两经，除了补肾阳外还可益肺气。

 

具有补肾阳功效的中药还有很多，比如巴戟天、补骨脂、蛤蚧、葫芦巴等等。

 

最后笔者提示大家，补肾阳类的药物多偏于温燥，容易伤阴，所以有实热或阴虚火旺的患者不宜使用。肾阳虚有其中医诊断标准，很多人为了增强性功能，在并不肾虚的情况下服用补肾壮阳药，反而是对身体的伤害。

男生射精一次之后恢复的时间需要依据男生年纪和身体素质的情况来确定，并不能够一概而论。

青春期前后的男性身体内的雄性激素分泌比较旺盛，体力也比较好，这个年龄段的男生射精一次之后休息的时间比较短，恢复的比较快。一般一两个小时就足够了，而且每次射精之后，对身体的影响比较小。随着年纪的增长，超过 40 岁之后，男性的体力会逐渐下降，休息的时间也会逐渐延长，到达五十岁以后，个别男性的休息时间可能达到 24 小时。

虽然年轻男性恢复的比较快，但是仍需节制。如果射精过于频繁，可能会造成腰膝酸软、四肢无力等症状，会出现肾精亏虚和肾阳虚衰等情况，不利于男生的身体健康。

中医所说的肾精亏虚，不仅仅指的是肾阴虚或者肾阳虚，肾精包含的范围比肾阴和肾阳要更为广泛，它是一种更为精华的物质。肾精亏虚主要涉及到生长发育和生殖等方面。

比如在儿童时期会出现儿童的生长缓慢、智力发育延迟或迟缓、动作迟钝、遗尿等等。在成人身上一般多见体质瘦弱、性欲低下，或者不孕不育，或者女性容易流产、月经不调等等方面，主要表现为生长发育和生殖等方面。

肾精亏虚的调理方式有以下几点：

• 通过运动，比较常见于户外的有氧运动，通过晒太阳可以进行补钙，通过运动可以强壮骨骼和肌肉，对于纠正肾精亏虚，有很大的益处。
• 通过戒除手淫、减少性生活的次数，可以有利于肾精的恢复，对于纠正肾亏有很大的益处。
• 通过药物来进行调理，多见于金水宝、六味地黄丸、金匮肾气丸等等，对于肾精进行补益，来调养身体。
• 通过食物的方式来进行调养，多见于在食材中增加黄芪、当归、冬虫、夏草等一些中药的食材熬炖，做成药膳效果更好。

男性备孕需要注意以下几个方面：

皮瓣、植皮，傻傻分不清楚？

抗瘢痕产品你用对了么？

瘢痕药、瘢痕贴、减张器、减张贴，你都用对了么？