现实生活中的男人压力大，很多的人们并不知道应该如何正确的保护前列腺，想要前列腺健康，这 4 个坏习惯是不能够碰的，到底是哪 4 个呢？

引发前列腺疾病的坏习惯

• 大量吃红肉
• 大量喝酒
• 久坐不动
• 越吃越胖

大量吃红肉: 男人基本都是肉食动物，都非常喜欢吃肉，对于肉类他们基本都是来者不拒的，特别是红肉，但是如果男人经常大量吃红肉的话，是有不小的危害。红肉里面含有非常多的饱和脂肪酸是会对前列腺带来伤害的，有研究数据表明，总是吃红肉的男人，其患上前列腺疾病的几率高达 35%。

大量喝酒: 喝酒伤身，这个我们都是非常明白的，因为酒精对身体的危害是很多的，很容易影响到消化系统跟神经系统，也会直接刺激到睾丸的分泌以及排泄，这样对前列腺的健康是非常不利的，所以男性朋友喝酒的话要选择适度，最好的话是选择不喝酒最好。

久坐不动: 经常运动的人，其患上前列腺疾病的几率是比久坐的人群低 30%左右，因为长时间的的久坐是会让前列腺受到压迫，会受到一定的损伤，所以最好是每坐 1 个小时的时间，就直接起来运动一下。

越吃越胖: 很多人就是吃货，非常喜欢吃吃吃，这样就导致身体超重，当身体超重的话，hi 让体内的睾丸素水平出现上升的情况，而这样是很容易患上前列腺癌的。另外，当出现超重的情况，是会伤害到精子，导致不育的出现。所以男人在平时最好是要坚持运动，保持正常的体重。

保护前列腺的食物

• 西红柿
• 胡萝卜

西红柿: 西红柿可以说是保护前列腺的食物，因为西红柿所含有的番茄红素是具有保护前列腺不受侵害的效果，并且还能增强前列腺的一系列功能里，起到保护男人健康的效果。而每天只要吃一个西红柿就可以起到保护前列腺的效果。但是如果想要更好的保护前列腺的话，把西红柿拿来烹饪的话，其效果是会更好的。

胡萝卜: 说到保护前列腺食物的话，胡萝卜也是很不错的食物，其中主要的因为胡萝卜素的原因，因为这个物质是可以保护好前列腺的。而在挑选胡萝卜的时候，如果色泽越鲜红的话，其效果就是会比较好。

为了给我们的身体带来非常好的效果，在平时的生活当中一定要按照正确的方法来解决前列腺，这样的症状，给我们的身体带来非常好的效果，才是最重要的这 4 个生活习惯，千万不能够碰给我们的身体带来非常多的困扰和疾病的伤害的。

前列腺钙化灶严重吗?随着生活水平的提高,单位体检的普及、以及年青人前列腺疾病的增多等因素，到医院行前列腺 B 超检查的人也相应增多。B 超检查结果示“前列腺多发钙化灶”，今天我们来分析一下前列腺钙化灶的来龙去脉，严重吗？要手术吗？会不会癌变？

一、首先我们来认识一下前列腺是什么东西：前列腺是只有男性才有的一个器官，位于膀胱与阴茎之间，小便从膀胱排出体外的必经之地（通道）所以很多排尿异常（尿频、尿急、尿意频繁）都与前列腺有关。那么前列腺内部是什么？这个与前列腺钙化灶形成有关，请细看！！！前列腺有腺体与排泄管组成，正常时腺体分泌前列腺液通过排泄管排出。当一些因素引起排泄管不是很通畅时，会引起一些含钙的物质潴留、瘀积在前列腺内形成钙化灶。

二、年青人的前列腺钙化灶：一般为孤立的单个，大小在临床上很少有超过 1 公分。所以大部分年青人的前列腺钙化灶不会引起任何症状的，放心！！！也没有必要进行任何治疗，平时注意前列腺的保养就可以了。

三、中老年的前列腺钙化灶：一般为多发的。且多数人合并有前列腺增生，排尿异常是由前列腺增生引起的，也不是钙化灶引起。所以治疗的话也是治疗前列腺增生，钙化灶没必要治疗的。

四、前列腺钙化灶会癌变吗？目前没有证据表明前列腺钙化灶会引起前列腺癌变，目前无论是国内还是国际医学文献都没有这样的报道。

五、前列腺钙化灶要手术吗？临床上前列腺的钙化灶位于腺体内部，没必要手术也没有这针对前列腺钙化灶的手术方式。

综上所述，前列腺钙化灶：没必要治疗、没必要手术、不会癌变、不会引起性功能障碍、不严重、无需恐慌。

前列腺炎的检查主要是进行尿常规，前列腺液检查，以及前列腺 B 超的检查。

尿常规检查这个是一个初筛，准确性相对较差，而前列腺液的检查和前列腺 B 超检查，这两个是比较准确。检查的时候一定要注意患者保持安静，不能躁动，同时这个时候要配合医生，出现轻微的不舒服也不能抵抗，这样的话可能结果就更为准确。

而前列腺液检查主要是看前列腺里边的白细胞，红细胞有没有，正常是没有红细胞，有少量的白细胞，大量的卵磷脂小体，如果卵磷脂小体减少，白细胞量比较多，同时有少量红细胞这样的情况，就可以确定是前列腺炎，再进一步去做检查，判断是细菌性，还是非细菌性。

精神影响

为什么精神因素也是前列腺痛常见的症状表现，多数前列腺疼痛的患者有精神刺激，如心情不好，压抑，或者是工作不顺利，老是生气，时间长了以后就会产生前列腺疼痛；学生因为学习不好，高考考得不理想，也可以产生前列腺疼痛的症状。

排尿异常

排尿异常也是前列腺痛的常见表现，患者出现尿频、尿急、尿疼、尿急，排尿困难的感觉，好像是尿路感染了，实际上尿里并没有致病菌，检查也没有大量的白细胞，它具备前列腺炎的各种症状，如尿无力、尿分叉、尿线细、尿不尽、尿梗阻、尿阻断现象。

局部疼痛

这是典型的前列腺痛常见表现之一，患者主诉阴囊疼痛，附睾疼痛，实际上睾丸检查是正常的，没有什么异常，有的是反应会阴部坠胀、疼痛，耻骨联合、小腹有时候抽痛。有的尿道老有疼痛的感觉，或者肛门疼痛，有的大腿根部疼痛，一侧的大腿疼痛，或者腰疼等。

一般认为可使用43~45℃左右的温度则可增加组织的血循环及增强细胞代谢过程，促进组织炎症的消散，从而达到减轻症状、缩短病程的作用。有时，还可以使用中药药液来进行坐浴，或配合按摩等方式进行治疗。

然而温热效应对生精功能有损害。这一学术观点早已明确，高温的工作和生活环境下对睾丸的生精功能损伤较大。睾丸正常的温度要比体温少2-3度左右，在这样的温度下睾丸才能正常工作。而温水坐浴通常使用的温度是43-45度左右，这样患者才会有舒适的感觉。在温水坐浴时，不可避免的是睾丸会浸在热水中（注意：如果备孕要宝宝的同志请不要长期温水坐浴，因为睾丸怕热，会伤到小精子，慎坐！）。所以对于那些有生育期望和要求的患者，我们一般不建议采用这种方式治疗，或至少不建议采用这样的方式长期治疗。对于不育症的患者，尽量避免蒸桑拿也是同样的道理。

前列腺按摩

慢性前列腺炎的腺泡及间质中常有脓性/炎性渗出物，腺管阻塞或微小脓肿形成，故不易引流。通过定期对前列腺按摩、引流前列腺液，排出炎性物质而达到解除前列腺分泌液郁积，改善局部血液循环、清除前列腺腺管内的细菌和碎片、促进药物吸收、促进炎症消退和会阴部症状的缓解，有助于前列腺炎的治疗与康复，尤其适用于前列腺饱满、柔软、分泌物较多的患者，或经直肠超声检查前列腺存在明显充血水肿者。它既是一种诊断方法，又是一种治疗手段。

注意事项： （1）切记不可在“发热”（急性前列腺炎）情况下进行前列腺按摩， 按摩手法应该轻缓，切勿乱做，掌握明确的禁忌症，切忌粗暴以及强力按压，避免破坏前列腺腺泡的完整性，以免加重炎症 ；（2） 按摩结束后，建议15分钟内不排尿，防止尿液返流入已疏通的腺管 ， 15分钟后让患者排尿，可以使积聚在尿道内的炎性分泌物随着尿液排出，不致于造成对尿道的刺激和炎症的播散 ；（3） 一般每周按摩1~2次，4~8次为1个疗程。

 

前列腺疾病怎么检查，五大检查一般必查！

前列腺疾病主要包括了前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌，那么哪些检查是前列腺疾病最常选用的呢？以下五大检查最为常用：

1、尿常规

这个检查主要可以明确尿液中白细胞、红细胞含量，间接了解前列腺是否存在炎症表现，尤其是急性前列腺炎常常会出现尿液中白细胞升高。

2、前列腺液检查

包括了前列腺液常规和细菌学培养。不过这里一定要注意，对于急性前列腺炎是禁忌这项检查的。前列腺液中白细胞升高，卵磷脂小体减少，一般提示慢性前列腺炎的存在，如果培养有细菌感染，则可以诊断为细菌性前列腺炎。

3、前列腺彩超

前列腺彩超可以了解前列腺的大小，从而可以测量前列腺体积，一般前列腺增生往往提示前列腺体积增大。通过观察其回声状况，可以评估是否存在前列腺炎症。

4、前列腺特异性抗原（PSA）

这是抽血检查，这是前列腺肿瘤指标。如果 PSA 增高但到一定程度，一定要警惕前列腺癌的可能。当然，如果存在前列腺急性感染也可能导致 PSA 升高。对于年龄超过 50 岁的男性一般建议每年做 PSA 常规筛查。

5、前列腺磁共振

尤其对于直肠指检发现有结节或者 PSA 升高的患者，一般建议要行磁共振检查。

    首先，如果前列腺增生，出现了明显的症状，那么我们就要及时到公立国办医院，专业男科或者泌尿外科找专业的医生进行及时的确诊并必要时进行相关的及时干预。

       其次，还有一部分前列腺增生患者，这个在临床上经常碰见，在自己平时小便出现异常不明显的时候，不引起重视，不及时进行就诊治疗，往往到了很严重了，再到医院来治疗，往往错失了最佳的治疗时机，所以说如果到一定年龄的男性患者已经出现了尿频，尿急，尿等待，尿无力或者夜尿频多的情况，不管是否严重，一定要到医院进行及时的咨询，或者必要时进行及早的干预治疗。

        第三。前列腺增生患者在日常生活中一定要注意，不要过度大量的饮酒，不要纵欲过度，不要贪凉受凉，避免长时间憋尿，同时吃过晚饭睡觉以前的两三个小时之内避免饮水。平时饮食一定要以清淡食物为主，多吃蔬菜水果，容易消化的食品，以减少对前列腺的刺激，增加前列腺充血的机会。

        第四，如果出现严重的尿梗阻或尿潴留现象，一定要到医院进行及时的确诊必要时要考虑手术治疗，以免错过最佳手术时期，对身体不可逆转的损伤。

     从生理性角度来讲，很多患者朋友，想睡觉，以前喝水多了就会出现夜尿增多的情况，这个时候往往只有在晚上喝水多的时候出现，如果晚上睡觉一天不喝水，那么就不会出现尿频，如果是这种情况，往往大多数都属于生理性的。所以说，这种情况一般不用特殊治疗。但是如果出现不喝水的时候仍然尿频，那就需要对症找找原因，调理一下比较好。

        从病理性原因来讲，如果是中老年男性朋友到晚上不喝水的时候，尤其是在睡觉以前两三个小时之内不喝水的情况下，仍然出现大于2~3次的尿频情况发生。就有可能与前列腺增生有关系。这个时候最好到医院做一个泌尿系的彩超，确定一下前列腺的情况，一般找到原因对症治疗，大多数可以很快恢复正常。

1. 接受情感

分手后的情感波动是正常的。在初期，您可能会经历以下几种常见的情感：

• 悲伤：失去一段关系往往会让人感到深深的悲伤。
• 愤怒和怨恨：您可能会因为对方的某些行为而感到愤怒或失望。
• 孤独：失去伴侣会使您感到孤独，尤其是在习惯于两个人一起生活之后。
• 否认：您可能在一开始会很难接受分手的现实，常常希望事情能够恢复。

认清和接受这些情感是恢复过程中的第一步。允许自己去感受这些情绪，而不是压抑它们。可以通过写日记、画画或与朋友交流来表达这些情感。

2. 保持距离

在分手后，保持与TA的距离对于愈合至关重要。这一过程中需要采取的具体措施有：

• 减少联系：不再发送信息或打电话，哪怕是询问对方的近况。避免任何形式的直接或间接联系。
• 限制社交媒体互动：考虑暂时解除对方的关注，或者将其屏蔽，可以帮助您避免看到与对方相关的内容。
• 减少共同社交圈的接触：如果可能，避免在短时间内与共同朋友的聚会。这将有助于您远离对方。

3. 整理思绪

整理思绪可以帮助您清晰地理解自己的感受并理清思路：

• 写日记：每天花一些时间记录下您的情感和想法。写作是一种有效的自我反思工具，可以让您更好地理解自己。
• 画出情绪图：使用艺术表达的方式来图示化您的情绪变化，可能会帮助您以不同的方式理解自己的感受。

4. 转移注意力

转移注意力能够帮助您减少对过去的思念，从而更快地愈合：

• 培养新兴趣：尝试学习新的技能或发展新的爱好，例如绘画、摄影、烹饪或运动。通过新活动来丰富自己的生活可以帮助您分散注意力。
• 锻炼身体：定期的运动不仅有助于身体健康，还能释放内啡肽，提高您的情绪。可以选择跑步、游泳、瑜伽等形式来提升自己的身心状态。
• 旅行或短途游：去一个新的地方探险，以改变心境。无论是城市游还是自然探险，都能让您的注意力转移到新的体验中。

5. 与朋友交流

与朋友保持良好的沟通很重要：

• 倾诉您的感受：找能够信任的朋友，向他们倾诉您的感受和经历。倾诉是在情感上得到支持和理解的重要途径。
• 社交活动：积极参与社交活动，与朋友们聚会、聊天和分享生活的点滴。他们的陪伴会让您感到不再孤单。

6. 设定新的目标

为未来设定目标可以帮助您重新找回生活的动力：

• 短期目标：设定一些容易实现的小目标，例如每周去健身房三次、阅读一本书或学习一项新技能。
• 长期目标：思考您未来想要实现的梦想和规划，比如职业发展、提升自我或者其它个人成长的目标。

7. 练习自我关怀

关注自我关怀有助于提升心理健康：

• 保持健康的生活方式：均衡饮食、充足睡眠、适量运动都是维护身心健康的重要因素。
• 进行冥想或放松练习：练习冥想、深呼吸或瑜伽，这些方法可以帮助您减轻焦虑和压力，提升内心的平静。

8. 寻求专业帮助

如果觉得情绪难以自我调节，不妨考虑寻求专业人士的帮助：

• 咨询心理师：心理咨询师可以提供专业的帮助与建议，帮助您更有效地应对分手带来的情感困扰。
• 团体治疗：参加团体治疗可以让您和经历相似困扰的人们分享和交流，获得更多的支持和理解。

9. 给时间

愈合是一个自然的过程，给自己足够的时间来适应新的生活：

• 宽容待自己：无论多长时间都要对自己保持宽容，避免因感觉恢复缓慢而自责。
• 自然接受变化：随着时间的推移，情感的浓度会逐渐减弱，新的生活和体验会逐步填补空白。

10. 反思与成长

经历一次分手往往是自我成长的机会，可以帮助您更好地理解自己和未来的需求：

• 总结经验：深入反思这段关系中的得失，考虑自己在这段关系中学到了什么，对今后的关系可能会有怎样的启示。
• 设定未来标准：对今后的伴侣选择有一个清晰的认识，明确自己真正需要的是什么，减少往后可能的情感伤害。

总结

忘记分手的那个人需要时间和努力。通过接受情感、保持距离、整理思绪、转移注意力、与朋友交流、设定目标、练习自我关怀、寻求帮助、给予时间和反思成长等方式，您可以慢慢地从这段关系中走出来，迎接新的生活。

每个人的愈合过程都是独特的，重要的是要找到适合自己的方法，同时保持耐心和积极的心态。相信随着时间的推移，您会发现自己会变得更加坚强和成熟。