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马村区人民医院急躁和愤怒专家

简介:

马村区人民医院始建于1956年,是焦作市东部地区一所集医疗、预防、保健、康复于一体的二级综合性医院,肩负着马村辖区及周边县区20万人民群众的医疗保健急救任务。是焦作市医保、马村区医保、焦作市工伤保险定点医院,同时也是焦作市120急救中心急救网络医院,2006年6月被市政府定为焦作市惠民医院。马村区人民医院位于马村区昌盛路529号,占地面积18000平方米,建筑面积12000平方米。医院现有职工200余人,其中卫生专业技术人员占80%,高、中级职称专业技术人员60余人,开设床位180余张。行政部门设置有办公室、医务科、护理部、财务科、物价科、新农合办公室等,临床及医技科室设置有内科、中医科、普外科、脑外科、妇产科、骨科、五官科、急诊科、手术室、口腔科、皮肤科、预防保健科、推拿按摩科、疼痛科、碎石科、胃镜室、检验科、放射科、CT室、彩超室、B超室、脑电图室、心电图室等20余个。马村区人民医院高度重视人才培养,近年来通过“走出去、请进来”的方式,培养了一批素质过硬、作风顽强的医护技队伍。妇科、外科在开展常规手术的基础上,开展了腹腔镜微创切除胆囊结石、子宫肌瘤、卵巢囊肿等手术;骨科在开展常见四肢关节骨折脱位手术的基础上,开展了颈、腰椎损伤及人工关节置换术;内科在诊治常见多发病及颅内血肿微创清除方面积累了丰富经验;泌尿外科开展的前列腺汽化电切镜微创治疗前列腺增生,五官科开展的鼻窦镜微创治疗鼻窦炎、鼻息肉,疼痛科开展的胶原酶溶解微创治疗颈腰椎间盘突出,碎石科开展的体外碎石均取得了显著疗效。马村区人民医院医疗设备先进,拥有东软CT-C2800型螺旋CT、德国狼牌(WOLF)腹腔镜、飞利浦SUNNY280型数字彩超、飞利浦NAX-500RF型数字遥控诊断X光机、普朗PLX112型高频移动式C型臂X线机、BYS型体外碎石机、日立EUB500型B超、沈大前列腺电切镜、奥林巴斯胃镜、鼻窦内窥镜、迈瑞BC-2200型全自动血细胞分析仪、德国BE双通道血凝仪、半自动生化分析仪、心电除颤监护仪、经颅多普勒、三维脑电地形图仪、电脑红外乳腺诊断仪、多功能呼吸机、麻醉机、多参数重症监护仪等大中型医疗设备。马村区人民医院诊疗环境优美,新建5000平方米的病房大楼,配套设施齐全,有电梯、空调、暖气、闭路电视、IC电话等,病房宽敞明亮、环境舒适优美。近年来医院始终坚持“一切以病人为中心”的宗旨,切实奉行“患者至上、诚信服务”的理念,真诚为广大患者提供优质、高效、低耗、便捷的医疗服务。先后被评为“省级卫生先进单位”、“焦作市文明单位”、“市明码标价示范单位”。。

王兵员 主治医师

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赵粤 住院医师

高血压,慢性胃炎,焦虑症,抑郁症,失眠等内科疾病

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科普文章

#急躁和愤怒
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冲突解决教育协会(Conflict Resolution Education Connection)认为,愤怒有三种表现方式:

  • 被动愤怒(PASSIVE anger):当一个人回避愤怒情绪时,ta 会将愤怒的表达内化。比如摔门、记仇、报复、断绝关系……都是消极愤怒的表现。
  • 攻击性愤怒(AGGRESSIVE anger):以伤害他人(情感、身体、心理)的方式表达愤怒,比如大喊大叫、暴力殴打、恶言相向。
  • 自信愤怒(ASSERTIVE anger):愤怒以一种不具威胁性的方式直接表达给当事人,这是所谓愤怒的“建设性沟通”手段。

这三种愤怒的表现、影响,大致可以归为下表:

被动愤怒 PASSIVE 自信愤怒 ASSERTIVE 攻击性愤怒 AGGRESSIVE
特征 抑制感情、让别人帮你做选择、感情上不诚实、间接的自我否定。如果光看结果,你是输的那方。你的愤怒是间接表现出来的直截了当地进行自我表达、自尊、为自己做选择、适当诚实。把输赢转化为双赢贬损他人、为别人选择、不恰当的诚实(不得体)、直接的自我捍卫。如果光看结果,你是赢的那方
你的感觉 焦虑、忽视、无助、被操纵。对自己和/或他人生气自信、自尊、目标导向、有价值。之后:完成任务正直、优越、嘲讽、控制。之后:可能有内疚
他人感受 愧疚、失望、有优越感有价值的、受尊重受辱、防御性、怨恨、伤害
他人对你的看法 缺乏尊重、不信任,可能被认为是好说话的人,不知道你的立场尊重,信任,知道你的立场愤怒、报复、不信任、恐惧
结果 别人以你为代价来实现他们的目标,你的权利被侵犯了未知 你以牺牲他人为代价来实现你的目标,你的权利得到捍卫,别人的权利受到侵犯
行为背后的基本观念 我不该让任何人不舒服或不高兴,除了我自己我有责任保护自己的权利:我尊重别人,但不一定尊重他们的行为只有通过攻击别人才能保护自己

研究发现,“爆炸性愤怒”(向他人发泄)和“愤怒内抑”(将愤怒控制在内心)( Siegel,1985 年)。这两种情况都会对健康产生不良影响。

比如可能导致个人在在情绪和社会层面的功能的不适应。抑制任何情绪(包括愤怒),都会导致积极情绪体验减少,社会功能受损,心血管疾病风险增加(John&Gross,2004)。

不难看出,被动愤怒和攻击性愤怒,都不如“自信愤怒”体面。

男性备孕需要注意以下几个方面:

一、生活习惯
 
1. 规律作息:保证充足的睡眠,每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。避免熬夜,因为熬夜会影响内分泌系统,降低精子质量。
2. 适度运动:选择适合自己的运动方式,如慢跑、游泳、骑自行车等,每周进行至少三次运动,每次 30 分钟以上。适度运动可以提高身体素质,增强生殖系统功能。
3. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒会对精子造成严重损害,降低精子数量、活力和形态正常率。备孕前至少三个月应戒烟戒酒。
4. 避免高温环境:睾丸对温度非常敏感,高温会影响精子的生成和发育。应避免长时间泡热水澡、蒸桑拿、穿紧身裤等,避免长时间将笔记本电脑放在大腿上使用。
 
二、饮食营养
 
1. 均衡饮食:保证摄入各种营养素,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
2. 补充关键营养素:
- 叶酸:有助于提高精子质量,降低染色体异常的风险。可以通过多吃绿叶蔬菜、豆类、全麦产品等食物补充叶酸,也可以考虑服用叶酸补充剂。
- 锌:对精子的生成和成熟至关重要。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、坚果等。
- 维生素 C 和 E:具有抗氧化作用,能保护精子免受自由基的损伤。可通过食用柑橘类水果、草莓、坚果、植物油等食物获取。
 
三、心理调节
 
1. 减轻压力:工作压力、生活压力等可能会影响男性的生殖功能。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心,减轻压力。也可以适当安排休闲活动,如旅游、看电影等,缓解紧张情绪。
2. 保持良好心态:对备孕保持积极乐观的态度,避免过度焦虑和紧张。相信自己和伴侣的生育能力,以平和的心态迎接新生命的到来。
 
四、健康检查
 
1. 全面体检:包括身体检查、血液检查、尿液检查等,了解自己的身体状况,及时发现和治疗潜在的疾病。
2. 生殖系统检查:进行精液分析,了解精子数量、活力、形态等指标是否正常。同时,检查是否患有前列腺炎、附睾炎、精索静脉曲张等生殖系统疾病,如有问题应及时治疗。

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