备孕期和怀孕期间补充叶酸多久呢？

为了保障叶酸预防胎儿神经管缺陷的效果，一般建议在孕前 2-3 个月就开始口服含有叶酸的多种维生素。到了孕三个月末以后，叶酸预防神经管缺陷的任务已经完成了，如果你不想继续服用的话，就可以停了。

但是，通常情况下，医生还是会建议你继续服用多种维生素片。因为虽然预防神经管缺陷的任务完成了，但是继续服用的话还会继续让你保障各种维生素和矿物质的平衡，保护你自己和宝宝的健康。

生完孩子以后，即使是在哺乳期，有条件的话，医生还是会建议你补充多种维生素矿物质片。因为在哺乳期，你的饮食比较难以保障各种维生素矿物质的均衡摄入，合理的补充可以保障母乳的质量。

孕囊病理检查不是针对于正常的妊娠过程，而是针对一些异常的情况，比如说人工流产之后进行刮宫，就可以进行孕囊检查，此时孕囊的病理检查就是要看有没有孕囊排出的情况，如果没有，这个就说明人流不彻底，就有可能再次发生出血。

而另外一种情况就是宫外孕，宫外孕大出血，进行腹腔手术之后也要进行孕囊检查。孕囊是正常妊娠之后最早的阶段，也就是胚胎发育的最早原始结构，它是由羊膜和血管包绕的一个结构，是最原始的胚胎组织。

综上描述的话，这个病理检查往往是必要的时候才做，而不是说正常怀孕过程中都需要做这个检查。

 很多患者说，我孕期没吃什么好吃的，就馒头菜，怎么孩子长这么大？我饭量那么好，怎么还贫血了？孕期需要吃点什么营养品才能让宝宝更聪明呢？今天我们就来说说孕期应该怎么吃，才能让宝宝长得好，妈妈操心少。

妊娠期增加营养，总的来说，是所进食物要保持高热量，含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素，但是要避免营养过剩。

1、孕早期（＜13周末）：孕早期还不需要额外多补充能量，宝宝生长发育所需要的能量和营养物质多数都可从母体获得。这里需要提出有些早孕反应比较重的孕妇可以根据个人饮食喜好和口味选择较清淡的食物，少食多餐，尽量多的摄入营养。如果实在吃不下，连基本能量都保证不了了，那就液体维持营养。孕早期有两点是需要保证的，叶酸和碘，补充叶酸0.4-0.8mg/天，提倡整个孕期服用含碘食盐。

2、孕中、晚期（14周之后）：

增加铁的摄入。可以选择动物血、肝脏以及红肉。因膳食中铁的供应量很难达到需求量，所以建议妊娠4个月开始口服铁片补充。

碘供给不足可能发生胎儿甲状腺功能减退和神经系统发育不良，故除了日常用碘盐外，还可以从海带、紫菜、贝类、海鱼等食材中摄入碘。

增加钙的摄入，胎儿生长发育迅速，大量的钙需要从母体摄取，为保证孕妇骨骼中的钙不致因满足胎儿需求而被大量消耗，建议自妊娠16周起每日摄入钙1000mg，妊娠晚期增加至1500mg。除了口服钙片，也可以增加奶、肉类的方法摄入钙、蛋白质。

宝宝需要的东西还有很多，比如锌、硒、钾、维生素A、B、C、D等，这些大多数都可以从咱们的正常饮食中获取。

另外一个需要注意的是，孕期吃好的同时一定不要忘记控制体重。孕期较理想的增长速度是：孕早期（共1-2Kg），孕中晚期（0.3-0.5kg/周）（肥胖者0.3kg/周），总增长10-12kg（肥胖者7-9kg）。

年轻男士亟待身心减压 破除“障碍”，中山大学附属第一医院男科发现，性功能障碍合并有精神心理问题的男性约占60%。医生指出，对于男性而言，性功能障碍也是全身健康的“晴雨表”，需要做慢病管理。例如，患者王先生因生活压力大导致性功能障碍，经情绪、心理治疗后才得改善。同时，研究还表明性功能障碍与心血管疾病、代谢疾病等息息相关。年轻、轻症男性可通过及时治疗、改变生活方式等好转。

广东省人民医院神经科副主任医师何池忠表示，很多人以为卒中（中风）是“老年病”，其实青年人患卒中并不少见。何池忠援引世界流行病学数据指出：全世界每4个人中，就有1个人一生当中会患卒中；在中国，每5个人中就有2个人一生当中会患上卒中，比例达4成。世界上每6秒钟就有1人死于卒中，每6秒钟就有1人因卒中而致残。卒中的可怕之处在于发病急，进展迅速，直击脑循环，患者会出现肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，严重者导致死亡。因此卒中被称为威胁健康生活的“头号杀手”。世界卒中组织最新指出，90%的卒中是可以避免发生的。医生建议，可通过体育运动的力量来预防和战胜卒中。很多研究表明，体育运动本身就可以有效降低卒中风险，还能帮助控制体重、血压、血糖等卒中重要危险因素；另一方面，发生卒中后，体育运动、康复训练促进患者功能恢复，改善患者的肢体功能和认知功能，还可以改善他们的情绪、睡眠和社交能力。

缺觉带来困倦是次要的，最主要的危害是会使人长期处于应激状态，增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等的发病风险。英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。

近日，气温明显下降，然而街头却出现了混乱穿搭的的景象。在街道上，一部分人早已裹上厚厚的羽绒服，将自己严严实实地包裹起来，以抵御寒冷的侵袭。他们行色匆匆，羽绒服的帽子也紧紧戴着。但与此同时，有一部分人出于对自己心仪穿搭风格的执着追求，即便气温已然下降，却依旧身着单薄的衣物，在凛冽的寒风中显得颇为格格不入。专家提醒：“虽然每个人对温度的感知和耐受程度不同，但在降温天气下，还是要注意适当增添衣物，以防受寒感冒。”网友：降温会惩罚每个不穿羽绒服的人

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