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日照市岚山区妇幼保健计划生育服务中心免疫力低下专家

简介:

日照市岚山区妇幼保健计划生育服务中心,位于山东省日照市,是一所专注于妇女儿童健康的综合性医疗机构。医院秉承“为妇女儿童身体健康提供保健服务”的宗旨,业务范围涵盖妇女保健、儿童保健、妇女病普查、遗传病筛查、产前诊断与接生等多个方面。医院特别在高危孕产妇筛查、监测与监护高危新生儿筛查、治疗与监护儿童疾病等方面具有丰富的经验。此外,医院还开展妇幼卫生监测与信息管理、妇幼卫生保健人员培训、妇幼保健科学研究以及计划生育技术服务等工作。日照市岚山区妇幼保健计划生育服务中心,以专业、严谨的态度,致力于为广大妇女儿童提供优质的医疗服务,为疾病的预防和治疗保驾护航。。

徐斌颖 主治医师

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患友问诊

32岁,抵抗力差,询问营养品是否可以提升免疫力,并关心见效时间和服用频率。
49
2024-11-24 06:23:41
孩子免疫力低,想咨询儿童免疫力低如何用药。
3
2024-11-24 06:23:41
免疫力低下,反复感染,想了解脾氨肽冻干粉的使用。
25
2024-11-24 06:23:41
睡眠困难,考虑使用灵芝破壁孢子粉。
14
2024-11-24 06:23:41
38岁男性,近期免疫力下降,询问饮食调整建议。
10
2024-11-24 06:23:41
60岁老人想咨询麦芽硒对提高免疫力是否有帮助。
36
2024-11-24 06:23:41
7岁女童挑食消瘦,面色不好,大便稀,经常发烧。
60
2024-11-24 06:23:41
72岁老人免疫力低下,经常感冒,尝试过转移因子和脾氨肽,效果不明显。
64
2024-11-24 06:23:41
孩子5岁,女孩,免疫力低下,经常感冒,食欲不振。
59
2024-11-24 06:23:41
46岁女性服用阿胶浆后感觉上火了,伴有免疫力低下,经常感冒,嘴里烂了。
39
2024-11-24 06:23:41

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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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