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绵阳南郊机场医疗救护中心免疫力低下专家

简介:

绵阳南郊机场医疗救护中心,位于李白故乡——绵阳市南郊机场东路1号,是一所集医疗救护和疾病描述于一体的专业医疗机构。中心拥有一支高素质的医疗团队,致力于为广大患者提供高质量的医疗服务。我们擅长各类疾病的诊断与治疗,尤其在心血管疾病、呼吸道疾病、神经系统疾病等领域具有丰富的临床经验。绵阳南郊机场医疗救护中心,您的健康守护者,我们用专业守护您的生命安全,为您的健康保驾护航。。

冉慧 主治医师

中西医结合内科(呼吸道、消化道),急症急救。

好评 99%
接诊量 247
平均等待 -
擅长:中西医结合内科(呼吸道、消化道),急症急救。
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患友问诊

皮肤过敏,有时痒,过段时间自行消退。
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2024-11-23 19:21:49
宝宝还没出生,咨询关于消化吸收不良和免疫力低下的奶粉选择。
35
2024-11-23 19:21:49
63岁患者低烧,询问如何提高免疫力。
29
2024-11-23 19:21:49
一岁男宝体重不增,反复感冒发烧,寻求增强免疫力药物。
39
2024-11-23 19:21:49
宝宝7岁,经常感冒,脾胃虚弱。
9
2024-11-23 19:21:49
免疫力低下,失眠烦躁,工作压力大。
20
2024-11-23 19:21:49
80岁癌症康复者,气血不足,免疫力低下,想咨询如何提高免疫力。
23
2024-11-23 19:21:49
眼药水缓解症状,询问晚饭用水果代替减肥是否会影响免疫力。
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2024-11-23 19:21:49
免疫力低下,想了解如何正确服用提高免疫力的保健品。
5
2024-11-23 19:21:49
高中生,免疫力差,肠胃不适,受凉易拉肚子,正在服用益生菌。
29
2024-11-23 19:21:49

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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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