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北京同仁堂威海连锁药店有限公司张村店中医诊所免疫力低下专家

简介:

北京同仁堂威海连锁药店有限公司张村店,成立于2017年,位于山东省威海市环翠区张村镇长江街高丽亚大厦101,法定代表人于海涛。作为一家专业从事药品零售的医疗机构,同仁堂张村店致力于为广大患者提供全方位的健康服务。我们拥有丰富的药品储备,专业团队,针对各种疾病,如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等,提供精准的药物治疗方案。同时,我们还提供食品、医疗器械、化妆品等多元化产品,满足患者多样化的健康需求。同仁堂张村店,为您的健康保驾护航。。

吴立财 住院医师

脾胃病,冠心病

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擅长:脾胃病,冠心病
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患友问诊

38岁男性,近期免疫力下降,询问饮食调整建议。
69
2024-11-23 19:54:42
45岁,免疫力低下,易疲劳,易感冒,咨询提高免疫力的方法及营养品使用。
48
2024-11-23 19:54:42
我总是感到疲劳,经常生病,想知道如何提高免疫力?
61
2024-11-23 19:54:42
50岁患者,全身痒,患湿疹和荨麻疹,免疫力低下。
27
2024-11-23 19:54:42
免疫力低下,想了解如何正确服用提高免疫力的保健品。
14
2024-11-23 19:54:42
高中生,免疫力差,肠胃不适,受凉易拉肚子,正在服用益生菌。
65
2024-11-23 19:54:42
免疫力低下,失眠烦躁,工作压力大。
31
2024-11-23 19:54:42
12岁儿童秋季早晨起来爱打喷嚏,免疫力差,伴有出汗和上火症状。
3
2024-11-23 19:54:42
30岁男性,经常疲劳,怀疑免疫力低下。
32
2024-11-23 19:54:42
72岁男性患者,免疫力低,易生病,服用提高免疫力药物效果不佳。
45
2024-11-23 19:54:42

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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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