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肇源县社区卫生服务中心免疫力低下专家

简介:

肇源县社区卫生服务中心,隶属于肇源县卫生健康局,是一所具有专业医疗实力的事业单位。中心以社区和居民为服务对象,尤其关注妇女、儿童、老年人、慢性病人、残疾人、贫困居民等特殊群体,致力于提供全方位的基本医疗和公共卫生服务。医院拥有一支技术精湛的医护团队,具备丰富的临床经验,专注于各类疾病的治疗,包括但不限于慢性病管理、计划免疫和常见传染病防治。在疾病预防、诊断和治疗方面,肇源县社区卫生服务中心始终坚持以患者为中心,运用先进技术和设备,确保每一位患者都能得到最优质的医疗服务。。

刘春玲 主治医师

头痛-神经性头疼、风寒头痛、头顶痛、枕后痛、头风痛 头晕-高血压病、脑供血不足、植物神经紊乱 失眠-入睡困难、甚至彻夜不眠、易醒、醒后难入睡、多梦早醒 、睡眠浅、晨起乏累 神经衰弱-精神易兴奋、烦躁、记忆力减退、注意力不集中、易疲惫 中风病-口舌歪斜、舌强语塞或不语、偏身麻木、眩晕头痛、面红目赤、头晕目眩、舌质暗淡、手足肿胀、气短乏力、口流涎、自汗出 冠心病-胸闷、心悸、气短、乏力、心律失常等 胃病-中上腹不适、嗳气、反酸、恶心、呕吐、食欲不振、钝痛、灼烧痛、饱胀 便秘等 月经失调-痛经、闭经、周期不规律等 更年期综合征-月经期紊乱、头痛、心悸、头晕、失眠、耳鸣、心烦易怒、焦虑、抑郁、记忆力减退、四肢酸楚,关节疼痛 颈椎病、腰间盘突出症等风湿骨病

好评 94%
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擅长:头痛-神经性头疼、风寒头痛、头顶痛、枕后痛、头风痛 头晕-高血压病、脑供血不足、植物神经紊乱 失眠-入睡困难、甚至彻夜不眠、易醒、醒后难入睡、多梦早醒 、睡眠浅、晨起乏累 神经衰弱-精神易兴奋、烦躁、记忆力减退、注意力不集中、易疲惫 中风病-口舌歪斜、舌强语塞或不语、偏身麻木、眩晕头痛、面红目赤、头晕目眩、舌质暗淡、手足肿胀、气短乏力、口流涎、自汗出 冠心病-胸闷、心悸、气短、乏力、心律失常等 胃病-中上腹不适、嗳气、反酸、恶心、呕吐、食欲不振、钝痛、灼烧痛、饱胀 便秘等 月经失调-痛经、闭经、周期不规律等 更年期综合征-月经期紊乱、头痛、心悸、头晕、失眠、耳鸣、心烦易怒、焦虑、抑郁、记忆力减退、四肢酸楚,关节疼痛 颈椎病、腰间盘突出症等风湿骨病
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患友问诊

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科普文章

#免疫力低下#提高免疫力
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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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