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上海市虹口区四川北路街道社区卫生服务中心免疫力低下专家

简介:

四川北路街道社区卫生服务中心位于上海市中心城区东部,是经虹口区卫生局批准设立的独立法人单位,荣获多项荣誉称号,是“上海市住院医师规范化培训社区教学基地”。中心总部位于塘沽路300号,下设多个服务站点,建筑总面积5454.38平方米。中心设有全科医疗科、预防保健科、康复医学科、中医科等科室,核定床位50张,以脑卒中康复为特色。中心现有员工近200人,其中中、高级以上职称卫生专业技术人员占全员职工的50%以上。四川北路街道社区卫生服务中心致力于为社区居民提供基本医疗与预防保健服务,特别是针对脑卒中的治疗和康复,具有丰富的临床经验和专业实力。中心逐步探索家庭医生制服务工作,建立以家庭医生为核心,以居民健康管理为中心的团队服务模式,实现“社区首诊、分级医疗、预约优先、双向转诊”的新型医疗模式。配备国家基本药物目录、上海市基本药物增补目录共417种,基本药物配备率61%,全部实行零差率销售。社区卫生服务已彻底改变传统的服务模式,坚持主动服务、上门服务,逐步承担起居民健康“守门人”的职责。四川北路街道社区卫生服务中心,用心守护您的健康,为脑卒中患者提供全方位的医疗服务。。

姜天敏 主治医师

治疗擅长:内科常见急慢性疾病的中西医诊断治疗以及预防保健。如急慢性支气管炎,急慢性肺炎,哮喘病,慢性阻塞性肺气肿。冠心病伴心率失常,稳定型心绞痛,糖尿病,高血压病,中风后遗症,风湿类风湿关节炎 急慢性

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擅长:治疗擅长:内科常见急慢性疾病的中西医诊断治疗以及预防保健。如急慢性支气管炎,急慢性肺炎,哮喘病,慢性阻塞性肺气肿。冠心病伴心率失常,稳定型心绞痛,糖尿病,高血压病,中风后遗症,风湿类风湿关节炎 急慢性
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患友问诊

52岁患者,apv高低危病变,忽冷忽热,身上出现红点。
45
2024-11-23 21:08:37
7岁女童挑食消瘦,面色不好,大便稀,经常发烧。
32
2024-11-23 21:08:37
65岁女士,经常感冒,心脏不好,想增强免疫力。
69
2024-11-23 21:08:37
免疫力低下,想了解保健品推荐。
15
2024-11-23 21:08:37
38岁女性咨询麦芽硒和月神益生菌能否同时服用,并询问服用方法和注意事项。
19
2024-11-23 21:08:37
五岁儿童反复发烧,询问如何提高免疫力。
18
2024-11-23 21:08:37
37岁女性,妇科问题反复发作,寻求营养补充建议。
9
2024-11-23 21:08:37
29岁男性,顽固性荨麻疹,怀疑免疫力紊乱。
64
2024-11-23 21:08:37
经常感到疲劳,容易感冒,想了解如何提高免疫力。
33
2024-11-23 21:08:37
68岁,抵抗力差,想咨询如何通过营养补充增强免疫力。
66
2024-11-23 21:08:37

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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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