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佛山市三水区大塘镇社区卫生服务中心、佛山市三水区大塘镇人口和计划生育服务所免疫力低下专家

简介:

佛山市三水区大塘镇卫生院(佛山市三水区大塘镇社区卫生服务中心、佛山市三水区大塘镇疾病预防控制中心)成立于2000年,是一所集预防、医疗、保健、康复、健康教育于一体的综合性医疗机构。医院秉承“为辖区居民提供卫生保健服务”的宗旨,致力于卫生防疫、医疗急诊、妇幼保健、健康教育、计划生育技术服务等领域。医院拥有一支专业化的医疗团队,擅长诊治各类疾病,尤其对糖尿病、高血压、心脑血管疾病等常见病、多发病具有丰富的诊疗经验。同时,医院积极开展乡村医生和乡村妇幼保健人员业务培训,不断提升医疗服务水平。佛山市三水区大塘镇卫生院,为您的健康保驾护航!。

马智勇 主治医师

常见高血压,糖尿病心血管类等疾病的诊治

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:常见高血压,糖尿病心血管类等疾病的诊治
更多服务

患友问诊

经常感冒,想增强免疫力
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2024-11-24 04:39:27
免疫力低下,想了解保健品推荐。
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2024-11-24 04:39:27
宝宝还没出生,咨询关于消化吸收不良和免疫力低下的奶粉选择。
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2024-11-24 04:39:27
体力下降,易疲劳,想通过补气提高免疫力。
10
2024-11-24 04:39:27
32岁,抵抗力差,询问营养品是否可以提升免疫力,并关心见效时间和服用频率。
26
2024-11-24 04:39:27
孩子免疫力低,想咨询儿童免疫力低如何用药。
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2024-11-24 04:39:27
宝宝五岁八个月,脾胃虚弱,免疫力低,经常生病。
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2024-11-24 04:39:27
37岁女性,妇科问题反复发作,寻求营养补充建议。
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2024-11-24 04:39:27
孩子两岁,免疫力低,一个月内生病三次,包括发烧、感冒和口腔疱疹,咨询是否可以使用转移因子口服液。
67
2024-11-24 04:39:27
孩子咳嗽感冒,想增强免疫力。
15
2024-11-24 04:39:27

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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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