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营口市西市区滨海社区卫生服务中心免疫力低下专家

简介:

西市区滨海社区卫生服务中心,坐落于西市区和平街和平里43号(五台子市场南行100米路东),是一家集医疗、预防、保健、康复、健康教育于一体的非营利性医疗机构,建筑面积达1000平方米。该中心承担着五台子街道约39449万人的基本医疗及基本公共卫生服务工作,致力于为社区居民提供全方位的健康服务。 中心现有工作人员31人,其中副高级职称三人。设有全科诊室、中医科、疫苗科、康复理疗科、医学检验科、老干部科、健康教育及公共卫生科等多个科室。中医科是中心的特色科室之一,2016年创建省级中医馆,2017年荣获辽宁省国医堂光荣称号。中医诊疗设备齐全,可开展针灸、推拿、拔罐、中医熏蒸等适宜技术。 此外,滨海社区卫生服务中心下设渔市社区卫生服务中心,位于西市区海澜新苑小区院内,建筑面积1440平米,作为滨海社区卫生服务中心的延伸点,主要负责渔市办事处和得胜办事处辖区内的基本公共卫生服务工作。 如果您需要了解中心各科室的医生数、推荐专家名称以及相关疾病名称,可以咨询西市区滨海社区卫生服务中心的相关科室。在这里,您将享受到专业、温馨的医疗环境,为您的健康保驾护航。。

李健 副主任医师

失眠,胃痛,男性勃起功能障碍,早泄,遗精,流行性感冒,感冒,郁证梅核气,郁证脏躁,月经失调

好评 100%
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擅长:失眠,胃痛,男性勃起功能障碍,早泄,遗精,流行性感冒,感冒,郁证梅核气,郁证脏躁,月经失调
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患友问诊

身上长了带状疱疹,想了解是否与免疫力下降有关,并询问相关饮食建议。
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2024-11-24 03:02:59
45岁患者,胰十二指肠术后免疫力低下,血糖偏高。
69
2024-11-24 03:02:59
35岁男性,免疫力低,最近一个月起寻麻疹。
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2024-11-24 03:02:59
30岁男性,经常疲劳,怀疑免疫力低下。
69
2024-11-24 03:02:59
免疫力低,皮肤症状,腰部痒一个月。
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2024-11-24 03:02:59
38岁男性,近期免疫力下降,询问饮食调整建议。
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2024-11-24 03:02:59
60岁老人想咨询麦芽硒对提高免疫力是否有帮助。
48
2024-11-24 03:02:59
52岁患者,apv高低危病变,忽冷忽热,身上出现红点。
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2024-11-24 03:02:59
免疫力低下,想了解水解乳清蛋白营养粉和雅培全安素是否适合使用。
20
2024-11-24 03:02:59
50岁女性,更年期症状明显,抵抗力下降,出现脱发。
31
2024-11-24 03:02:59

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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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