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盖州高屯镇赶马河村赵凤仁卫生室免疫力低下专家

简介:

上海市东方医院是一所集医疗、教学、科研、预防、康复为一体的现代化综合性医院。医院以“患者至上,质量第一”为宗旨,拥有一支高水平的医疗团队,尤其在【疾病名称】领域享有盛誉。医院设有【疾病名称】专科,配备先进的诊疗设备,采用国际先进的诊疗技术,为【疾病名称】患者提供全方位的诊疗服务。医院秉持“以人为本,关爱生命”的理念,致力于为【疾病名称】患者提供高效、安全、温馨的医疗环境,是【疾病名称】患者信赖的医疗机构。上海市东方医院,您的健康守护者。。

赵彤 主治医师

中医内科

好评 99%
接诊量 2.7万
平均等待 -
擅长:中医内科
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患友问诊

免疫力低下,想了解适合的营养食品和饮食禁忌。
28
2024-11-24 02:50:30
7岁儿童发烧后免疫力低下,伴有荨麻疹,寻求治疗建议。
52
2024-11-24 02:50:30
8岁儿童反复支原体感染,免疫力低下,寻求改善方案。
28
2024-11-24 02:50:30
5岁儿童免疫力低,消化不良,舌苔白且有黑红点点。
1
2024-11-24 02:50:30
男性24岁,尿道痒无分泌物半月,皮肤过敏现象一周前出现,吃药两天后好转,求助医生。
12
2024-11-24 02:50:30
29岁男性,顽固性荨麻疹,怀疑免疫力紊乱。
47
2024-11-24 02:50:30
68岁,抵抗力差,想咨询如何通过营养补充增强免疫力。
16
2024-11-24 02:50:30
孩子5岁,女孩,免疫力低下,经常感冒,食欲不振。
40
2024-11-24 02:50:30
免疫力低下,想了解保健品推荐。
68
2024-11-24 02:50:30
90岁老人身体瘦弱,想知道是否适合服用汤臣倍健蛋白粉?
61
2024-11-24 02:50:30

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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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