明欣利迪是一种常用的降压药，主要成分是利地平。它可以帮助控制高血压，预防心脑血管疾病的发生。一般来说，建议每天早上空腹服用一次，剂量根据个人情况而定。

首先，必须遵循医生的处方和指示。通常情况下，初始剂量为5mg，根据血压反应和耐受性逐渐调整。同时，注意监测血压变化，并定期复查。

保持健康的生活方式也很重要。建议您控制体重，增加运动量，限制钠盐的摄入，避免过度饮酒和吸烟。这些都可以帮助降低血压。