腰部疼痛可能有多种原因，包括腰肌劳损、骨质增生、椎间盘突出等。请问您有没有其他症状？

根据您的描述，考虑是腰肌劳损的可能性大。建议您休息、佩戴腰围固定、热敷疼痛区域，并使用氟比洛芬凝胶贴剂和依托考昔片、盐酸乙哌立松片等药物治疗。同时，需要加强腰背肌功能锻炼，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，注意保暖，避免受凉。

失眠可以通过调整睡眠习惯、恢复正常的生物节律、食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等方法来治疗。右左匹克隆片属于精神类药品，需要在医院通过处方购买。