这种情况可能是由于长时间禁欲导致的。金戈（西地那非）可以帮助改善勃起硬度，但需要了解你的具体情况。请问你有没有晨勃和手淫习惯？这种硬度不够的症状持续了多久？

金戈的使用方法是口服，通常在性生活前30分钟到1小时服用。需要注意的是，不能与硝酸酯类药物同时使用。另外，生活中也要注意保持健康的生活方式，避免过度疲劳和压力。

除了金戈外，还有其他的治疗方法，如PDE5抑制剂等。如果你对金戈有任何不适，应该立即停止使用并咨询医生。生活中，保持良好的心态，适当锻炼，均衡饮食都有助于改善勃起功能障碍。