这可能是由于多种因素引起的，包括压力、营养不良等。首先，建议您调整生活习惯，保持规律的作息时间和健康的饮食。同时，可以适当进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等。

在选择产品时，需要注意成分的安全性和有效性。目前市面上有一些经过临床验证的产品，如古立西等。请您在使用前咨询医生或药师的意见。

另外，保持良好的心态也非常重要。可以通过阅读、听音乐等方式来放松自己。同时，适量的运动也能帮助改善睡眠和记忆力。

最后，强调一下，任何用药都需要在医生或药师的指导下进行。请勿自行购买或使用未经验证的产品。