根据您的描述，可能是肾阳虚的表现。肾阳虚是中医中的一种病理状态，主要表现为体寒怕冷、四肢不温、腰膝酸软等症状。需要详细了解您的病史和体征才能做出准确的诊断。

龟龄集是一种补肾壮阳的中药，对于轻度的肾阳虚可能会有一定的效果。但是如果症状较重或持续时间较长，可能需要更强效的治疗。右归丸是一种专门针对肾阳虚的中药，具有温补肾阳、散寒止痛的作用。

一般来说，右归丸的用量是根据个体情况而定，需要在医生的指导下使用。为了您的安全和健康，建议先服用一个月的剂量，观察疗效后再决定是否继续使用。同时，按照规定，一次处方最多只能开一个月的药量。

除了药物治疗外，日常生活中也需要注意一些事项。首先，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。其次，注意保暖，尤其是在寒冷的季节。最后，合理饮食，多吃一些温补的食物，如羊肉、姜等。