你的症状可能与肾亏有关，但也可能是其他因素引起的。首先，建议你锻炼身体，增强自信心。其次，可以尝试一些行为治疗方法，如转移注意力、使用双避孕套、变换体位等。同时，保持环境的安全舒适也很重要。

锻炼可以帮助你增强体质和性能力。建议你进行无氧运动和有氧运动的结合，例如深蹲、平板支撑、引体向上、俯卧撑、哑铃和慢跑。另外，复方玄驹胶囊可能对你有所帮助。至于包皮过长的问题，如果可以下翻，建议切除以预防包皮龟头炎和女性阴道炎。

六味地黄丸主要针对肾阴虚，效果好一点，但对于你的情况，复方玄驹胶囊可能更适合。金匮肾气丸也可以考虑使用。请注意，任何药物都需要在医生的指导下使用。