手腕疼痛可能由多种原因引起，包括肌肉拉伤、关节炎等。从你描述的症状来看，肌肉拉伤的可能性较大。建议你口服三七胶囊，并外敷云南白药喷剂以缓解疼痛。同时，避免过度使用手腕，保持适当休息。

如果疼痛持续或加剧，建议你去医院进行详细检查，以排除其他可能的疾病。另外，注意保持手腕的温暖，避免受凉。

处方已开具，2盒三七胶囊应该足够。请按照说明书上的用法用量服用，并在服药期间如有不适请及时就诊。