这种情况可能与长期手淫习惯有关，需要戒掉并加强身体锻炼，避免色情刺激。同时，建议服用金戈片改善阴茎勃起硬度。

食补是有帮助的，但需要日积月累。建议多食用含锌高的海产品、动物鱼类和猪肝等食物。金戈片和万艾可是同一种药物，效果相同。服用金戈片可以提高阴茎充血充盈，改善勃起硬度。

如果停药后效果不佳，可能需要进一步检查内分泌系统或神经相关疾病。割过包皮一个月后，如果伤口完全治愈，就可以进行性生活了。