青春痘是一种常见的皮肤问题，可能与饮食、生活习惯等因素有关。首先，建议你注意饮食，少吃辛辣和油腻的食物。其次，保持面部清洁，避免挤压痘痘。对于治疗，阿达帕林凝胶是一个有效的外用药物，可以帮助控制痘痘的发展。

一般来说，3支阿达帕林凝胶足够一个疗程的使用。对于口服药物，泰尔丝是一个常用的选择，可以从内部调节皮肤状态，帮助改善青春痘。需要注意的是，口服药物可能会有一些副作用，例如干燥、脱皮等。请在服用过程中密切关注身体反应。

泰尔丝的副作用通常不大，但每个人的体质不同，可能会有个别差异。如果在服用过程中出现不适，建议立即停止使用并就医。