首先，性功能障碍的原因可能有很多，包括心理因素、生理因素等。你的检查结果显示正常，说明生理方面可能没有大问题。手淫本身并不是直接导致性功能障碍的原因，但过度手淫可能会对性功能产生影响。右归丸是中成药，主要用于补肾壮阳，改善性功能。由于你已经用了一个月没有明显效果，建议换用他达拉非治疗。这个药物可以改善血管内皮功能，促进血液流入阴茎，帮助你恢复正常的性功能。同时，建议你去三甲医院做进一步的检查，包括性激素、血糖血脂、肝功能等项目。另外，保持规律的性生活，避免过度或完全没有性生活，也是非常重要的。

他达拉非可以长期服用，小剂量使用可以改善血管内皮功能，帮助你恢复正常的性功能。副作用主要是轻微的头痛、面红等，通常不会对日常生活产生太大影响。但是，需要注意的是，在服用他达拉非期间，不能同时服用硝酸甘油类的药物治疗心脏病，否则可能会引起血压下降。另外，建议你在用药期间不要饮酒。

如果你感觉右归丸有一点效果，可以继续使用。但是，需要注意的是，如果半个月内没有明显改善，建议停止使用。另外，性生活的规律性也非常重要，建议你每周保持二次性生活。