失眠可能与多种因素有关，包括生活习惯、环境等。建议你尝试中西医结合治疗，思诺思可以帮助改善睡眠质量。

思诺思在短期内使用是安全的，不会产生依赖性。关于奥氮平和曲唑酮，建议先观察思诺思的疗效，若无明显改善再考虑其他药物。同时，保持规律的生活作息和良好的睡眠环境也很重要。

如果思诺思的效果良好，可以考虑逐渐减少剂量。另外，建立健康的生活习惯和放松技巧也能帮助你减少对药物的依赖。