他达拉非是一种常用的治疗勃起功能障碍的药物。我们需要根据你的具体情况来选择合适的规格。请问你有没有心血管疾病或高血压等相关疾病？

在这种情况下，使用他达拉非需要格外小心。因为他达拉非和某些降压药物可能会相互作用，导致血压过低。我们建议你选择10mg规格的他达拉非，并在使用前咨询你的心血管医生。

他达拉非的使用方法很简单。通常情况下，你可以在性生活前30分钟到1小时服用。请记住，不能连续使用超过36个小时。同时，为了最大限度地提高疗效，我们也建议你采取一些生活方式的调整。

当然可以。首先，建议你进行适量的有氧运动来增强体质。其次，戒烟酒，避免熬夜，多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣刺激性食物。最后，保证充足良好的睡眠时间，养成规律的生活习惯。这些都是非常重要的基础治疗措施。