根据你的描述，可能存在前列腺问题和肾虚。建议到公立医院做相关检查以排除肾盂肾炎、肾结石、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾囊肿等可能疾病。适度手淫对身体无害，但频繁手淫可能会导致性功能衰退。从你的舌苔照片看，湿气重且阴虚火旺，需要先祛湿补肾。

孔孟和同仁堂的参苓白术丸和知柏地黄丸都是不错的选择。同时，建议你在日常饮食中加入芡实、薏米、莲子、绿豆、赤小豆、糙米和山药，煮粥食用，这些食物有助于调理身体。