便秘可能与饮食习惯有关。除了小麦纤维素颗粒外，你可以多喝水，早上空腹喝一杯温水，多吃水果和蔬菜，适当运动，养成定时排便的习惯，避免久坐久蹲。

如果你的便秘症状不是很严重，生活方式的调整就可以帮助改善。如果症状持续或加重，建议及时就医。