头痛的原因有很多种，可能是因为压力、缺乏睡眠或者其他健康问题引起的。首先，建议你去医院做个详细的检查，排除任何潜在的健康问题。同时，适当的休息和放松也非常重要。对于轻微的头痛，可以考虑使用非处方止痛药来缓解症状。请问你有没有其他的症状？

在选择止痛药时，需要考虑你的具体情况和健康状况。例如，如果你有胃部问题，可能需要避免某些类型的止痛药。一般来说，非处方止痛药的用法和用量都有明确的说明。请按照说明书上的指导来使用，并注意不要超量使用。同时，记得在用药过程中如果出现任何不适，应立即停止使用并咨询医生。

除了用药外，保持良好的生活习惯也非常重要。例如，保持规律的作息时间，避免过度劳累，合理安排工作和休息时间。另外，注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免过度摄入咖啡因和酒精。这些都有助于减少头痛的发生。