你的症状可能与长期手淫习惯有关。首先，需要戒掉手淫习惯。同时，可以考虑服用药物来改善阴茎海绵体血管充血，提高阴茎勃起硬度。

金戈片和万艾可都是有效的药物。建议你服用50mg的金戈片，性生活前一小时服用。记住，服药期间如有不适请及时就诊。另外，尿频和尿无力可能与前列腺问题有关，建议到当地医院进行尿常规和前列腺液检查。