这种情况可能是由于纵欲过度引起的。建议您节制性生活和手淫，培养健康的生活爱好，多喝白开水，多吃水果蔬菜，多做户外活动，提高自身免疫功能。同时，戒掉不良生活习惯。

包皮过长可以通过手术治疗。手术后可能会有龟头敏感的现象，但这是一种正常的反应。您也可以使用延时的壮阳药来帮助改善症状。

这种情况可能是前列腺问题引起的。建议您到正规医院进行精液常规检查，以确定具体原因。同时，保持良好的生活习惯和卫生习惯也很重要。

万艾可是一种常用的壮阳药，效果不错。建议在性生活前1小时左右服用一片。请注意，服药期间如有不适请及时就医。