你的情况是炎性丘疹型痤疮，需要口服和外用药物联合治疗。首先，口服丹参酮胶囊，一天三次，一次3颗，服用两周。外用药物包括晚上使用阿达帕林凝胶，白天使用过氧苯甲酰凝胶。在使用外用药物前，建议先在耳后或手臂内侧皮肤上试用，观察是否有不良反应。

在治疗期间，建议先使用药物，再使用护肤品。可以使用硫磺皂清洁面部，晚上一次，清洗后会有皮肤干燥，可以用祛痘洗面奶。至于爽肤水和面膜，可以使用，但要注意选择温和的产品，避免刺激皮肤。

是的，除了用药物外，还需要注意以下几点：清淡饮食，少吃辛辣油腻甜食，尤其是饮料；避免熬夜；保持良好的生活习惯。