这种情况可能是由多种因素引起的，包括心理压力、生活习惯不良、血管问题等。首先，需要排除任何潜在的健康问题。同时，改变不良的生活习惯和采取一些治疗方法也能帮助改善症状。

过度的手淫可能会对性功能产生一定的影响。伟哥（通用名：西地那非）是一种常用的治疗勃起功能障碍的药物，它可以帮助改善血管内皮功能和血管舒缩功能，进而提高勃起质量。一般建议每天口服5毫克，连续用药一个月。

除了药物治疗外，生活方式的调整也非常重要。请注意以下几点：一是避免过度手淫；二是不要久坐憋尿；三是适度控制性生活频率，建议一周二次；四是加强营养，多吃牛羊肉、狗肉、鸡蛋、蜂蜜、豆制品等食物；五是戒烟限酒；六是进行适量的体育锻炼；七是避免观看情色图像；八是保持规律的休息和充足的睡眠。

如果在服药期间出现不适，应立即停止用药并就医。同时，定期复查和调整治疗方案也是非常必要的。