根据您的描述，可能是肌肉拉伤导致的疼痛。建议您先休息，避免剧烈运动，使用冰敷减轻疼痛和肿胀。

可以使用氯唑沙宗片来缓解疼痛和炎症。请注意按照医嘱用药，避免超量或长期使用。同时，保持良好的生活习惯，适当进行物理治疗和康复训练，有助于加速恢复。

一般情况下，3盒足够。请注意，使用药物期间如有不适或症状加重，应及时就诊。