根据你的描述，肌筋膜炎（腰肌劳损）是可能的原因。但是，考虑到你有盆骨右边偶尔痛的症状，为了排除其他可能的疾病，建议你去医院风湿免疫科进行详细检查。强直性脊柱炎也需要被排除。同时，避免长时间保持一个姿势，避免受凉。

地奥司明可以帮助消除水肿，但它并不是针对你的主要症状的。草乌甲素片可能更适合你，因为它有消炎止痛的作用。至于副作用和依赖性，任何药物都有可能产生不良反应，具体情况需要在医生的指导下使用。即使你吃了药物缓解了症状，仍然需要去医院排除强直性脊柱炎的可能性。

除了避免长时间保持一个姿势和避免受凉外，你还可以尝试进行一些适当的体育锻炼来增强腰部肌肉的力量和灵活性。同时，保持良好的睡眠习惯和正确的坐姿也很重要。