高血压需要长期管理。首先，建议您遵循低盐低脂的饮食原则，减少腌制食品的摄入。其次，适当的有氧运动对控制血压有帮助，但应避免剧烈运动。同时，避免饮用茶和咖啡。请问您目前的用药情况？

盐酸维拉帕米是一种常用的降压药物。根据您的用药情况，我可以为您开具三盒的处方，足够使用45天。请注意按时服药，并定期监测血压。如果出现头疼加重等症状，应及时就诊心内科。

此外，保持良好的生活习惯也非常重要。请尽量避免吸烟和过度饮酒，保持健康的体重，减少精神压力。这些措施有助于更好地控制血压。